• 1. positiv aufwachen.
• 2. sorgen Sie für sich selbst.
• 3. Freude an den kleinen Dingen finden.
• 4. freundlich sein.
• 5. mehr lächeln.
• 6. eine Aufgabe zu erfüllen.
• 7. von der Technik abschalten.
• 8. weiter lernen.
• 9. einige Ziele setzen.
• 10. sich ausdrücken.

Bei so viel Arbeit, Freunden, Reisen und sozialen Medien kann man sich leicht dabei ertappen, wie man sich durch den Tag treiben lässt, ohne ihn wirklich zu schätzen.

Wir sind so sehr mit allem beschäftigt, was um uns herum und im Leben anderer Menschen vor sich geht, dass wir uns nicht mehr darauf konzentrieren, das Beste aus unserem eigenen Leben zu machen.

Sie müssen keine großen Veränderungen vornehmen, um jeden Tag besser nutzen zu können. Sich Ihrer Handlungen und Entscheidungen bewusster zu werden, ist der erste Schritt, um das Beste aus jedem Tag zu machen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Zeit an Ihnen vorbeizieht, ohne dass Sie es merken, lesen Sie unten einige einfache Tipps, wie Sie mehr vom Leben haben können:

1. positiv aufwachen.

Für die meisten von uns sind die ersten Gedanken, wenn wir aufwachen, entweder: "Ich muss den Wecker ausschalten" oder "Ich bin so müde".

Aber wenn Sie den Tag mit negativen Gedanken beginnen, wird sich das auf den Rest des Tages negativ auswirken.

Wir können nicht vollständig kontrollieren, wie wir uns fühlen, wenn wir die Augen öffnen, aber wir können uns bemühen, unseren ersten bewussten Gedanken zu einem guten zu machen.

Wenn Sie sich morgens eine positive Grundeinstellung antrainieren, hebt das Ihre Stimmung und Sie sind besser auf alles vorbereitet, was Sie an diesem Tag zu tun haben.

Das kann alles sein, von der Konzentration auf etwas, das Sie im Laufe des Tages begeistert, bis hin dazu, dass Sie die Wärme und den Komfort Ihres Bettes noch eine Minute länger genießen.

Dieser positive Gedanke stimmt Sie auf den kommenden Tag ein und hilft Ihnen, eine optimistischere und dankbarere Haltung gegenüber den Dingen einzunehmen, die später auf Sie warten.

2. sorgen Sie für sich selbst.

Finden Sie eine Wellness-Routine, die für Sie funktioniert. Das kann etwas sein, das Sie jeden Morgen tun, oder wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, aber entwickeln Sie eine Routine, bei der Sie sich Zeit für sich selbst nehmen können und bei der Sie sich wohl fühlen, wenn Sie sich um sich selbst kümmern.

Eine tägliche Routine gibt Ihnen die Zeit, sich zu zentrieren und sich entweder auf den kommenden Tag vorzubereiten oder den Stress des vergangenen Tages loszulassen.

Das kann so einfach sein wie eine Tasse Kaffee in Ihrer Lieblingstasse, während Sie sich Zeit nehmen, sich zu schminken, oder sich Zeit zu nehmen, wenn Sie von der Arbeit kommen, um Ihr Telefon stumm zu schalten und 10 Minuten lang von allen anderen abzuschalten, um sich zu entspannen.

Es geht darum, etwas Kleines zu finden, das Sie jeden Tag nur für sich selbst tun können, um von der Hektik des Lebens abzuschalten, sich eine Minute Zeit zu nehmen, um sich selbst bewusster zu werden, und sich Zeit für die Selbstfürsorge zu nehmen.

3. Freude an den kleinen Dingen finden.

Wir halten so viele Dinge im Leben für selbstverständlich, weil sie zu unserem Alltag gehören. Wir sehen ihre Schönheit nicht mehr, weil wir sie für normal und nicht außergewöhnlich halten.

Aber fordern Sie sich selbst heraus, Ihre Umgebung wirklich wahrzunehmen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Farben, die Geräusche und die Gerüche um Sie herum wahrzunehmen. Die Natur ist ein wunderbares Thema, um dies auszuprobieren, und bietet eine Reihe von Schönheiten, die wir nicht genug zu schätzen wissen.

Sie können sich auf etwas so Einfaches wie einen Grashalm oder den Himmel konzentrieren, ihre Farben wirklich betrachten, über ihre Unermesslichkeit nachdenken und sehen, wohin Ihr Geist Sie führt.

