Hall Lydia- Respektlosigkeit, insbesondere in der Öffentlichkeit
- Drohungen, sowohl gegen Sie als auch gegen sich selbst
- Unhöflichkeit gegenüber Ihrem Partner/Ehepartner
- Wie man mit kontrollierenden Eltern umgeht
- Der Umgang mit ihnen in Ihrem Kopf
- Praktische Wege zum Umgang mit kontrollierenden Eltern
- Unterschätze niemals den Kampf
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Manche Menschen haben das Glück, Eltern zu haben, die sie bedingungslos lieben, sie in ihrem Tun ermutigen und ihre Lebensentscheidungen respektieren (und unterstützen!).
Andere haben nicht so viel Glück und haben stattdessen Eltern, die alles, was sie tun, kritisieren und herabwürdigen oder darauf bestehen, dass sie wissen, was das Beste für ihre Kinder ist, und erwarten, dass man auf sie hört... selbst wenn die besagten "Kinder" schon weit in ihrem mittleren Alter sind.
Später in diesem Artikel werden wir uns einige Möglichkeiten ansehen, wie man mit kontrollierenden Eltern umgehen kann.
Lassen Sie uns zunächst drei Fälle untersuchen, in denen sie Grenzen überschreiten, die Sie niemals tolerieren sollten. In diesen Fällen müssen Sie ihnen glasklar zu verstehen geben, dass ihre Worte und Handlungen inakzeptabel sind.
Wenden Sie sich an einen anerkannten und erfahrenen Therapeuten, der Ihnen hilft, mit Ihren Eltern umzugehen und sich von den Auswirkungen ihres Verhaltens auf Sie zu erholen. Sie können versuchen, über BetterHelp.com mit einem Therapeuten zu sprechen, um eine qualitativ hochwertige Betreuung zu erhalten ( 10% Rabatt auf Ihren ersten Monat erhalten wenn Sie sich über diesen Link anmelden).
Respektlosigkeit, insbesondere in der Öffentlichkeit
Deine Eltern sind vielleicht mit einigen deiner Lebensentscheidungen nicht einverstanden, aber sie sollten besser respektieren, dass es sich um deine Entscheidungen handelt.
Viele Eltern scheinen zu vergessen, dass ihre Kinder keine verlängerten Arme ihrer selbst sind, sondern eigenständige Wesen, die genauso viel Höflichkeit und Respekt verdienen wie alle anderen.
Noch hässlicher wird es, wenn man Eltern hat, die einen in der Öffentlichkeit herabsetzen, sei es zu ihrem eigenen Vergnügen oder weil sie glauben, dass sie ihre Mitschüler gegen einen aufbringen können, um die eigene Haltung zu stärken und einen zu zwingen, seine Meinung zu ändern und sich ihr anzuschließen.
Es ist eine Sache, wenn deine Eltern dir sagen, dass ihnen die Einrichtung deines Hauses, deine Berufswahl, deine Haarfarbe oder deine Garderobe nicht gefällt.
Aber es ist eine ganz andere Sache, wenn sie sich vor anderen Leuten über dich lustig machen oder dich herabsetzen.
Wenn Sie die Kraft haben, ihnen - vor Freunden oder Verwandten - zu sagen, dass ihr Verhalten inakzeptabel ist und nicht toleriert wird, dann tun Sie das.
Seien Sie nur darauf gefasst, dass sie versuchen könnten, die Sache ins Lächerliche zu ziehen, und dass ihre Kumpane dann auftauchen, um Sie zu unterstützen, und sich gegen Sie verbünden wie ein Haufen fliegender Affen.
Ein effektiverer Ansatz, wenn auch ein "schmutziger", ist es, ein abscheuliches Familiengeheimnis anzusprechen, das sie nicht preisgeben wollen, um sie zum Schweigen zu bringen.
Beispiel:
Elternteil - "Bist du sicher, dass du wirklich ein Dessert brauchst? Du bist schon dicker, als du bei deiner Größe sein solltest, habe ich recht? Würde er/sie nicht viel besser aussehen, wenn er/sie abnehmen würde? Leg einfach die Gabel weg, Schatz."
Sie - "Du hättest (den anderen Elternteil) nicht mit X betrügen müssen, aber du hast es trotzdem getan. Wow, diese Schokoladenmousse ist köstlich..."
