• 1. die Hand ausstrecken.
• 2. tauchen Sie in das Neue ein.
• 3. beschäftigt werden.
• 4. rausgehen.
• 5. etwas Neues machen.
• 6. aktualisieren Sie Ihre Routine.
• 7. entfernen Sie sie aus Ihrem Leben.
• 8. sprechen Sie es aus.
• 9. erkennen Sie an, dass Sie vielleicht Hilfe brauchen.
• 10. beschränken Sie sich selbst.
• 11. akzeptieren, dass es Zeit braucht.

Das Ende einer Beziehung ist schon schwer genug, aber wenn eine Beziehung endet, ohne dass man selbst einen Schlussstrich gezogen hat, kann das schrecklich sein.

Es ist so schwer, nicht zu wissen, warum sich jemand entschieden hat, mit einem Schluss zu machen.

Sie können sich selbst quälen, indem Sie versuchen, es herauszufinden.

Haben sie geschummelt?

Haben sie dich jemals wirklich geliebt?

Wird dich jemand anderes wirklich lieben, wenn mit dir etwas so sehr nicht stimmt, dass dein Ex es dir nicht einmal sagen will?

Wenn Sie dazu nicken, sind Sie in einer Spirale und müssen sich erden...

Sprechen Sie mit einem zertifizierten Beziehungsberater über dieses Thema. Weil sie über die nötige Ausbildung und Erfahrung verfügen, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Trennung ohne einen Schlussstrich zu ziehen, zu überwinden. Sie können versuchen, mit jemandem von RelationshipHero.com zu sprechen, um praktische Ratschläge zu erhalten, die genau auf Ihre Situation zugeschnitten sind. Sie haben über 100.000 Menschen geholfen, ihre Beziehungsprobleme zu überwinden.

1. die Hand ausstrecken.

Normalerweise würden wir empfehlen, nach einer Trennung keinen Kontakt zu Ihrem Ex-Partner aufzunehmen, aber manchmal muss man es einfach wissen.

Eine einfache, ehrliche Nachricht sollte genügen: "Hey, es tut mir leid, dass ich dir eine Nachricht geschickt habe, aber ich brauche einen Abschluss. Ich bitte dich nicht darum, wieder mit mir zusammenzukommen, aber ich muss wissen, warum du Schluss gemacht hast."

Seien Sie nicht zu aufdringlich und schreiben Sie auf keinen Fall doppelt!

Es ist in Ordnung, sich einzugestehen, dass man leidet, und es ist in Ordnung, sich Klarheit zu verschaffen.

Wir können nicht versprechen, dass sie antworten werden, aber fragen ist der erste Versuch - und der einzige auf dieser Liste, der ein Gespräch mit Ihrem Ex voraussetzt, wie Sie sicher wissen.

2. tauchen Sie in das Neue ein.

Ein Abschluss ist das, was wir brauchen, um eine Situation hinter uns zu lassen, und ein fehlender Abschluss kann dazu führen, dass es sich unmöglich anfühlt, vorwärts zu kommen.

In diesem Fall müssen Sie eine Verschiebung erzwingen.

Je mehr Sie die Dinge um sich herum verändern können, desto mehr wird sich Ihr Leben neu und anders anfühlen.

Ändern Sie Ihre Routine, Ihre Umgebung, Ihre Aktivitäten, und Sie werden sich nicht mehr so sehr an das alte, vertraute Leben mit Ihrem Ex gebunden fühlen.

3. beschäftigt werden.

Es gibt kaum etwas Schlimmeres, als sich selbst zu bemitleiden (obwohl das manchmal ein notwendiger Teil der Heilung ist), und es führt fast immer dazu, dass man sich zu viele Gedanken macht.

Wenn man zu viel Zeit hat, um zu verweilen und sich selbst zu bemitleiden, kann man nur eine bestimmte Zeit lang bleiben, also muss man versuchen, sich selbst zur Beschäftigung zu zwingen.

