Hall Lydia- Zufriedenheit oder Glücklichsein?
- Die Vorteile der Zufriedenheit
- Wie man mit dem Leben zufrieden ist: 12 Tipps
- Ein Leben zu führen, mit dem man zufrieden sein kann.
Ein zufriedenes Leben bezieht sich auf einen Zustand der Zufriedenheit, des Friedens und der Erfüllung mit der eigenen Existenz und den aktuellen Umständen.
Zufriedenheit ist eine Geisteshaltung, die in der Regel eine positive Einstellung, Akzeptanz und Dankbarkeit für das, was man hat, beinhaltet, anstatt ständig nach mehr zu streben oder sich mit anderen zu vergleichen.
Zufriedenheit bedeutet nicht, dass das Leben perfekt oder frei von Herausforderungen ist, sondern dass man die Fähigkeit hat, trotz der schwierigen Herausforderungen des Lebens Freude und Erfüllung zu finden.
Philosophen, Gelehrte und andere Denker versuchen seit Tausenden von Jahren, das Geheimnis eines glücklichen und zufriedenen Lebens zu lüften. Glücklicherweise sind sie bei der Beantwortung dieser Frage ein gutes Stück vorangekommen, "Wie kann ich mit dem Leben zufrieden sein?"
Bevor wir beginnen, müssen wir einen wichtigen Punkt verstehen, wenn wir lernen, wie wir glücklich und zufrieden sein können: Es gibt nicht die eine Antwort. Unterschiedliche Umstände rufen bei jedem Menschen unterschiedliche Emotionen hervor: Was für den einen Zufriedenheit ist, bedeutet für den anderen Unzufriedenheit.
Viele Gurus werden darauf bestehen, dass ihr Weg der beste ist, um Ihnen beizubringen, wie Sie mit dem Leben zufrieden sein können. Und wissen Sie was? Sie haben nicht ganz unrecht. Ihr Weg wird für einige Menschen der beste Weg sein. Aber ihr Weg funktioniert vielleicht nicht für Sie.
Die Wahrheit ist, dass man lernen muss, mit dem Leben zufrieden zu sein, und dass es eine persönliche Reise ist, auf der man Selbstbewusstsein, Verständnis und Arbeit entwickelt. Es gibt überall ein bisschen Wahrheit, wenn man danach sucht.
Sehen Sie diesen Artikel nicht als endgültige Ressource an. Er ist eine Ressource, die Ihnen helfen soll, Chancen zu erkennen, Gefahren zu vermeiden und Ideen zu finden, wie Sie ein zufriedenes Leben für sich selbst gestalten können.
Zufriedenheit oder Glücklichsein?
Willst du glücklich sein? Natürlich! Wer will nicht glücklich sein? Glück ist das Ziel, das die meisten von uns zu erreichen versuchen.
Aber ist es das richtige Ziel?
Viele Menschen verwechseln Glück mit einem zufriedenen Leben, weil sie den Unterschied nicht verstehen.
Glück ist ein flüchtiges Gefühl, das man für eine kurze Zeit empfindet und dann weiterzieht. Die Menschen jagen dem Glück hinterher, weil es sich toll anfühlt. Dabei verlieren sie die Zufriedenheit mit ihrem Leben in der Gegenwart.
Flüchtig ist in diesem Zusammenhang ein variabler Begriff. Flüchtig können ein paar Minuten sein, aber auch ein paar Monate. Im Großen und Ganzen sind ein paar Monate im Laufe eines ganzen Lebens flüchtig.
Sie fühlen sich vielleicht glücklich, bis das Leben Ihnen die Hand der Traurigkeit oder des Ärgers reicht. Dann fühlen Sie eine Zeit lang Traurigkeit oder Ärger, bis er schließlich in etwas anderes übergeht.
Das setzt natürlich auch eine gute geistige und emotionale Gesundheit voraus. Eine Person, die mit einem Trauma, einer Depression, Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen zu kämpfen hat, kann feststellen, dass ihre Emotionen ganz anders sind. In einigen Fällen können negative Emotionen stattdessen jahrelang andauern.