Dieser Ansatz mag zwar einigen Schaden anrichten, wird aber wirksam dazu beitragen, dass sie in Zukunft von dieser Art von Mist Abstand nehmen.
Außerdem, wenn man schon eine furchtbare Beziehung zu einem emotional missbrauchenden, kontrollierenden Elternteil hat, wie viel schlimmer kann es dann noch werden?
Manchmal muss man zum Äußersten greifen, um sicherzustellen, dass der Betreffende dieses Verhalten Ihnen gegenüber nie wieder an den Tag legt.
Bitte beachten Sie: Wenn Sie Ihren Elternteil als Narzissten identifiziert haben (und es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass Kontrolle nicht automatisch zu einem Narzissten macht), ist dieser Ansatz nicht ratsam.
Wenn Sie mit einem Narzissten keinen Kontakt aufnehmen können, ist es am besten, wenn Sie die Methode des grauen Felsens anwenden und emotional nicht auf seine Sticheleien reagieren.
Drohungen, sowohl gegen Sie als auch gegen sich selbst
Es gab einmal einen Mann, dessen kränkliche Mutter ihn völlig unter ihrer Fuchtel hielt, indem sie drohte, sich etwas anzutun, wenn er nicht tat, was sie wollte und wann sie wollte.
Sie war behindert, und wenn er nicht sofort nach Hause kam, wenn sie es wollte, schrieb sie ihm so etwas wie "Ich werde X Dinge tun, und wenn ich hinfalle und mich verletze oder sterbe, weil du nicht da warst, um dich um mich zu kümmern, dann ist es DEINE Schuld".
Da er ein ziemlich sensibler Typ ist, wusste er genau, dass er sich die Schuld geben würde, wenn etwas passierte, also seufzte er nur und fügte sich jedes Mal, wobei er sich selbst dafür hasste, dass sie ihn so sehr manipulieren konnte.
Diese Art von kontrollierendem Verhalten ist unglaublich ungesund und genauso inakzeptabel wie ein Elternteil, der damit droht, dich aus seinem Testament auszuschließen, wenn du nicht die Lebensentscheidungen triffst, die er von dir erwartet.
Wenn so etwas in der Vergangenheit toleriert wurde, muss es jetzt aufhören.
Seien Sie sich darüber im Klaren, dass Menschen diese Art von Drohungen selten (wenn überhaupt) wahr machen - sie haben gerade gelernt, dass sie andere Menschen durch Angst und Grausamkeit beherrschen können, also nutzen sie das, was sie bereits in ihrem Repertoire haben, um zu bekommen, was sie wollen.
Sie auf ihre leeren Drohungen anzusprechen und ihnen zu sagen, dass sie weitermachen sollen, verblüfft sie in der Regel, weil es nicht das ist, was sie erwartet haben, und kann Ihnen die Möglichkeit geben, sich selbst zu ermächtigen und durchzusetzen.
Im Grunde genommen müssen Sie bereit sein, zu gehen, auch wenn die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es tun müssen, sehr gering ist.
Das Bewusstsein, dass Sie das tun können und damit ihre Schreckensherrschaft über Sie beenden, reicht in der Regel aus, um sie dazu zu bringen, ihr Verhalten zu ändern.
Unhöflichkeit gegenüber Ihrem Partner/Ehepartner
Es ist schon schlimm genug, wenn deine Eltern dich wie Dreck behandeln, aber es ist noch abscheulicher, wenn sie ihre Galle gegen deinen Lebenspartner richten.
Deine Eltern mögen die Person, mit der du dein Leben verbringen willst, vielleicht nicht lieben, aber das fällt unter das Motto "Wenn du nichts Nettes zu sagen hast, dann sag gar nichts".
Manche Menschen sind sogar mit Situationen konfrontiert, in denen ihre Eltern sie ermutigt haben, ihre Ehepartner zu betrügen oder sie für Partner zu verlassen, die in den Augen der Eltern akzeptabler/attraktiver waren.
Leider sind diejenigen, die von den Eltern bevorzugt werden, oft diejenigen, die sie persönlich körperlich attraktiver finden oder die Karrieren (und Einkommen...) haben, die ihren eigenen Vorlieben entsprechen.
Im Grunde versuchen sie, durch ihre Kinder zu leben, und wenn ihre erwachsenen "Kinder" nicht die Entscheidungen treffen, die sie wollen, fühlen sie sich irgendwie betrogen.