Das Fehlen eines Abschlusses kann die trauerähnlichen Gefühle, die Sie nach einer Trennung erleben, nur noch verschlimmern.

Sport sorgt für einen großen Schub an Endorphinen - Hormone, die für ein gutes Gefühl sorgen - und hilft Ihnen, sich auf etwas anderes zu konzentrieren als auf das schreckliche Gefühl, seit kurzem Single zu sein.

4. rausgehen.

Das braucht seine Zeit und sollte nicht überstürzt werden, aber eine neue Verabredung kann eine gute Möglichkeit sein, über jemanden hinwegzukommen.

Es ist sowohl der beste als auch der schlechteste Ratschlag, den es gibt, also macht damit, was ihr wollt!

Manche von uns müssen sich physisch weiterentwickeln und sich für jemand Neues begeistern, um jemanden zu vergessen. alt .

Manche von uns brauchen Zeit, um zu verarbeiten und zu heilen, und eine Beziehung mit einem neuen Partner wäre eine totale Katastrophe voller Zusammenbrüche.

Schauen Sie, wie Sie sich fühlen, und fragen Sie sich, ob Sie eine Ablenkung brauchen oder ob Sie sich noch ein wenig mit Ihren Gefühlen auseinandersetzen müssen.

5. etwas Neues machen.

Du musst dir mehr Zeit für dich selbst nehmen und aufhören, darüber nachzudenken, wie es mit deinem Ex war. Das ist hart, aber wahr - und es gibt keine Liebe wie harte Liebe.

Etwas Neues zu tun, zwingt dich aus deiner Komfortzone heraus und bringt dich dazu, Dinge zu tun, die nichts mit deinem Ex zu tun haben.

Es wird auch Ihr Selbstvertrauen enorm stärken, da Sie wissen, dass Sie kompetent und fähig genug sind, Dinge selbst zu tun.

Das mag seltsam klingen, wenn man erwachsen ist, aber man kann sich so leicht daran gewöhnen, sich auf seinen Partner zu verlassen und Dinge mit ihm zu tun.

Denken Sie darüber nach, wie lange es her ist, dass Sie etwas wirklich Eigenes gemacht haben. Genau. Jetzt gehen Sie raus und machen Sie es richtig.

6. aktualisieren Sie Ihre Routine.

Gehen Sie nicht mehr an Orte, die Sie an Ihren Ex erinnern!

Es gibt eine bestimmte Art von Folter, die darin besteht, dass man sich die Seele aus dem Leib reißt und dieses schreckliche Gefühl in der Magengegend bekommt. Meistens besteht sie darin, dass man seinen Ex auf Instagram stalkt und sich jedes Mal schlecht fühlt, wenn man sein Gesicht sieht - obwohl man wusste, dass man es sehen würde.

Es ist so albern, und doch tun es so viele von uns und wundern sich, dass wir uns danach mies fühlen.

Du musst Wege finden, die nichts mit deinem Ex zu tun haben - das heißt, kein Internet-Stalking und keine Kneipenbesuche in der Hoffnung, ihm über den Weg zu laufen (aber auch die Angst, ihm über den Weg zu laufen).

Je mehr Sie sich an Ihr früheres Leben erinnern und die gemeinsame (aber einsame) Zeit noch einmal durchleben, desto länger wird es dauern, bis Sie weitergehen können.

7. entfernen Sie sie aus Ihrem Leben.

Nehmen Sie einige körperliche Veränderungen vor, um die Stimmung zu verändern, wenn es Ihnen schwerfällt, ohne Abschluss weiterzugehen.

Beseitigen Sie seine Kleidung und alles andere, was er in Ihrem Haus hinterlassen hat. Löschen Sie Fotos von ihm - wenn Ihnen das zu schwer fällt, mailen Sie sie alle an sich selbst und bewahren Sie sie in einem Ordner auf, den Sie sich nicht ansehen.

