Hall Lydia- 12 Beispiele von passiver Aggression in einer Beziehung
- 8 Schritte zum Umgang mit passiv-aggressivem Verhalten in einer Beziehung
Ein Partner mit passiv-aggressiven Tendenzen ist in einer Beziehung eine große Herausforderung.
Natürlich kann offene Aggression unglaublich beängstigend sein und eine Beziehung in kürzester Zeit zerstören, aber sie ist offensichtlich und kann nicht ignoriert werden, selbst wenn die geschädigte Partei diese Realität nicht akzeptieren will.
Passive Aggression hingegen kann in einer Beziehung schwer zu handhaben sein, weil sie manchmal schwer zu erkennen oder zu verbalisieren ist.
Der Schuldige tut dies manchmal unabsichtlich, und es ist auch etwas, das sehr leicht zu leugnen ist.
Aber es kann langsam an den Grundlagen einer Beziehung nagen, manchmal auch ganz zu Fall bringen.
Aber was genau ist passive Aggression?
Was sind einige Beispiele dafür in einer Beziehung?
Und wie kann dieses Verhalten angegangen und gehandhabt werden, damit es keine weiteren Probleme zwischen Ihnen verursacht?
Lesen Sie weiter und finden Sie es heraus.
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12 Beispiele von passiver Aggression in einer Beziehung
Passive Aggression kann als negatives Verhalten definiert werden, das sich durch mangelnde Bereitschaft zur Kommunikation äußert.
Wenn sich jemand weigert, ein Problem direkt anzusprechen, ist das ein unbeherrschtes Verhalten.
Jemand, der sich dessen schuldig macht, wird seine Aggression nur indirekt zum Ausdruck bringen, vielleicht durch Sarkasmus oder durch emotionalen Rückzug.
Sie neigen dazu, nach außen hin so zu tun, als seien sie gut oder nett zu Ihnen, während sie in Wirklichkeit versuchen, Sie mehr oder weniger leiden zu lassen - ob bewusst oder unbewusst.
Hier sind einige Beispiele für passive Aggression in einer Beziehung. Wenn Sie eines davon in der Art und Weise erkennen, wie sich Ihr Partner Ihnen gegenüber verhält, ist das ein klares Zeichen dafür, dass es zwischen Ihnen einige Probleme gibt, an denen Sie arbeiten müssen.
1. sie geben die Verantwortung für wichtige Entscheidungen ab.
Wenn es zwischen Ihnen zu Konflikten kommt und Sie mit einer komplexen Situation konfrontiert sind, besteht ihre Standardreaktion darin, sich völlig zurückzuziehen, so dass Sie das Problem ganz allein lösen müssen.
Dies kann zu ernsthaften Problemen führen, da es in langfristigen, festen Beziehungen darum geht, die Last zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen, und der Partner einer passiv-aggressiven Person wird sich oft im Stich gelassen fühlen.
(2) Sie ziehen sich vertraulich zurück.
Sie zeigen ihren Unmut über Sie, indem sie Ihnen ihre normale körperliche Zuneigung vorenthalten, sei es in Form von Streicheleinheiten, Küssen, Umarmungen oder Ähnlichem.
Es scheint fast so, als ob sie körperliche Zuneigung oder das Fehlen von Zuneigung als eine Art Belohnung oder Bestrafung für Ihr Verhalten verwenden.
3. sie ziehen sich emotional zurück.
Wenn es in Ihrer Beziehung Probleme gibt, ist ihre Standardreaktion, ihre emotionalen Barrieren zu errichten, damit Sie sie auf dieser Ebene nicht erreichen können.
Sie bestrafen dich, indem sie dich gefühlsmäßig abschneiden.
4. sie zeigen ihren Ärger selten offen.
Ein passiv-aggressiver Partner wird oft nicht im klassischen Sinne wütend, entweder weil er Angst vor dieser Emotion hat oder weil er nicht weiß, wie er sie auf gesunde Weise ausdrücken soll.
Sie ziehen es vor, es auf andere, indirekte Weise an Ihnen auszulassen.
5. sie verwenden feindseligen Humor.
Sie sind oft sarkastisch oder erzählen feindselige Witze und lachen dann, wenn du böse reagierst, denn sie haben ja nur einen Scherz gemacht.
Sie necken dich vielleicht wegen einer bestimmten Sache oder machen Bemerkungen über dein Aussehen oder dein Verhalten.