Sie können besonders bissig werden, wenn sie rassistisch, homophob oder transphob sind und Sie eine Beziehung mit jemandem führen, dessen ethnischen Hintergrund oder Geschlecht sie missbilligen, oder wenn Ihr Partner eine Behinderung hat oder auch nur nicht so attraktiv ist, wie sie es sich wünschen würden.
Sie könnten abfällige Bemerkungen machen, wenn Sie alle zusammen sind - ob passiv-aggressiv oder offen - oder Ihren Partner sogar direkt angreifen und von ihm verlangen, dass er Aspekte von sich selbst verteidigt, damit er in den Augen Ihrer Eltern irgendwie "würdig" ist.
Wenn es zu einer solchen Situation kommt, gibt es eigentlich nur zwei akzeptable Reaktionen: Entweder Sie rufen den Elternteil sofort zur Rede und machen ihm klar, dass ein solches Verhalten nicht mehr toleriert wird, oder Sie verlassen die Situation und machen deutlich, warum Sie das tun.
Sie haben sich Ihren Partner aus einem bestimmten Grund ausgesucht, und wenn sich Ihre Eltern ihnen gegenüber respektlos und grausam verhalten, müssen Sie in der Lage sein, die Person, die Sie lieben, zu verteidigen.
Wenn du jahrelang mit den schrecklichen Kontrollmaßnahmen deiner Eltern zu kämpfen hattest, ist es sehr unwahrscheinlich, dass sie sich in nächster Zeit ändern werden.
Wenn ein Mensch Ende 20 ist, werden seine Einstellungen und sein Verhalten ziemlich unflexibel. Sie können also davon ausgehen, dass Menschen in ihren 50ern, 60ern und darüber hinaus bereits fest in ihren Gewohnheiten verankert sind.
Manchmal ist das Einzige, was eine Person tun kann, um den Kontrollmissbrauch zu beenden, Distanz zum Missbraucher zu schaffen.
Der ganze "Blut ist dicker als Wasser"-Mist wurde schon viel zu oft angewandt, wenn es darum geht, schreckliches Verhalten zu tolerieren und zu akzeptieren, was nur dazu führt, dass ein Schaden entsteht, der sehr wohl irreparabel sein könnte.
Ihre Eltern werden nicht für immer da sein, aber das Erbe, das sie Ihnen auferlegen durften, wird bleiben, wenn Sie nichts unternehmen, um sich zu schützen.
Sie haben bewiesen, dass sie dich nicht zu ihrer Priorität machen und dir keine wahre Liebe und Fürsorge entgegenbringen werden. Deshalb musst du dir selbst die bedingungslose Liebe und Fürsorge entgegenbringen, die du nie erhalten hast, und ihrer Grausamkeit mit allen Mitteln ein Ende setzen.
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Wie man mit kontrollierenden Eltern umgeht
Bevor wir untersuchen, wie Sie mit einer kontrollierenden Mutter oder einem kontrollierenden Vater umgehen können, ist es wichtig zu wissen, dass es eine Skala dafür gibt, wie kontrollierend sie sind.
Wo Ihre Eltern auf dieser Skala stehen, bestimmt, wie Sie am besten mit ihnen und ihrem Verhalten umgehen.
Am unteren Ende der Skala stehen Eltern, die man eher als anmaßend denn als kontrollierend bezeichnen könnte: Sie geben vielleicht unaufgefordert Ratschläge, äußern ihre Meinung zu deinen Lebensentscheidungen und treffen kleine Entscheidungen für dich, ohne dass du etwas dazu sagen musst.
Auf der anderen Seite werden die kontrollierenden Eltern Täuschung, Schuldgefühle, Wut und viele andere Formen von manipulativem Verhalten einsetzen, um ihr Kind zu ihrer Marionette zu machen. Sie können dich auf bestimmte Wege zwingen, die nicht deinen Wünschen entsprechen.
Während Sie versuchen herauszufinden, welche Art von kontrollierenden Eltern Sie haben, sollten Sie sich auch in deren Lage versetzen und sich fragen, warum sie dieses Bedürfnis nach Kontrolle haben.
Haben sie das Gefühl, ihr eigenes Leben so wenig unter Kontrolle zu haben, dass sie ersatzweise das Ihre kontrollieren müssen?