Ich war zu traurig, um zu akzeptieren, dass es vorbei war, aber ich wusste, dass ich mir die alten Fotos immer wieder ansehen würde. Ich wollte sie nicht löschen, weil das so aussah, als würde ich akzeptieren, dass wir nicht mehr zusammen waren, also bewahrte ich sie sicher auf meinem Computer und nicht auf meinem Handy auf.

Das Gleiche habe ich mit Text- und WhatsApp-Nachrichten gemacht - man kann Unterhaltungen exportieren, sie an einem Ort speichern, an dem man sie nicht ansieht, und hat ein schönes, sauberes Telefon, das frei von Dingen ist, die auftauchen und einem ein ungutes Gefühl geben könnten.

Einfach.

Es ist nicht wirklich "das Ende", also müssen Sie sich nicht wirklich darüber aufregen, sie sind alle da, falls Sie sie jemals wieder ansehen müssen oder wollen. Aber Sie werden keine Auslöser auf Ihrem Telefon haben, die Sie unweigerlich verärgern werden.

Außerdem kann ich Ihnen garantieren, dass Sie diesen Ordner sowieso nie öffnen werden...

8. sprechen Sie es aus.

Sprechen Sie mit engen Familienangehörigen und Freunden und lassen Sie alles heraus.

Reden ist ein wichtiger Teil der Verarbeitung von Gefühlen, und es ist gut, seine Gefühle und Gedanken zu äußern.

In den ersten Wochen werden Sie immer wieder dasselbe tun - immer und immer wieder.

Ihre Freunde werden akzeptieren, dass Sie Ihre Gefühle verarbeiten, also haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie mit ihnen über Ihre Gefühle sprechen! Dafür sind sie ja da, und sie werden Ihnen helfen wollen.

Es ist gut, über Dinge zu sprechen, die einem ein schlechtes Gewissen machen, selbst wenn sie peinlich sind.

Ihre Angehörigen können mit Ihnen darüber sprechen, Ihnen versichern, dass Sie nichts falsch gemacht haben, und Ihnen helfen, darüber hinwegzukommen.

Sie sind auch da, um Sie auf einen Mädelsabend mitzunehmen, wenn Sie wieder bereit sind, Spaß zu haben!

9. erkennen Sie an, dass Sie vielleicht Hilfe brauchen.

Dies ist ein heikles Thema, denn wir wollen nicht behaupten, dass Ihr Arzt Ihnen helfen soll, über Ihren Ex hinwegzukommen - aber es ist wichtig, Hilfe zu suchen, wenn Sie wirklich Probleme haben.

Es mag dramatisch und "erbärmlich" erscheinen, aber Sie müssen Ihre Gefühle respektieren und sich Hilfe holen, wenn Sie sie brauchen.

Manchen Menschen fällt es sehr schwer, mit Trennungen umzugehen, und sie können nicht mehr richtig schlafen oder essen.

Das ist eine natürliche, menschliche Reaktion auf Stress und nichts, wofür man sich schämen muss. Manche von uns haben generell Schwierigkeiten, und Trennungen und stressige Ereignisse können diese auslösen und verschlimmern.

Es kann sein, dass Sie sich im normalen Leben sehr ängstlich fühlen und dass eine Trennung Sie an den Rand eines Nervenzusammenbruchs, einer Paranoia oder einer Depression treibt.

Das kann sehr schwer zu verkraften sein, vor allem, wenn die Person, die Sie trösten soll, nicht mehr in Ihrem Leben ist.

Dann ist es an der Zeit, sich Hilfe zu holen - Sie müssen schlafen und essen können, Sie müssen weiter zur Arbeit gehen und ein soziales Leben führen können - und Sie haben es verdient.