Zufriedenheit hingegen ist eine beständig Es bedeutet, zu verstehen, dass man genug in sich selbst hat, um unabhängig von den Umständen, mit denen man konfrontiert ist, zurechtzukommen.
Man kann nicht wissen, was das Leben in der Zukunft für einen bereithält. Es kann wunderbar und warm sein, es kann aber auch tragisch und schrecklich sein. Ein zufriedenes Leben bedeutet nicht, dass man keine Probleme hat, keine Tragödien erlebt und keine negativen Gefühle empfindet. Niemand von uns hat so viel Glück.
Glück ist das falsche Ziel: Je mehr man dem Glück hinterherjagt, desto schwerer ist es zu erreichen.
"Wenn ich nur dieses Zeug hätte, wäre ich glücklich".
"Wenn ich nur diese Beziehung hätte, wäre ich glücklich".
"Wenn ich nur dieses Geld hätte, wäre ich glücklich".
Wissen Sie was? Diese Aussagen sind wahr. Dinge, Beziehungen und Geld können Sie glücklich machen oder es Ihnen ermöglichen, das Leben wieder zu genießen - für eine kurze Zeit. Aber wenn Sie lernen wollen, wie Sie Zufriedenheit schaffen können, müssen Sie sich bewusst sein, dass dies nicht dasselbe ist wie Glück.
Glück ist ein flüchtiges, vorübergehendes Gefühl, das in der Regel durch äußere Faktoren wie Geld, Dinge oder eine Beziehung hervorgerufen wird, während Zufriedenheit eine längerfristige Einstellung und Denkweise ist, die sowohl durch innere als auch äußere Faktoren verursacht wird.
Man kann sich viel länger zufrieden fühlen, als man sich glücklich fühlt, auch wenn es nicht ewig anhält. Ein zufriedenes Leben muss gehegt und gepflegt werden, ähnlich wie ein Garten.
Die Vorteile der Zufriedenheit
Welche Vorteile hat es, mit seinem Leben zufrieden zu sein? Das ist eine Frage mit einer ziemlich offensichtlichen, oberflächlichen Antwort: "Ich möchte zufrieden sein, weil ich dann mit mir und meinem Leben friedlich und glücklich sein kann!"
Das ist sicherlich ein Teil davon, aber das ist nicht alles. Es gibt noch einige andere Vorteile, wenn man lernt, mit dem zufrieden zu sein, was man hat.
Glück
Auch wenn man das Glück nicht anstreben sollte, so kann Zufriedenheit es doch wahrscheinlicher machen.
Zufriedenheit führt zu Akzeptanz. Akzeptanz bedeutet, die Vergangenheit loszulassen, die Gegenwart anzunehmen und die Zukunft als das zu begrüßen, was sie ist. Das gibt Ihnen die Freiheit, den Moment zu erleben und zu genießen, in dem Sie sich gerade befinden, und das ist die einzige Zeit, in der Sie ihn genießen können.
Indem Sie die Gegenwart und jede Situation, in der Sie sich befinden, akzeptieren, laden Sie das Glück ein.
Seelenfrieden
Zufriedenheit bringt Positivität und Seelenfrieden.
Viele Menschen verwechseln Seelenfrieden mit Selbstzufriedenheit, aber die beiden sind weder austauschbar noch miteinander verbunden.
Sie können in der Gegenwart zufrieden sein, aber dennoch mehr für sich selbst wollen. Sie können sich immer noch eine bessere Zukunft wünschen und darauf hinarbeiten.
Wenn man in der Gegenwart unglücklich ist, wird es schwieriger, zu wachsen, sich zu verbessern und in eine bessere Zukunft zu blicken.
Körperliche Gesundheit
Zufriedenheit verbessert die körperliche Gesundheit: Die geistigen Vorteile der Zufriedenheit wirken sich auch auf die körperliche Gesundheit aus.