Sind sie enttäuscht darüber, wie ihr Leben verlaufen ist, und sind sie deshalb verbittert, wütend und verärgert über Ihr Glück?
Haben ihre Eltern sie missbraucht, und ist dies die einzige Art und Weise, in der sie wissen, wie man Eltern ist?
Sind sie gelangweilt und haben so viel Zeit, dass sie sich in Ihre Angelegenheiten einmischen, um sich einen Sinn zu geben?
Wollen sie einfach nur das Beste für Sie im Leben, sind aber unflexibel in dem, was sie für das "Beste" halten?
Wenn Sie herausfinden, welche Motive hinter dem Kontrollverhalten Ihrer Eltern stehen, können Sie feststellen, wo auf der Skala sie stehen und wie Sie am besten mit ihnen umgehen.
Der Umgang mit ihnen in Ihrem Kopf
Es gibt zwei Seiten, wenn man auf kontrollierende Eltern zugeht: Die erste ist der Kampf, den man in seinem Kopf austrägt.
Die Art und Weise, wie du über deine Eltern denkst und dich ihnen gegenüber verhältst, ist ein Produkt des jahrelangen ungesunden Verhaltens, das du von ihnen ertragen musstest.
Um selbst gesunde Bewältigungsstrategien anwenden zu können, müssen Sie die Art und Weise ändern, wie Sie über die Situation denken.
Dies beinhaltet...
Akzeptieren Sie Ihre Eltern so, wie sie sind
Wie wir bereits gesagt haben, sind die Chancen, dass Ihre Eltern sich radikal ändern, gering.
Wenn sie am unteren Ende der Kontrollskala angesiedelt sind, sind sie vielleicht in der Lage, einige der Verhaltensweisen zu ändern, die Sie als störend oder lästig empfinden.
Aber auch hier gilt: Erwarten Sie keine Wunder, und erwarten Sie keine schnellen Veränderungen.
Und je weiter man auf der Skala nach oben kommt, desto unwahrscheinlicher wird es, dass sich bei den Eltern etwas ändert.
Was tun Sie also?
Sie haben zwei Möglichkeiten:
1) Kämpfen Sie gegen die Vorstellung, dass Ihre Eltern kontrollierende und schwierige Menschen sind, und versuchen Sie gleichzeitig, ihr Verhalten zu ändern.
2) Akzeptieren Sie Ihre Eltern und ihr kontrollierendes Verhalten als das, was sie sind und was sie wahrscheinlich bleiben werden.
Letzteres ist für Sie emotional und mental die bessere Wahl, denn Akzeptanz erfordert weniger Energie als Widerstand.
Du musst deine Eltern und ihre Art nicht mögen, aber du kannst akzeptieren, dass du mit diesen Menschen zurechtkommen musst.
Brechen Sie Ihr Bedürfnis, Ihren Eltern zu gefallen
In manchen, aber nicht in allen Fällen, lässt man das kontrollierende Verhalten der Eltern zu, weil man sie nicht enttäuschen will.
Das Aufwachsen in einem Umfeld, in dem man bestimmten Normen entsprechen und sich auf eine ganz bestimmte Art und Weise verhalten muss, kann dazu führen, dass ein Mensch ein schlecht definiertes Selbstkonzept hat.
Möglicherweise können Sie Ihr Selbstwertgefühl nur mit dem Wert in Verbindung bringen, den Ihre Eltern Ihnen zuerkennen. Das bedeutet, dass Ihr Selbstwertgefühl jedes Mal einen Dämpfer erhält, wenn sie Ihre Entscheidungen kritisieren, Ihre Fähigkeiten herabsetzen oder versuchen, ihre Überzeugungen auf irgendeine Weise durchzusetzen.
Das geht wahrscheinlich schon lange so. Vielleicht hast du in der Schule nicht die guten Noten bekommen, die sie von dir erwartet haben. Oder vielleicht ist dein Sozialleben nicht nach ihrem Geschmack.
Wenn du dein Selbstwertgefühl von der Zustimmung deiner Eltern abkoppeln kannst, musst du nicht so handeln, wie es ihnen gefällt.
Sie werden frei sein, selbst zu entscheiden, wie Sie Ihr Leben leben wollen, und Sie werden sich nicht schlecht fühlen.
Auch wenn du die Gefühle deiner Eltern nicht völlig außer Acht lassen solltest, sollten sie bei deinen Entscheidungen nicht die Hauptrolle spielen.
