Hall LydiaAnspruchsdenken ist ein ernsthaftes Problem, das in Ihr Leben eindringt und es stört. Ein anspruchsvoller Mensch ist oft egozentrisch, anspruchsvoll und unfähig, mit anderen Menschen Kompromisse zu schließen.
Anspruchsvolle Menschen leben nach dem Motto "My way or the highway" und zwingen ihren Mitmenschen oft unangemessene Forderungen und Erwartungen auf.
Das Bedauerliche an der Anspruchshaltung ist, dass sie oft aus einer unglücklichen Position heraus entsteht. Die Wurzeln des Anspruchsdenkens beginnen in der Regel in der Kindheit mit einer inkonsequenten Erziehung. Die Eltern weigern sich, die gesunden Grenzen zu setzen und durchzusetzen, die ein Kind braucht, um zu verstehen, dass es im Leben nicht immer seinen Willen durchsetzen kann. Es sind Situationen wie: "Oh, du hast deine Hausaufgaben nicht gemacht, aber du kannst trotzdem zu deinem Freund gehen", die dem Kind beibringen, dass die Grenzengeschoben oder ignoriert.
Helikopter-Elternschaft trägt auch zur Anspruchshaltung bei. Das Kind lernt nicht, dass es selbst etwas tun muss, wenn die Eltern die Probleme für es lösen. Das ist wie bei den Eltern, die dem Lehrer die Schuld für die schlechte Note ihres Kindes geben und mit dem Lehrer über die Note sprechen, um sie zu ändern, anstatt das Kind zu fragen, warum es die Arbeit nicht gemacht hat.
Diese Lektionen folgen dem Kind bis ins Erwachsenenalter in Form von Ansprüchen. Sie haben ihren Willen bekommen, sie haben immer ihren Willen bekommen, und wenn man ihnen nicht nachgibt, kann es sein, dass man mit Feindseligkeit, Wut oder Missbrauch konfrontiert wird. Die anspruchsberechtigte Person kann versuchen, Sie zu einer Vorgehensweise zu zwingen, die für Sie vielleicht nicht richtig ist, damit sie ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche erfüllen kann.
Der Umgang mit einer berechtigten Person ist eine Herausforderung, aber es ist machbar.
5 Wege, mit anspruchsvollen Menschen umzugehen
1. setzen Sie Grenzen und setzen Sie sich ab.
In erster Linie müssen Sie sich darüber im Klaren sein, wo Ihre Grenzen liegen, denn wenn Sie das nicht tun, werden andere Menschen regelmäßig versuchen, diese Grenzen zu überschreiten.
Sie müssen in der Lage sein, klar zu kommunizieren, wo Ihre Grenzen liegen und/oder welche Erwartungen Sie haben. Wenn Sie etwas nicht tun wollen, dann lassen Sie sich nicht dazu zwingen, das zu tun, was Sie nicht tun wollen.
Aber nehmen wir an, Sie sind damit einverstanden, die Sache zu tun. In diesem Fall können Sie umreißen, wie die Sache ablaufen muss, und nur zustimmen, die Sache zu tun, wenn sie zeigen, dass sie Ihre Erwartungen erfüllen können.
Hier ist ein Beispiel:
Marys Bruder Ken möchte, dass sie für ihn auf seine Kinder aufpasst, damit er am Freitagabend zu einer Veranstaltung gehen kann. Mary möchte zwar Zeit mit ihren Nichten und Neffen verbringen und ist daher einverstanden, aber für Samstagabend hat Mary eine Verabredung geplant. Mary sagt Ken, dass die Kinder bei ihm übernachten können, er sie aber am Samstag abholen muss, weil sie schon etwas vorhat. Ken sagt ihr nicht, dass seine Veranstaltung das ganze Wochenende dauert, under hat nicht die Absicht, seine Kinder vor Sonntagabend abzuholen, wenn er nach Hause kommt.
In diesem Szenario hat Maria eine Grenze gesetzt, die Ken übersehen hat, weil er der Meinung war, dass seine Bedürfnisse wichtiger sind als die seiner Schwester und seiner Kinder.
Wenn Ken das nächste Mal um einen Gefallen bittet oder Mary bittet, auf seine Kinder aufzupassen, muss sie eine strengere Grenze ziehen und Nein sagen, wenn sie nicht ausgenutzt werden will. Ken sollte hoffentlich erkennen, dass er seine Kinder nicht einfach bei Mary abgeben und wieder abhauen kann, wenn sie sich weigert, auf sie aufzupassen.
2. sanfte Sprache verwenden, um Konflikte zu vermeiden.
Es gibt Zeiten, in denen es gut ist, hart zu sein, und andere Zeiten, in denen es gut ist, sanft zu sein. Eine sanftere Sprache gegenüber berechtigten Personen kann helfen, Konflikte zu vermeiden, bevor sie explodieren.