Es mag sich zunächst seltsam und nachsichtig anfühlen, Zeit damit zu verbringen, Dinge zu betrachten, die man jeden Tag sieht. Aber wenn Sie sich ab und zu die Zeit dafür nehmen, werden Sie sich daran erinnern, was für ein Privileg es ist, in der Welt zu leben, die wir haben. Sie werden die Schönheit in allem um Sie herum leichter erkennen und spüren, wie sich Ihre Erfahrung der Welt vertieft.

4. freundlich sein.

Man kann nicht anders, als sich gut zu fühlen, wenn man zum Glück eines anderen beiträgt. Doch so oft verpassen wir die Gelegenheit, ein wenig Freundlichkeit zu zeigen.

Wir sind so sehr in unsere eigenen Probleme vertieft, dass wir alle anderen vergessen und unsere Frustration an anderen auslassen, ohne es zu merken.

Wenn Sie sich bewusst darum bemühen, jeden Tag mindestens eine freundliche Tat zu vollbringen, können Sie Ihre Mitmenschen bewusster wahrnehmen und verhindern, dass Sie sich so sehr in Ihre eigenen Probleme verstricken.

Es kostet uns nichts, zu lächeln, jemandem mit seiner Tasche zu helfen oder etwas zu essen zu teilen. Wenn Sie sich bemühen, freundlich zu sein, werden Sie auch die Freude spüren, die es mit sich bringt, andere Menschen glücklich zu machen.

Wenn Sie auf der Suche nach Möglichkeiten sind, freundlich zu sein, lesen Sie diesen Artikel: 101 Random Acts of Kindness Ideas To Do As Often As Possible

5. mehr lächeln.

Es ist einfach, aber wirkungsvoll: Lächeln hebt die Stimmung, und mehr noch, es ist eine Erinnerung an sich selbst, glücklich zu sein.

Wenn Sie sich bemühen, jeden Tag etwas zu finden, worüber Sie lächeln können, werden Sie lernen, positiver zu denken. Wenn Sie etwas gefunden haben, worüber Sie lächeln können, werden Sie spüren, wie sich Ihre Stimmung hebt, und Sie werden eine innere Stärke finden, um alle Schwierigkeiten zu meistern, die Ihnen im Laufe des Tages begegnen könnten.

Lächeln und Lachen gehören zu den größten Freuden des Lebens. Warten Sie also nicht darauf, dass diese Gefühle zu Ihnen kommen, sondern suchen Sie nach Dingen, die Ihnen diese Gefühle vermitteln.

Sie werden bald lernen, mehr Zeit mit dem zu verbringen, was Sie wirklich glücklich macht, und von der Erfüllung profitieren, die dies mit sich bringt.

Dies unterscheidet sich jedoch von toxischer Positivität, bei der man negative Gefühle vernachlässigt, indem man so tut, als sei alles großartig.

6. eine Aufgabe zu erfüllen.

Wenn es Ihnen schwer fällt, sich zu motivieren, und Sie befürchten, den Tag zu vergeuden, sollten Sie sich Aufgaben stellen, die Sie noch vor Ende des Tages erledigen wollen, um sich zu konzentrieren.

Seien Sie realistisch in Bezug auf das, was Sie erreichen können - Sie werden sich nur schlechter fühlen, wenn Sie zu ehrgeizig sind und sich von Ihrer Aufgabenliste stressen lassen.

Selbst wenn Sie nicht so gut darin sind, abzuschalten, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen, können Sie sich nach der Erledigung einiger weniger Aufgaben pro Tag die Zeit nehmen, die Sie brauchen, um sich auszuruhen und sich etwas wohlverdiente Selbstfürsorge zu gönnen.

Ihre Aufgaben müssen nicht den ganzen Tag ausfüllen und können alles sein, vom Aufräumen eines Zimmers bis zum Spazierengehen. Zwingen Sie sich, die Aufgabe zu erledigen, die Sie immer wieder aufschieben, und wenn Sie sie erledigt haben, können Sie das Gefühl der Errungenschaft und Zufriedenheit genießen, das sich aus einem gut verbrachten Tag ergibt.

7. von der Technik abschalten.

Fernsehen und soziale Medien sind zu einem so großen Teil unseres Lebens geworden, dass es schwer sein kann, davon abzuschalten.

Aber wir sind so sehr damit beschäftigt, das Leben anderer Menschen zu beobachten, dass wir die Stunden unseres eigenen Lebens, die wir verpassen, gar nicht mehr wahrnehmen.

Medien und Technologie haben unser Leben bereichert und uns in einer Weise miteinander verbunden, wie es noch nie zuvor der Fall war. Aber es ist leicht möglich, dass man so sehr damit beschäftigt ist, das Leben durch einen Bildschirm zu erleben, dass man die Freude am Leben in der Gegenwart verpasst.