Das ist natürlich leichter gesagt als getan und erfordert oft die Hilfe eines ausgebildeten Beraters oder Therapeuten.
Aber wenn Sie an diesem Teil Ihres Verstandes arbeiten, werden Sie besser in der Lage sein, einige der Vorschläge umzusetzen, die später kommen.
Lernen Sie, außerhalb Ihrer Emotionen zu handeln
Wenn du mit einer Situation konfrontiert wirst, in der deine Eltern versuchen, dich zu kontrollieren, ist es ganz natürlich, dass du deine Reaktionen von deinen Gefühlen leiten lässt.
Dies ist jedoch selten der beste Ansatz.
Groll, Angst, Wut, Traurigkeit und andere negative Emotionen vernebeln Ihr Urteilsvermögen und machen Sie unfähig, auf die angemessenste Weise zu handeln.
Wenn du lernst, deine Emotionen zu kühlen und sie von deinen Gedanken und Handlungen zu trennen, kannst du auf das Verhalten deiner Eltern so reagieren, dass sich die Situation für dich verbessert, anstatt sie zu verschlimmern.
Auch das ist nicht einfach, wenn die eigenen Eltern einen so großen Teil des Lebens ausmachen und die gemeinsame Vergangenheit mit emotionalen Erinnerungen gefüllt ist.
Ein ruhiges und rationales Verhalten ist jedoch vorzuziehen, auch wenn Sie darum kämpfen, Ihre Emotionen zurückzuhalten.
Begreifen Sie, dass Ihr Leben begrenzt ist
Selbst wenn du ein hohes Alter erreichst, wirst du diesen Ort irgendwann hinter dir lassen. Es stellt sich also die Frage, wessen Leben du führen willst: das Leben, das deine Eltern für dich vorsehen, oder das Leben, das du führen willst?
Wenn Sie wissen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie ihren Forderungen nachgeben, die Möglichkeit aufgeben, eine andere Zukunft zu wählen, können Sie Ihre Haltung und Ihre Überzeugungen fester vertreten.
Ob richtig oder falsch, Sie sollten das letzte Wort darüber haben, wie Sie Ihr Leben leben.
Deine Eltern hatten die Chance, ihr Leben so zu gestalten, wie sie es wollten. Lass dir nicht von ihnen vorschreiben, wie dein Leben aussehen soll.
Legen Sie Wert auf die Beziehung, die Sie zu Ihren Eltern haben
In manchen Fällen ist es das Beste, sich von seinen Eltern zu distanzieren, um die eigene Gesundheit zu bewahren.
Wenn sie dich jedes Mal, wenn du sie siehst, verärgern, ist es nicht in deinem Interesse, sie so oft zu sehen.
So schwer es auch ist, das zuzugeben, aber es ist vielleicht besser, wenn Sie etwas physischen und emotionalen Abstand zwischen sich und Ihren Eltern bringen.
Wenn Sie sich kurzfristig nicht körperlich distanzieren können - vielleicht leben Sie mit ihnen zusammen und/oder sind selbst noch ein Kind -, können Sie lernen, sich emotional zu distanzieren.
Die Entscheidung, die Sie treffen müssen, ist die, wie sehr Sie Ihre Beziehung zu Ihren Eltern schätzen.
Haben Sie wirklich gute Zeiten mit ihnen verbracht und ist das kontrollierende Verhalten nur ein Makel in einer ansonsten guten Beziehung?
Oder sind Sie jedes Mal, wenn Sie sie sehen, von Angst oder Wut erfüllt und würden sie nicht wirklich vermissen, wenn Sie sie nie wieder sehen würden?
Praktische Wege zum Umgang mit kontrollierenden Eltern
Nachdem wir nun einige Möglichkeiten erkundet haben, wie Sie Ihre eigene Denkweise anpassen können, lassen Sie uns nun einen Blick darauf werfen, was wir in der Praxis tun.
Seien Sie konsequent in Ihrem Ansatz
Es ist hilfreich, einen Plan für den Umgang mit Ihren Eltern zu haben, der speziell auf Sie und Ihre Situation zugeschnitten ist.
Was auch immer Sie tun, halten Sie sich an diesen Plan.
Du musst verstehen, dass das Kontrollverhalten deiner Eltern bis zu einem gewissen Grad eine erlernte Reaktion ist, die sich im Laufe der Zeit auf der Grundlage ihrer Erfahrungen und ihrer Beobachtungen von dir und deinem Verhalten entwickelt hat.