Weniger Angst und Stress verbessern Ihren Schlaf. Ein besserer Schlaf ermöglicht es Ihrem Gehirn und Körper, sich besser zu erholen, da Sie die tiefsten Phasen erreichen, die es Ihrem Körper erleichtern, sich für den nächsten Tag zu regenerieren.
Weniger Stress bedeutet auch eine bessere Herzgesundheit, weniger körperliche Krankheiten, weil das Immunsystem gestärkt ist, und mehr Energie im Alltag. Zufriedenen Menschen fällt es leichter, Gewicht zu verlieren oder zu halten, weil sie nicht unter Stress essen.
Vereinfachung
Zufriedenheit führt zu Einfachheit: Wenn man lernt, zufrieden zu sein, wird man weise und weiß, was man will und braucht.
Es ist nichts Falsches daran, Dinge zu wollen, aber zu viel Wollen kann dazu führen, dass man sich mehr auf das konzentriert, was man nicht hat, als auf das, was man hat. Diese Wahrnehmung kann dazu führen, dass man sich leer und hohl fühlt, weil man nach der Erfüllung dessen sucht, was man als Bedürfnisse wahrnimmt.
Wünsche sind jedoch keine Bedürfnisse.
Bestimmte Bedürfnisse müssen unbedingt erfüllt sein, damit Sie ein zufriedenes Leben führen können - Nahrung, Unterkunft, die Möglichkeit, sich selbst oder die Menschen, die Sie lieben, zu versorgen.
Aber es kommt darauf an, wie Sie dorthin gelangen: Brauchen Sie ein schickes Auto oder ein teures Haus oder brauchen Sie nur ein zuverlässiges Auto und eine bescheidene Wohnung?
Stärkere Beziehungen
Ein großes Problem bei Beziehungen ist, dass viele von uns versuchen, durch sie eine Lücke in sich selbst zu füllen.
Aber was ist, wenn die andere Person nicht genau das ist, was Sie brauchen? Oder nicht die Rolle ausfüllt, die Sie sich erhofft haben? Nun, dann fangen Sie an, unangemessene Erwartungen an diese Person zu stellen, jemand zu sein, der sie nicht ist.
Zufriedenheit hingegen ist die radikale Akzeptanz des Jetzt. Man verbringt seine Zeit nicht damit, diese Lücken zu suchen, sie unbewusst zu füllen und sich dabei zu sehr auf andere Menschen zu verlassen.
Diese Akzeptanz des anderen ermöglicht es Ihnen beiden, mehr zu vertrauen, mehr zu lieben und mehr voneinander anzunehmen.
Das gilt natürlich nicht für missbräuchliche Beziehungen. Sie sollten niemals einfach akzeptieren, dass jemand Sie schlecht behandelt.
Wie man mit dem Leben zufrieden ist: 12 Tipps
Zufriedenheit ist nicht etwas, das man findet, sondern etwas, das man selbst schafft. Bei der Schaffung von Zufriedenheit geht es darum, verschiedene Aspekte Ihres Lebens zu ändern, die Sie Ihres Friedens berauben.
Wenn Sie lernen, mit dem zufrieden zu sein, was Sie haben, und mit sich selbst zufrieden zu sein, werden sich Ihnen die Türen zu einem zufriedenen Leben öffnen.
Die folgende Liste ist eine Erkundung von Aspekten eines zufriedenen Lebens, die Ihnen helfen können, der Art von Frieden und Zufriedenheit näher zu kommen, nach der Sie suchen, damit Sie sich nicht mehr so elend fühlen.
Denken Sie daran, dass jeder Mensch anders ist, so dass einige dieser Dinge vielleicht nicht auf Sie zutreffen. Was für Sie richtig ist, ist vielleicht nicht das Richtige für die nächste Person und umgekehrt. Probieren Sie aus, was sich für Sie richtig anfühlt, und ignorieren Sie den Rest.
1) Entwickeln und pflegen Sie Ihre sozialen Beziehungen.