Anspruchsvolle Menschen reagieren in der Regel nicht gut darauf, wenn sie ihren Willen nicht bekommen. Vielleicht müssen Sie aus irgendeinem Grund diplomatisch vorgehen. Vielleicht ist es ein Chef oder ein Familienmitglied, dem man nicht einfach sagen kann, dass es sich verpissen soll, wenn es ein Idiot sein will.
In Marias Szenario könnte sie ihrem Bruder etwas sagen wie: "Ich würde gerne Zeit mit den Kindern verbringen, aber nur, wenn du sie am Samstagmorgen abholen kannst", womit die Verantwortung voll und ganz auf den Schultern von Ken lastet.
Eine sanftere Herangehensweise ist auch am Arbeitsplatz von Vorteil, wo soziale Umgangsformen von größerer Bedeutung sein können. Vielleicht hat Mary einer Kollegin bei einem Projekt geholfen. Jetzt schiebt diese Kollegin regelmäßig mehr und mehr Arbeit auf Mary ab. In diesem Szenario wird sie es viel leichter haben, mit der Kollegin zu sprechen, wenn sie sagt: "Ich würde dir gerne helfen, aber ich habe einfach nicht genug Zeit, um alles zu erledigen.erledigt."
Die berechtigte Person wird sich in der Regel beschweren oder versuchen, Mary zu überreden, sich zu beugen, aber sie muss an ihren Grenzen festhalten, um sicherzustellen, dass diese respektiert werden.
3. den Unterschied zwischen einem Bedürfnis und einem Wunsch zu erkennen.
Anspruchsvolle Menschen wollen oft viel. Sie wollen oft Dinge, die sie nicht verdient haben. Sie haben das Gefühl, dass sie ein Anrecht auf Zeit, Aufmerksamkeit, Besitztümer oder was auch immer haben.
Oft sind diese Dinge nur Wünsche, die die Person hat, nicht aber Bedürfnisse. Die Frage, ob es sich um einen Wunsch oder ein Bedürfnis handelt, kann Ihnen dabei helfen, die Situation zu meistern.
Eine Person, die versucht, ein Bedürfnis zu befriedigen, denkt vielleicht nicht auf die einfühlsamste Art und Weise. Vielleicht haben Sie zum Beispiel einen Freund, der viele psychische Probleme hat. Er braucht vielleicht viel Aufmerksamkeit oder viel Energie, weil er sich nur schwer über Wasser halten kann. Es ist nicht so, dass er sich in dieser Situation befinden möchte. Er hat das Bedürfnis, sich über Wasser zu halten, während seine Problemeund versuchen, sie unter Wasser zu ziehen.
Es kann sein, dass sie Ihre Zeit stark beanspruchen, weil sie noch keinen gesunden Weg gefunden haben, mit diesen Problemen umzugehen. Sie haben vielleicht keinen Anspruch darauf.
Es wird viel einfacher sein, zu erkennen, wann Sie flexibel sein sollten, wenn Sie den Unterschied zwischen dem Bedürfnis und dem Wunsch erkennen können. Nicht jeder, der sich aufdrängt, hat ein Recht darauf, besonders wenn er leidet und eine schwere Zeit hat.
4. behalten Sie Ihr Mitgefühl im Auge.
Sie haben es also mit einer anspruchsvollen Person zu tun, die einfach nur nervt. Sie ist anspruchsvoll, rechthaberisch und lügt vielleicht sogar, um ihren Willen durchzusetzen. Schließlich hat sie das Gefühl, dass sie verdient, was sie will, also gibt es für sie keinen Grund, fair zu spielen.
Behalten Sie Ihr Mitgefühl im Hinterkopf, denn es wird Ihnen helfen, mit der Frustration und dem Ärger einer berechtigten Person umzugehen. Diese Person hat wahrscheinlich keine gesunden oder glücklichen Beziehungen zu anderen Menschen. Es ist so gut wie unmöglich, eine gute, gesunde Beziehung mit jemandem zu führen, der meint, er habe das Recht, andere zu übergehen, um zu bekommen, was er will.
Das führt nicht nur zu einer einsamen Existenz, sondern verstärkt auch das negative Verhalten, denn Menschen mit gesunden Grenzen werden sich das nicht unbedingt gefallen lassen.
Es ist sehr wahrscheinlich, dass die berechtigte Person von ihren Eltern oder Erziehungsberechtigten in einem jungen, verletzlichen Alter im Stich gelassen wurde. Sie sind nicht unbedingt Ihr Feind oder wünschen Ihnen etwas Böses. Sie sind eine verletzte Person, die verletzende Dinge tut.
5. denken Sie daran, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, jemanden zu reparieren.
Allerdings ist es nicht Ihre Aufgabe, jemanden zu heilen. Sie können niemandem helfen, der sich nicht selbst helfen will. Das Beste, was Sie tun können, ist, ein besseres Verhalten vorzuleben, indem Sie diese Person fair behandeln, Auch wenn es verlockend ist, ihnen gegenüber strenger zu sein als gegenüber den vernünftigeren Kollegen. Das macht die Situation in der Regel nur noch schlimmer.