Es ist zwar wichtig, daran zu denken, dass Ihre Eltern, wie oben erwähnt, wahrscheinlich nicht ändern werden, wer sie im Kern sind, aber sie können bis zu einem gewissen Grad ändern, wie sie sich Ihnen gegenüber verhalten.
Aber sie werden dies nur tun, wenn Sie an Ihrem Plan festhalten können.
Wenn Sie einen Ansatz ein paar Mal ausprobieren, keinen Unterschied im Endergebnis sehen und dann wieder zu Ihrem alten Verhalten zurückkehren, werden Ihre Eltern keinen Grund sehen, sich zu ändern.
Aber wenn Sie so weitermachen, werden sie vielleicht irgendwann nachgeben und "lernen", einen anderen Weg einzuschlagen.
Schließlich erfordert ihr Wunsch, Sie zu kontrollieren, einen erheblichen Energieaufwand - geistig, emotional und sogar körperlich.
Wenn sie sehen, dass diese Energie verschwendet wird, werden sie vielleicht ihren Umgang mit Ihnen ändern, um sie zu sparen.
Entfernen Sie alle Abhängigkeiten, die Sie möglicherweise von ihnen haben
Solange du von deinen Eltern abhängig bist, werden sie das Gefühl haben, dass sie das Recht haben, ihre Meinung zu äußern und dir vorzuschreiben, wie du zu leben hast.
Wenn Sie zu Hause wohnen, ihnen finanziell etwas schulden oder in anderen Dingen auf sie angewiesen sind, z. B. bei der Betreuung Ihrer eigenen Kinder, müssen Sie diese Verbindungen abbrechen.
Zugegeben, das ist nicht immer einfach und unkompliziert, vielleicht haben Sie im Moment einfach keine Gelegenheit dazu, aber Sie können es einplanen.
In den meisten Fällen ist es eine Frage des Geldes, also seien Sie finanziell umsichtig und sparen Sie so viel wie möglich. Und erzählen Sie ihnen nichts davon.
Nehmen Sie einen Job an, wo immer Sie können, und geben Sie so wenig wie möglich aus. Ihre Eltern könnten sich über Ihre Berufswahl lustig machen oder sogar versuchen, Sie von der Arbeit abzuhalten, aber Sie müssen entschlossen bleiben, finanziell unabhängig zu werden.
Zahlen Sie alles zurück, was Sie ihnen schulden, auch wenn Sie es geschenkt bekommen haben. Wenn sie Ihr Auto oder etwas anderes, das Sie besitzen, gekauft haben, zahlen Sie ihnen auch das zurück.
Verlassen Sie sich auch nicht darauf, dass sie Ihnen in irgendeiner anderen Weise helfen. Nehmen Sie ihnen jeden Grund, das zu kontrollieren, was Sie tun.
Ziehen Sie aus und suchen Sie sich so schnell wie möglich eine eigene Wohnung, auch wenn das bedeutet, dass Sie in eine weniger teure Gegend und in eine Wohnung ziehen müssen, die kaum groß genug ist. Es muss nicht Ihr Zuhause für immer sein, sondern nur ein Ort, an dem Sie dem überheblichen Verhalten Ihrer Eltern entkommen können.
Setzen Sie feste Grenzen, auch wenn Sie nicht sagen, welche das sind
Sie müssen wissen, wo Ihre roten Linien sind; welche Verhaltensweisen über das hinausgehen, was Sie akzeptieren.
Und wenn Sie diese herausgefunden haben, müssen Sie sie konsequent anwenden.
Wir haben vorhin über 3 große Beispiele für rote Linien gesprochen, aber Sie können eine beliebige Anzahl von anderen Verhaltensweisen haben, die Sie nicht tolerieren können.
Dies alles ist Teil Ihres Gesamtplans für den Umgang mit Ihren Eltern. Sie müssen wissen, was Sie tun werden, wenn eine bestimmte Grenze überschritten wurde.
Verlassen Sie die Situation sofort, um zu zeigen, dass Sie mit dem Verhalten der Person nicht zufrieden sind?
Geben Sie ihnen 3 Schläge, bevor Sie gehen?
Bleiben Sie stumm und verweigern Sie sich?