Freundschaften und Beziehungen spielen eine wesentliche Rolle für Glück und Zufriedenheit. Der Mensch ist von Natur aus ein soziales Wesen. Der Umgang mit anderen Menschen veranlasst das Gehirn, Endorphine und eine Vielzahl anderer Hormone als Belohnung für soziale Kontakte zu produzieren.
Dies ist einer der Gründe, warum sich manche Menschen nach einem geselligen Beisammensein aufgeladen fühlen - extrovertierte Menschen mehr als introvertierte.
Gesunde, gute Beziehungen verbessern Ihren Frieden und Ihre Lebensqualität. Fragen Sie sich selbst, "Bringt diese Beziehung Positives oder Negatives in mein Leben?" Die Antwort ist nicht immer schwarz oder weiß, denn eine Beziehung bringt vielleicht beides mit sich.
In diesem Fall sollten Sie sich den langfristigen Verlauf der Beziehung ansehen. Wie ist es Ihnen hauptsächlich ergangen? Denn wenn es nur ein paar gute Zeiten waren, die in jahrelange schlechte Zeiten eingebettet waren, dann ist es wahrscheinlich nicht gesund für Sie.
Die andere Seite der Medaille ist die Einsamkeit. Wir haben nicht immer die Möglichkeit, gute Beziehungen zu gesunden Menschen zu haben. Manchmal ist man allein. In diesem Fall muss man lernen, mit dem Alleinsein zufrieden zu sein. Zeiten der Einsamkeit sind eine großartige Gelegenheit, sich auf sich selbst zu konzentrieren, sich zu verbessern und Dinge zu tun, die man allein tun möchte.
Manche Menschen wollen zum Beispiel die Erfahrung des Alleinreisens machen, was viel einfacher ist, wenn man nicht in einer Beziehung ist oder sich an einen Ort bindet.
2. sich in Dankbarkeit und einer Haltung des Überflusses üben.
Dankbarkeit ist eines der mächtigsten Werkzeuge, die Sie einsetzen können, um Ihr Glück zu steigern und sich mit dem Leben zufrieden zu fühlen. Eine Haltung der Fülle geht damit einher.
Die Menschen verbringen ihre Zeit oft damit, sich umzuschauen und zu beklagen, was sie nicht haben. Sie schauen auf andere Menschen, denen es vielleicht besser geht, und denken, "Ich will das große Haus, ich will das schicke Auto, ich will glücklich sein, ich will zufrieden sein."
Das ist nicht ganz schlecht. Es ist normal und gesund, sich etwas zu wünschen. Man sollte in der Lage sein, sich selbst zu versorgen, gesund zu sein, glücklich zu sein, ein Dach über dem Kopf und finanzielle Sicherheit zu haben. Aber man sollte versuchen, nicht neidisch auf andere zu sein, die mehr haben oder denen es besser geht.
Es ist schwer, die Zeichen dafür zu erkennen, dass es einem im Leben gut geht, wenn man sich auf das konzentriert, was man nicht hat.
Wer einen Großteil seiner Zeit damit verbringt, sich nach dem zu sehnen, was er nicht hat, sich über andere zu ärgern, weil es ihnen besser geht als ihm, und darüber nachzudenken, wie glücklich er sein wird, wenn er diese Dinge hat, beraubt sich selbst des Friedens und der Zufriedenheit in der Gegenwart.
Eine Denkweise des Überflusses geht mit Dankbarkeit einher. Eine Denkweise des Überflusses verschiebt Ihre Gedanken von, "Ich werde nie weiterkommen." zu " Es gibt überall um mich herum Möglichkeiten, ich muss sie nur finden."
Wenn Sie das Glück haben, gute Dinge in Ihrem Leben zu haben, hilft Ihnen eine Haltung des Überflusses, diese mehr zu schätzen. "Das Leben ist vielleicht nicht perfekt, aber zumindest habe ich ein Dach über dem Kopf und einen vollen Magen."
Der Zyniker wird darauf hinweisen, "Es ist leicht, dankbar zu sein, wenn alles gut läuft, aber viel schwieriger, wenn das Leben in der Gosse liegt." Ja, sie haben Recht, aber gerade in diesen Situationen sind Dinge wie Dankbarkeit besonders wichtig.