6. man wird mit Schweigen bestraft.
Dies ist ein klassisches passiv-aggressives Verhalten: Es kann sich um ein Schweigen handeln, oder man tut so, als sei man unsichtbar, um einen für etwas zu bestrafen, was man getan hat.
7 Sie schmollen und sprechen ihre Gefühle nicht an.
Ihre Standardreaktion auf eine Situation, in der sie ihren Willen nicht durchsetzen können, ist das Schmollen. Sie haben noch nie erlebt, dass sie ehrlich waren, wenn sie frustriert oder wütend waren.
8. sie treiben dich absichtlich in den Wahnsinn.
Sie wissen genau, wie sie dich aufziehen können, so dass du derjenige zu sein scheinst, der wütend wird, nicht sie.
Wenn du etwas getan hast, was ihnen nicht gefällt, werden sie dich dazu bringen, die Beherrschung zu verlieren, damit sie als die geschädigte Partei dastehen.
9. sie halten Informationen zurück, die Sie wissen müssen.
Eine andere Möglichkeit, Sie passiv anzugreifen, besteht darin, Ihnen wichtige Informationen vorzuenthalten, um absichtlich Probleme zwischen Ihnen beiden zu verursachen.
Es ist eine klassische passiv-aggressive Taktik, Ihnen das Gefühl zu geben, ausgeschlossen und nicht vertrauenswürdig zu sein, oder Ihnen das Leben schwer zu machen, indem man Ihnen Informationen vorenthält.
10. sie spielen das Opfer.
Sie schaffen es, alles umzudrehen, so dass es so aussieht, als ob die Welt und Sie immer auf ihnen herumhacken und sie nur das arglose, hilflose Opfer sind.
Sie könnten persönliche, berufliche oder gesundheitliche Probleme übertreiben oder sich selbst als machtlos oder schwach darstellen.
11. sie wissen, wie sie dich genau da treffen, wo es weh tut.
Sie kennen deine Schwächen genau und schämen sich nicht, dir Tiefschläge zu verpassen, von denen sie wissen, dass sie ins Schwarze treffen, wenn sie dir ein schlechtes Gewissen machen wollen.
12. sie leugnen immer ihr Verhalten.
Wenn man sie darauf hinweist, dass sie wütend oder verärgert wirken, leugnen sie dies rundheraus und schmollen weiter.
8 Schritte zum Umgang mit passiv-aggressivem Verhalten in einer Beziehung
Diese Liste mag ziemlich schmerzhaft gewesen sein, aber hoffentlich sind Sie nicht in einer Beziehung mit jemandem, der alle zwölf dieser Kriterien erfüllt.
Nachdem wir uns nun einige Beispiele angesehen haben, ist es an der Zeit zu überlegen, wie Sie vorankommen können, wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem leben, der regelmäßig diese Art von Verhalten zeigt.
1. fragen Sie sich, ob die Beziehung es wert ist.
Als Erstes müssen Sie sich fragen, ob Sie wirklich bereit sind, die erforderliche Arbeit zu leisten, um dieses Problem zwischen Ihnen zu überwinden.
Schließlich besteht die Möglichkeit, dass Ihr Partner für immer einige passiv-aggressive Tendenzen beibehalten wird.
Sie können nicht erwarten, dass sie ihre Herangehensweise an Probleme über Nacht ändern, und um einen Weg nach vorne zu finden, braucht es viel Geduld und Liebe von Ihnen beiden.
Wenn Sie sie lieben und sich für eine gemeinsame Zukunft engagieren, dann sollte sich die harte Arbeit lohnen.
Aber Liebe ist nicht immer genug: Man kann jemanden lieben und trotzdem glauben, dass es für euch beide das Beste ist, ihn zu verlassen.
Wenn Sie sie nicht lieben, gibt es für Sie natürlich wenig Grund zu bleiben.
2. überlegen Sie, wie Sie derzeit auf das Verhalten reagieren.
Die Art und Weise, wie Sie auf passiv-aggressives Verhalten Ihres Partners reagieren, hat einen großen Einfluss darauf, wie er sich später verhält.
Gehen Sie auf ihren Köder ein?
Lässt du dich von ihrem Verhalten ärgern?
Ermöglichen Sie ihr Verhalten, weil Sie keine Konfrontation ertragen können?