Kämpfen Sie um Ihre Ecke?
Was auch immer Sie tun, es kommt wieder darauf an, konsequent zu sein.
Sollten Ihre Eltern besonders abwehrend sein, wenn Sie versuchen, ihr Verhalten anzusprechen, müssen Sie ihnen in manchen Fällen nicht einmal sagen, wo Ihre Grenzen liegen.
Es nützt wenig, es ihnen zu sagen, es könnte ihr Verhalten sogar noch verschlimmern.
Aber Sie können trotzdem jedes Mal, wenn Ihre roten Linien überschritten werden, Ihren Plan befolgen. Sie können für sich selbst und für die Menschen, die Ihnen wichtig sind und die vielleicht auch von dem Verhalten Ihrer Eltern betroffen sind, Maßnahmen ergreifen.
Es kommt darauf an, wie weit sie auf der Kontrollskala sind.
Wenn sie anmaßend sind, ihr aber immer noch ein gutes Verhältnis zueinander habt, ist es sinnvoll, mit deinen Eltern zu sprechen und ihnen zu erklären, warum ihr Verhalten verletzend ist.
Wenn du kaum zwei Worte mit deinen Eltern sprechen kannst, bevor du dich aufregst, oder wenn sie sich einfach weigern, dir zuzuhören, dann hat es wenig Sinn, deine Grenzen aufzuzeigen.
Unterschätze niemals den Kampf
Niemand wünscht sich, dass seine Eltern kontrollierend sind, aber deine sind es. Du musst damit umgehen.
Aber es ist nicht einfach.
Sie werden mit der ganzen Bandbreite negativer menschlicher Emotionen konfrontiert sein und damit zu kämpfen haben, was Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auf die Probe stellen könnte.
Darüber hinaus hat eine Studie ergeben, dass überbehütende Eltern zu Problemen in Beziehungen (aller Art) und in der Ausbildung im Erwachsenenleben führen können.
Wenn Sie können, bauen Sie eine Unterstützungsstruktur um sich herum auf: Enge Freunde, Partner, Therapeuten und sogar andere Familienmitglieder können Ihnen in schwierigen Zeiten helfen.
In einer idealen Welt wären unsere elterlichen Beziehungen diejenigen, auf die wir uns am meisten verlassen könnten, aber diese Welt ist alles andere als ideal.
Wie Sie mit dieser Realität umgehen, bleibt Ihnen überlassen. Ich hoffe, dieser Leitfaden hat Ihnen einige Strategien an die Hand gegeben, wie Sie mit den Auswirkungen von kontrollierenden Eltern umgehen können.
Du bist dir immer noch nicht sicher, wie du mit deinen kontrollierenden Eltern umgehen sollst? Ein Gespräch mit jemandem kann dir wirklich helfen, dieses Problem anzusprechen und zu lösen. Es ist eine gute Möglichkeit, dir deine Gedanken und Sorgen von der Seele zu reden, damit du sie verarbeiten kannst.
Ein Therapeut ist oft die beste Person, mit der Sie sprechen können. Warum? Weil er dafür ausgebildet ist, Menschen in Situationen wie der Ihren zu helfen. Er kann Sie anleiten und Ihnen helfen, die Auswirkungen, die Ihre Eltern auf Sie und Ihr Leben hatten (und haben), zu bewältigen.
BetterHelp.com ist eine Website, auf der Sie per Telefon, Video oder Sofortnachricht eine Verbindung zu einem Therapeuten herstellen können.
Sie können zwar versuchen, das Problem selbst zu lösen, aber es kann ein größeres Problem sein, als die Selbsthilfe es lösen kann. Und wenn es Ihr psychisches Wohlbefinden, Ihre Beziehungen oder Ihr Leben im Allgemeinen beeinträchtigt, ist es eine wichtige Sache, die gelöst werden muss.
Zu viele Menschen versuchen, sich durchzuschlagen und ihr Bestes zu geben, um Probleme zu bewältigen, die sie nie wirklich in den Griff bekommen. Wenn es unter Ihren Umständen überhaupt möglich ist, ist eine Therapie zu 100 % der beste Weg.
Eine Online-Therapie ist für viele Menschen eine gute Option. Sie ist bequemer als eine persönliche Therapie und in vielen Fällen auch erschwinglicher. Außerdem haben Sie Zugang zu denselben qualifizierten und erfahrenen Fachleuten.
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