Schließlich gibt es nicht viele Menschen, die versuchen, ihre Mentalität in eine positivere Richtung zu lenken, wenn alles gut läuft, oder?
3. befriedigendere Dinge tun, die dich herausfordern, zu wachsen.
Zufriedenheit beinhaltet zwar die Akzeptanz dessen, was ist, ist aber oft mit dem Streben nach Zielen verbunden.
Die Arbeit an Zielen führt zu einem Endorphinschub, der Sie glücklicher und gesünder macht und die persönliche Entwicklung fördert.
Das Wichtigste ist, dass Sie sich Aufgaben stellen, die Sie herausfordern. Und wenn Sie keinen Erfolg haben? Das ist in Ordnung! Ein Misserfolg bedeutet nicht, dass es das Ende ist. Es bedeutet nur, dass Sie gelernt haben, was nicht funktioniert, und jetzt können Sie etwas Neues versuchen. Diese Lektion ist Weisheit; und der beste Weg, Weisheit zu erlangen, ist, Dinge zu erleben.
Befriedigende Herausforderungen können auch auf ein Ziel hinweisen, das Erfüllung und Frieden bietet. Es muss nicht unbedingt eine friedliche Herausforderung sein, also verwechseln Sie nicht beides. Manche Menschen fühlen sich berufen, benachteiligten Menschen in schwierigen Situationen zu helfen, was zwar erfüllend, aber oft nicht friedlich ist.
Ein Grund, warum Sie mit Ihrem Leben unzufrieden sind, könnte sein, dass Sie sich selbst nicht herausfordern. Gehen Sie raus, setzen Sie sich Ziele und setzen Sie sie um!
4) Entwickeln Sie Ihre Selbstliebe und Ihr Selbstwertgefühl.
Sie sind ein unvollkommener Mensch, der in einer schwierigen Welt lebt, die oft mehr von Ihnen erwartet, als Sie leisten können. Das kann Ihre Selbstliebe und Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen.
Die Akzeptanz Ihrer Unvollkommenheit erleichtert eine schwere Last. Sie werden immer zu kurz kommen, wenn Sie zu viel von sich erwarten.
Perfektionismus ist ein Problem. Wie kann man im Moment glücklich und zufrieden sein, wenn man sich ständig darüber aufregt, perfekt zu sein? So etwas wie Perfektion gibt es nicht. Überhaupt nicht.
Nehmen wir das Schreiben als Beispiel: Der Autor kann sich über seine Planung, seine Worte und seine Bearbeitung den Kopf zerbrechen, um alles absolut perfekt zu machen - und der Leser hasst es, weil es ihm einfach nicht gefällt.
"Du kannst der reifste und saftigste Pfirsich am Baum sein, aber manche Leute mögen einfach keine Pfirsiche." -Dita Von Teese
Anstatt nach Perfektion zu streben, erlauben Sie sich, nach hoher Qualität in Ihrem Tun zu streben. Am besten hören Sie auf, wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie anfangen, feine Änderungen, die Sie vorgenommen haben, noch einmal zu überdenken und zu versuchen, die bereits vorgenommenen Änderungen zu optimieren.
5. sich in Achtsamkeit und Konzentration auf die Gegenwart üben.
Achtsamkeit ist eine wichtige Übung, die Ihnen dabei hilft, Frieden im Moment zu finden und ein zufriedenes Leben zu führen. Die einfachste Art, sich Achtsamkeit vorzustellen, ist, die Gedanken auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.
Aber wie sieht das aus?
Trauern Sie der Vergangenheit nach? Trauern Sie längst vergangenen Gelegenheiten nach? Vermissen Sie Menschen, mit denen Sie einst verbunden waren? Nun, Ihre Gedanken sind in der Vergangenheit.
Reden Sie sich selbst ein, dass Sie glücklich sein werden, wenn Sie diese neue Sache erworben haben? Übertreiben Sie es mit der Aussicht auf eine sich bietende Gelegenheit? Machen Sie sich Sorgen über etwas, das passieren könnte oder auch nicht? Nun, Ihre Gedanken sind in der Zukunft.