Halten Sie sich an Ihre Grenzen und sehen Sie, ob sie respektiert werden. Wenn ja, ist das eine großartige Sache. Es bedeutet, dass sie zuhören und bereit sind, sich anzupassen. Wenn nicht, müssen Sie vielleicht ganz aufhören, der Person Gefallen zu tun, oder sogar den Kontakt abbrechen.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Was kann ich tun, wenn mein Chef ein Anspruchsberechtigter ist?
Wenn Ihr Chef oder Vorgesetzter ein Anspruchsdenken hat, kann es sein, dass Sie Dinge für ihn tun, die nicht zu Ihrem Aufgabenbereich gehören. Er erwartet vielleicht, dass Sie ihm einen Kaffee holen, Besorgungen für ihn machen oder Aufgaben übernehmen, die er selbst erledigen sollte. Das kann dazu führen, dass Sie nicht genug Zeit haben, um sich um die Dinge zu kümmern, für die Sie in Ihrer Rolle eigentlich verantwortlich sind.kann dann zu Unzufriedenheit bei demselben Chef führen, der Ihnen die Zeit wegnimmt.
Sie befinden sich in einer schwierigen Situation. Diese Person hat unter anderem ein Mitspracherecht bei der Sicherung Ihres Arbeitsplatzes und Ihres Gehalts. Sie möchten vermeiden, dass es in Ihrer Beziehung zu vielen Reibereien kommt, denn das könnte sich negativ auf Sie auswirken.
Sie sollten auf jeden Fall die oben erwähnte sanfte Sprache verwenden, anstatt in einen offenen Konflikt zu verfallen. Aber Sie sollten trotzdem versuchen, einige Grenzen durchzusetzen oder ihnen klarzumachen, dass ihre Forderungen an Sie sie daran hindern, gute Arbeit zu leisten.
Versuchen Sie es mit klaren, aber freundlichen Aussagen wie: "Sicher, ich kann Ihre Jacke in die Reinigung bringen, aber das bedeutet, dass der Bericht, den Sie haben wollten, erst morgen früh fertig ist. Ist das in Ordnung, oder soll ich mich zuerst auf den Bericht konzentrieren?"
Mit dieser Formulierung geben Sie ihnen den Ball zurück und geben ihnen die Macht, selbst zu entscheiden, was sie am meisten wollen. Achten Sie nur darauf, dass sie, wenn sie immer noch wollen, dass Sie zur Reinigung gehen, nicht verlangen können, dass Sie den Bericht bis zum Ende des Tages fertigstellen oder dass Sie dafür länger bleiben. Hier können Sie Ihre faire Grenze auf eine selbstbewusste, aber friedliche Weise durchsetzen, indem Sie etwas sagen wie: "Ich binIch muss den Bericht morgen fertigstellen, weil ich heute keine Zeit habe, ihn fertigzustellen, weil ich mir eine Auszeit genommen habe, um deine Jacke reinigen zu lassen."
Wenn sie gereizt oder wütend auf Sie sind, weil Sie Ihre Grenzen durchgesetzt haben, könnte es sich mittel- bis langfristig lohnen, einen anderen Arbeitsplatz zu suchen. Sie sollten diese aggressive oder missbräuchliche Behandlung nicht ertragen müssen, nur um Ihren Lebensunterhalt zu verdienen.
Sind berechtigte Menschen Narzissten?
Es ist zwar richtig, dass Narzissten anspruchsvoll sind, aber nicht alle anspruchsvollen Menschen sind zwangsläufig Narzissten. Die narzisstische Persönlichkeitsstörung ist komplexer als das bloße Anspruchsdenken.
Wenn ein Kind in einer Umgebung aufwächst, in der Grenzen nicht durchgesetzt werden und jeder Wunsch erfüllt wird, unabhängig davon, wie sehr es das verdient, kann es zu einem Erwachsenen werden, der diese Behandlung auch weiterhin erwartet.
Sie sind sich vielleicht nicht bewusst, wie sehr sie andere Menschen ausbremsen, indem sie bestimmte Dinge von ihnen verlangen, oder sie gehen davon aus, dass die Menschen ihren Forderungen eher zustimmen, als es tatsächlich der Fall ist.
Wenn sie mit festen Grenzen konfrontiert werden, suchen sie sich vielleicht einfach jemand anderen mit schwächeren Grenzen, um ihre berechtigten Forderungen zu erfüllen. Sie bezeichnen diejenigen, die feste Grenzen haben, als unhöflich, wenig hilfreich oder arrogant, obwohl sie vielleicht nichts von alledem sind.
Dies sind Verhaltensweisen, die man von einem Narzissten erwarten könnte, aber sie allein machen jemanden noch nicht zum Narzissten.
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