Versuchen Sie, jeden Tag eine Zeit zu finden, in der Sie Ihr Handy weglegen oder den Fernseher ausschalten, um etwas anderes zu tun. Was auch immer Sie tun, Sie werden es umso mehr zu schätzen wissen, wenn Sie ihm Ihre volle Aufmerksamkeit widmen und sich nicht ablenken lassen.

8. weiter lernen.

Sobald wir die Schule oder die Universität verlassen und uns in einen Job eingelebt haben, können wir es uns in unserem täglichen Trott zu bequem und selbstgefällig machen und aufhören, die Grenzen unserer Erfahrung zu erweitern.

In dieser Zeit ist es besonders wichtig, eine Herausforderung zu suchen oder eine neue Fähigkeit zu erlernen. Wenn du deinen Geist aktiv hältst, indem du etwas Neues ausprobierst, kannst du deinen Horizont erweitern und die Welt und die Menschen um dich herum besser verstehen.

Hobbys können Sie an neue Orte und zu neuen Menschen führen und Ihnen Türen öffnen, die Sie sich vorher nicht hätten vorstellen können.

Jeden Tag auszuwerten ist auch eine Möglichkeit, ständig zu lernen, allerdings von sich selbst. Denken Sie am Ende des Tages über verschiedene Dinge nach, die Sie gesagt oder getan haben. Hätten Sie freundlicher sein können? Welche anderen Entscheidungen hätten Sie treffen können? Wenn Sie sich ständig selbst herausfordern, besser zu werden und aus dem gestrigen Tag zu lernen, können Sie das Beste aus dem morgigen Tag machen.

9. einige Ziele setzen.

Wir alle kennen Zeiten, in denen wir uns ein wenig verloren fühlen und befürchten, dass wir unsere Zeit damit verschwenden, in die falsche Richtung zu gehen.

Wenn Sie sich eine Reihe realistischer Ziele vor Augen halten und einen Zeitrahmen festlegen, in dem Sie diese Ziele erreicht haben wollen, gibt Ihnen das ein Gefühl der Orientierung, wenn Sie sich abgehängt fühlen.

Diese Ziele können groß oder klein sein, aber versuchen Sie, sie erreichbar zu machen. Es sollten Dinge sein, für die nur Sie verantwortlich sind und auf deren Erreichung Sie aktiv hinarbeiten können.

Ziele geben Ihnen ein Gefühl der Zielstrebigkeit und etwas, das Sie positiv, motiviert und begeistert macht und Ihnen hilft, jeden Tag als einen Schritt zur Erreichung der Ziele zu nutzen.

10. sich ausdrücken.

Je älter wir werden und je mehr wir uns in den Druck und den Lärm des täglichen Lebens verstricken, desto weniger Zeit nehmen wir uns, um uns zu öffnen und uns auszudrücken.

Nur weil man das Gefühl hat, dass es eine Million Dinge gibt, die man tun sollte, heißt das nicht, dass man weniger Anspruch darauf hat, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Gerade dann, wenn Sie das Gefühl haben, im Leben und in der Arbeit festzustecken, ist es am wichtigsten, dass Sie sich eine Auszeit für Ihre eigenen Bedürfnisse nehmen.

Als Kinder werden wir oft dazu ermutigt, uns in kreativen Aktivitäten wie Kunst, Kochen oder Spielen auszudrücken. Diese Zeit brauchen wir als Erwachsene genauso sehr, wenn nicht sogar noch mehr.

Wenn Sie sich Zeit nehmen, kreativ und aktiv zu sein, können Sie die Emotionen des Tages auf positive Weise ausdrücken, verarbeiten und loslassen.

Wenn Sie auf die von Ihnen gewählte Art und Weise kreativ sind, können Sie sich auf etwas konzentrieren und sich in etwas verlieren, das Ihnen Spaß macht. Sie werden sich ruhiger und ausgeglichener fühlen, weil Sie sich dieses Ventil verschafft haben, und Sie können sich besser wieder den Aufgaben des Alltags widmen.

Das Leben ist kostbar, und wir sollten keinen Moment als selbstverständlich ansehen. Das bedeutet nicht, dass wir jede Sekunde mit etwas Sinnvollem oder Praktischem füllen müssen. Es geht darum, die Freude an dem, was man tut, über alles andere zu stellen.

Freude kann man in vielen Dingen finden, aber vor allem dadurch, dass man sich Zeit für das nimmt, was einen glücklich macht.

Echtes Glück ist ein großes Ziel im Leben. Zu oft denken wir, dass es nachsichtig oder egoistisch ist, etwas für sich selbst zu tun, obwohl es für ein erfülltes Leben unerlässlich ist. Wenn Sie Ihr Glück zu einer Priorität machen, ist das der beste Weg, um jeden einzelnen Tag zu genießen.

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