Achtsamkeit ist weder das eine noch das andere: Sie konzentriert sich auf das Hier und Jetzt, denn das ist alles, was man wirklich hat.
Die Vergangenheit ist vorbei. Man kann nichts daran ändern. Natürlich ist es leichter gesagt als getan, das Bedauern loszulassen, jemanden nicht mehr zu vermissen oder verpassten Gelegenheiten nachzutrauern. Trotzdem müssen wir es versuchen, denn so ist das Leben. Nicht alles klappt, nicht alles hat ein Happy End.
Die Zukunft? Sie haben keine Ahnung, was morgen passieren wird. Die besten Pläne können in einem Augenblick zunichte gemacht werden. Die Person, mit der Sie den Rest Ihres Lebens verbringen wollten, könnte bei einem Autounfall auf dem Heimweg von der Arbeit sterben. Ein wirtschaftlicher Umschwung könnte Ihren Job zunichte machen. Ein medizinischer Notfall könnte Ihre Ersparnisse vernichten. Sie haben keine Kontrolle über all das.
Worüber Sie die Kontrolle haben, ist das, was Sie jetzt tun; was Sie jetzt zu schätzen wissen. Im gegenwärtigen Moment zu leben bedeutet, den Kummer der Vergangenheit abzulegen und sich nicht mit den Sorgen der Zukunft aufzuhalten. Das bedeutet nicht, dass Sie überhaupt nicht an die Zukunft denken sollten. Das sollten Sie. Sie wollen nur nicht, dass Ihre Gedanken dort leben.
6. Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern.
Eine gute körperliche Gesundheit ist mit geistigem Wohlbefinden, Glück und Lebenszufriedenheit verbunden.
Bewegung produziert Endorphine und regt die Produktion gesunder Hormone an, die den Körper in guter Verfassung halten und Depressionen, Angst und Stress lindern können.
Eine gute Ernährung liefert Ihrem Körper wertvollen Treibstoff anstelle von leeren Kohlenhydraten und Junkfood, das nur kalorienreich ist und wenig Nährwert hat. Energydrinks, gesüßte Getränke und Koffein können Ihr Nervensystem überstimulieren und zusätzliche Ängste auslösen, was zu mehr Stress und Sorgen führt.
Körperliche Gesundheit erstreckt sich auch auf Praktiken wie eine gute Schlafhygiene. Qualitativ hochwertiger Schlaf ist ein Eckpfeiler für gute Gesundheit, da Körper und Geist sich von einem Tag auf den anderen erholen. Alles, was Sie tun können, um Ihren Schlaf zu verbessern, wird sich für Ihre Gesundheit auszahlen.
Ihr Körper und Ihr Gehirn sind Maschinen, die ohne den richtigen Treibstoff und die richtige Wartung nicht gut laufen. Kümmern Sie sich um sie.
7. die geistige Gesundheit zu verbessern.
Die Reise zu einem zufriedenen Leben beginnt im Kopf. Das ist eine schwierige Reise, wenn der Geist unruhig oder instabil ist. Deshalb sollte die Suche nach Hilfe und die Auseinandersetzung mit der eigenen psychischen Gesundheit ganz oben auf der Prioritätenliste stehen.
Trauma, Trauer, Depressionen, Angstzustände und psychische Erkrankungen sind allesamt Herausforderungen, die man nur schwer allein bewältigen kann - in den meisten Fällen braucht man professionelle Hilfe, um sie in den Griff zu bekommen, zu bewältigen oder zu lösen.
Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie allein nicht weiterkommen oder selbstzerstörerische oder selbstmörderische Gedanken, Gefühle oder Impulse haben.
8 Grenzen entwickeln und durchsetzen.
Ein zufriedenes Leben ist ein geregeltes, oft vorhersehbares Leben. Schlechte Grenzen stören diesen Frieden. Wenn Sie schlechte Grenzen haben, lassen Sie zu, dass äußere Kräfte - andere Menschen - Ihnen vorschreiben, was Sie mit Ihrer Zeit anfangen.