Sich Hilfe zu holen, ist ein großer Schritt und vielleicht längst überfällig, wenn Sie schon seit einiger Zeit unter Angstzuständen und Depressionen leiden - beglückwünschen Sie sich selbst, dass Sie Ihr Bestes geben und akzeptieren, dass Sie zusätzliche Unterstützung brauchen.

Es ist keine Schande, Hilfe zu brauchen oder zu wollen.

10. beschränken Sie sich selbst.

Wie bereits erwähnt, ist das Reden darüber eine gute Möglichkeit, seine Gefühle zu verarbeiten und eine Beziehung ohne Abschluss zu beenden.

Dennoch kommt irgendwann der Zeitpunkt, an dem Sie Folgendes tun müssen stoppen Es ist ein schmaler Grat zwischen Verarbeitung und Besessenheit, also achte darauf, wie oft du über deinen Ex sprichst - wie oft, wie lange und an wie viele Leute du dieselbe SMS schickst, wenn du traurig bist.

Früher habe ich ein und dieselbe weinerliche SMS an etwa 8 Leute geschickt und dann 8 verschiedene Gespräche darüber geführt, wie mies ich mich fühlte. Einige antworteten sofort, andere erst nach ein paar Stunden, so dass sich die ganze Sache in die Länge zog.

Sprechen Sie mit einer Person über einen Gedanken oder ein Gefühl und hören Sie dann auf.

Machen Sie es nicht noch schlimmer für sich selbst und versuchen Sie, es sich nicht zur Gewohnheit zu machen, sich zu quälen oder nach Hause zu kommen und zu weinen, sobald Sie durch die Tür kommen. Das mag anfangs hilfreich sein, wenn Sie es bei der Arbeit aufgestaut haben, ist aber ungesund, wenn es zur Gewohnheit wird und nicht einfach so passiert.

11. akzeptieren, dass es Zeit braucht.

Das Wichtigste dabei ist, dass du akzeptierst, dass es Zeit braucht. Du kannst deine Tage so sehr ausfüllen, wie du willst, und deine ganze Zeit auf Tinder verbringen, aber du musst akzeptieren, dass es immer noch Zeiten geben wird, in denen du dich mies fühlst.

Das ist völlig normal, wenn etwas zu Ende geht - eine Beziehung, eine Freundschaft, sogar die Kündigung eines Arbeitsplatzes!

Es ist eine Art von Trauer und es ist ärgerlich, das zu hören, aber die Zeit heilt, auch wenn es etwas länger dauert, wenn man nicht den richtigen Abschluss hat, den man braucht.

Gönnen Sie sich eine Pause und bestrafen Sie sich nicht dafür, dass Sie sich immer noch aufregen.

Es wird dir wieder gut gehen, und du wirst jemand anderen finden, aber du musst dir auch selbst etwas Freiraum geben und anerkennen, dass dein Herz nicht über Nacht in Ordnung gebracht werden kann.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie sich von jemandem trennen können, ohne einen Schlussstrich zu ziehen? Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie dies selbst tun müssen, aber das muss nicht bedeuten, dass Sie es alleine tun müssen. Das offene Ohr und die wohlüberlegten Ratschläge eines Beziehungsexperten können Ihnen wirklich helfen, Ihre vergangene Beziehung ein für alle Mal zu beenden. Warum also nicht online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero chatten, derkann Ihnen dabei helfen.

Das könnte Ihnen auch gefallen:

• Warum tun Trennungen so weh? Der Schmerz einer beendeten Beziehung.
• Wenn Ihre Liebe gestorben ist, sollten Sie sich diese 8 Mythen nicht einreden
• Wenn es nicht klappt, ist dies der richtige Weg, mit jemandem Schluss zu machen
• Wie man nach dem Ende einer langen Beziehung Single und glücklich wird
• Rebound-Beziehungen: Die Anzeichen, auf die man achten sollte
• Wie man einem Freund durch eine Trennung hilft (+ was man sagen sollte/ nicht sagen sollte)