Fühlen Sie sich durch sie kontrolliert und eingeschränkt?
Suchen Sie die Zustimmung Ihres Partners?
Oder sind Sie in der Lage, das Verhalten zu erkennen und es zu vermeiden?
Wenn Sie herausfinden, wie Sie derzeit reagieren, können Sie herausfinden, welche Änderungen Sie vornehmen müssen, damit Sie beide Fortschritte machen können.
3) Finden Sie heraus, wo die Grenze für Sie liegt.
Es ist wichtig, dass Sie herausfinden, was Sie von Ihrem Partner an passiv-aggressivem Verhalten akzeptieren können und was zu weit geht.
In Zukunft müssen Sie in der Lage sein, diese Linie einzuhalten und seien Sie darauf vorbereitet, Ihrem Partner zu sagen, wenn er sie übertritt.
Lassen Sie sie genau wissen, was Sie erwarten und welche Konsequenzen es für Sie beide haben wird, wenn sie nicht mitspielen.
4. stellen Sie sicher, dass Sie darauf vorbereitet sind, sich der Situation zu stellen.
Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass es nicht schön sein wird, wenn Sie Ihren Partner auf sein passiv-aggressives Verhalten ansprechen.
Ihr Partner ist es gewohnt, Konfrontationen aus dem Weg zu gehen, daher wird er wahrscheinlich nicht besonders gut darauf reagieren, wenn Sie die Situation direkt ansprechen wollen.
Sie könnten sich zurückziehen, weinen, sich zurückhalten oder reizbar werden, und darauf müssen Sie vorbereitet sein.
5. durchsetzungsfähig sein.
Der beste Weg, mit einer passiv-aggressiven Person umzugehen, ist, mit Durchsetzungsvermögen und Klarheit zu reagieren.
Wenn Sie beschließen, dass es an der Zeit ist, das Verhalten anzusprechen, müssen Sie in der Lage sein, es klar zu benennen, vorzugsweise ohne emotional zu werden.
Teilen Sie ihnen Ihre Erwartungen mit, und wiederholen Sie sie gegebenenfalls.
6. verwenden Sie nicht das Wort "passiv-aggressiv".
Es gibt keinen schnelleren Weg, Ihren Partner zu entfremden, als ihm offen zu sagen, dass Sie ihn für passiv-aggressiv halten.
Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie sich ihr Verhalten negativ auf Sie auswirkt oder wie Sie sich fühlen.
Geben Sie ihnen einen Einblick, wie es ist, auf der Empfängerseite zu stehen.
7. du machst du.
Wenn Sie eine Beziehung mit jemandem führen, der dieses Verhalten an den Tag legt, kann es passieren, dass Sie Ihr Leben nach ihm ausrichten.
Alles dreht sich darum, sie bei Laune zu halten und sie vom Schmollen abzuhalten.
Aber wenn man will, dass sie an ihrem Verhalten arbeiten, muss das aufhören.
Sie müssen mit Ihrem Leben weitermachen, Pläne machen und Ihr Leben so leben, wie Sie es am besten können, Zeit mit all den Menschen verbringen, die Sie lieben, und sich auf Ihre Ziele konzentrieren.
Es könnte ihm schwer fallen zu sehen, wie Sie vorwärts schreiten, während er seine Zeit mit Schmollen verbringt, und in diesem Fall könnte es das Ende Ihrer Beziehung bedeuten.
Aber sie könnten neuen Respekt für Sie finden, was bedeutet, dass sich Ihre Beziehung erholen und sogar gedeihen kann.
8. kühl, ruhig und gelassen bleiben.
Das wird nicht einfach sein, aber wenn Sie wollen, dass sich dieses Verhalten verbessert und Ihre Beziehung weniger belastet, ist es wichtig, dass Sie ruhig bleiben, wenn Sie darüber sprechen.
Auf diese Weise können Sie die Oberhand behalten und geben ihnen keine Gelegenheit, Sie zu beschuldigen, unvernünftig zu sein oder die Sache überzubewerten.
Je ruhiger Sie bleiben, desto mehr behalten Sie die Oberhand.
Auf diese Weise haben Sie eine weitaus größere Chance, zu ihnen durchzudringen und Verhaltensweisen zu bekämpfen, die, wenn sie nicht kontrolliert werden, Ihre Beziehung zerstören könnten.
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