Die Fähigkeit, "Nein" zu sagen, bestimmt, wie Sie Ihre Zeit nutzen können. So können Sie sich aus Situationen und Umgebungen heraushalten, die nicht zu Ihnen passen, und vermeiden, dass Sie sich durch übermäßige Verpflichtungen in Stress versetzen.
"Lernen Sie, ihn zu verwenden, wenn Sie Ihre Zeit und Ihren Raum schützen müssen.
Natürlich sind das Leben und die Menschen nicht immer so einfach. Wenn Sie z. B. bei der Arbeit sind und Ihr Chef versucht, Ihnen zusätzlich zu all den anderen Aufgaben noch mehr Arbeit zu geben, wird ein unverblümtes "Nein" wahrscheinlich mehr schaden als nützen. Sie müssen einen besseren Weg finden, um mit heikleren Situationen umzugehen.
Ein hartes "Nein" kann auch Ihr Privatleben durcheinander bringen. Es kann dazu führen, dass Sie gute Freundschaften und Beziehungen verlieren. In vielen Fällen, vorausgesetzt, die Person hat keine bösen Absichten und versucht nicht, Sie zu manipulieren, werden Sie wahrscheinlich mehr als nur ihre Bitte und Ihr "Nein" diskutieren wollen.
Kommunikation ist ein wesentlicher Bestandteil von gesunden Freundschaften und Beziehungen.
9. bleiben Sie nicht in Situationen, die falsch oder ungesund für Sie sind.
Es ist schwierig, sich ruhig, entspannt und zufrieden zu fühlen, wenn man von Chaos umgeben ist, in Angst lebt oder mit Menschen zusammenlebt, die einen stressen.
Es kann aber auch sein, dass Sie sich diese Situation nicht ausgesucht haben. Manche Menschen sind in Armut gefangen, leben in missbräuchlichen Beziehungen oder haben unfreundliche Familienmitglieder, die sie nicht gut behandeln. Vielleicht sind Sie in einer Situation, in der es leichter gesagt als getan ist, Ihre Lebensumstände zu ändern.
Wenn Sie jedoch in einer solchen Situation leben, sollten Sie alles in Ihrer Macht Stehende tun, um eine neue Umgebung zu schaffen oder zu finden, in der Sie sich entspannen und zufrieden sein können.
10 Vereinfachen Sie Ihr Leben.
Ein kompliziertes Leben ist selten ein friedliches, zufriedenes Leben. Je mehr Dinge man jongliert, desto mehr Unruhe verursacht es, desto schwieriger wird alles.
Die Vereinfachung Ihres Lebens fördert die Zufriedenheit, weil Sie nicht übermäßig viel geistige und emotionale Energie darauf verwenden, mit allen Bällen zu jonglieren, die Sie brauchen.
Wie können Sie Ihr Leben vereinfachen? Suchen Sie nach den komplizierten Dingen, die Ihre Zeit und Ihre emotionale Bandbreite in Anspruch nehmen. Verringern Sie die Zeit, die Sie damit verbringen, oder streichen Sie sie ganz.
Einige Vorschläge sind: eine Morgenroutine entwickeln, einfache monatliche Ziele setzen, Mahlzeiten für die kommende Woche planen, einen Kochtopf für einfache, köstliche Mahlzeiten kaufen und das Training im Voraus planen, bevor man ins Fitnessstudio geht.
Weniger ist oft mehr, wenn es darum geht, ein Leben mit Inhalten zu gestalten.
11. ein Gleichgewicht zwischen Ehrgeiz und Materialismus.
Gegen Ehrgeiz und ein gewisses Maß an Materialismus ist nichts einzuwenden. Die Prediger des Anti-Materialismus vertreten oft einen völlig unrealistischen Standpunkt, indem sie alle Wenn man sich an die Wörterbuchdefinition von Materialismus hält, bedeutet das, dass man physischen Komfort und Besitz über geistige Bedürfnisse stellt.
Was ist mit Menschen, die nicht so spirituell sind? Was ist mit spirituellen Menschen, die es genießen, ein Dach über dem Kopf und einen vollen Magen zu haben? Sicher, manche Menschen können ein zufriedenes Leben mit minimalem Besitz und schwierigen Umständen führen. Aber kann das jeder? Nein. Selbst Mönche haben im Allgemeinen ein Kloster oder einen Tempel, in dem sie leben.
Es ist erlaubt, Dinge zu wollen und zu erreichen. Es ist erlaubt, Dinge zu haben, die einem Spaß machen. Das Problem ist ein Mangel an Ausgewogenheit. Was Sie vermeiden sollten, ist, sich zu verausgaben, um diese Dinge zu erreichen, und Besitz als Weg zur Zufriedenheit zu betrachten. Sie müssen lernen, die Dinge, die Sie haben, zu schätzen.
Dinge können eine Zeit lang glücklich machen, aber früher oder später verlieren sie ihren Glanz und man fängt an, mehr Dinge zu wollen. Strebe nach dem, was du brauchst, und genieße die Dinge, die du willst oder hast, aber übe dich in Mäßigung. Hänge dein Wohlbefinden, deine Zufriedenheit und dein Glück nicht von Dingen ab, die vergänglich sind.
12. den Konsum negativer Medien einschränken.
Haben Sie schon einmal den Satz "Wenn es blutet, führt es" gehört? Es handelt sich dabei um eine seit langem in den Nachrichten und Medien verwendete Phrase, die die Neigung der Menschen beschreibt, sich für die schrecklichen Dinge zu interessieren.
Mit "es führt" sagen sie, dass die Geschichte über die schreckliche Sache im Vordergrund stehen sollte, weil sie die Aufmerksamkeit des Zuschauers erregt. Mit "wenn es blutet" sagen sie, dass die Geschichte etwas Schlimmes oder Negatives sein muss, wie z. B. dass jemand verletzt wird oder etwas Schreckliches passiert.
Man braucht nur die Nachrichten einzuschalten oder die Wutrede in den sozialen Medien zu verfolgen, um sie in voller Stärke zu sehen.
Medien, soziale Medien und Internet-Persönlichkeiten verkaufen oft Unzufriedenheit, denn Unzufriedenheit lässt sich gut verkaufen. Wenn Sie Frieden finden und ein zufriedenes Leben führen wollen, müssen Sie das Chaos und die Wut, die Sie in Ihr Gehirn einspeisen, abbauen.
Das bedeutet nicht, dass Sie aufhören müssen, die Nachrichten zu sehen oder sich ganz zurückzuziehen, wenn Sie informiert bleiben wollen; aber es bedeutet, dass Sie die Menge, die Sie in Ihr Gehirn einspeisen, einschränken müssen.
Manche Menschen leben ihr Leben in den sozialen Medien oder folgen wütenden Stimmen im Internet, weil Wut ihnen hilft, etwas zu empfinden. Es ist einfacher, wütend zu sein, als zuzugeben, dass man traurig oder ängstlich ist, weil viele Menschen Traurigkeit und Angst als Schwäche ansehen.
Sie müssen den Ärger und die Unruhe, denen Sie sich aussetzen, begrenzen, wenn Sie sich zufrieden fühlen wollen.
Ein Leben zu führen, mit dem man zufrieden sein kann.
Das Streben nach einem zufriedenen Leben ist ein lohnenswertes Ziel - ein schwieriges Ziel, aber ein lohnenswertes Ziel. Je mehr Sie an dem arbeiten, was Sie stört, desto mehr Frieden und Zufriedenheit können Sie für sich selbst schaffen.
Sie sind der Schöpfer und Gestalter Ihres Lebens, auch wenn bestimmte Handlungen von äußeren Kräften diktiert werden.
Dennoch sollten Sie sich davon nicht davon abhalten lassen, zu lernen, wie Sie ein zufriedenes Leben gestalten können, um sich selbst Frieden und Glück zu verschaffen.