• 1. feststellen, warum Sie schlecht reagieren.
• 2. erlauben Sie sich nicht, abzuschalten.
• 3. verwenden Sie Ihre Wut nicht destruktiv.
• 4. dem Gewinner seine Chance zu geben.
• 5) Konzentrieren Sie sich auf die Reise und nicht auf das Ziel.
• 6. sehen Sie Verluste als positive Chancen, um zu lernen und sich zu verbessern.
• 7. seien Sie freundlich zu sich selbst.
• 8. kultivieren Sie mehr Positivität in Ihrem Leben.
• 9. sich darin üben, mit Anstand zu gewinnen.

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Nichts verdirbt den Spaß schneller als ein schlechter Verlierer. Nicht nur, dass es den anderen Spielern keinen Spaß macht, es wirkt sich auch auf den schlechten Verlierer in einer Weise aus, die ihm vielleicht nicht bewusst ist.

Es kann sein, dass sie keine Einladungen zu gesellschaftlichen Veranstaltungen mehr erhalten oder nicht mehr an Wettkämpfen teilnehmen, weil andere sich nicht mit ihrer Negativität auseinandersetzen wollen. Es ist für Menschen viel einfacher, einem Problem auszuweichen, als es zu konfrontieren, und deshalb neigen sie dazu, das zu tun.

Zu lernen, Niederlagen mit Anstand zu akzeptieren, ist ein großes Ziel für jeden, besonders wenn es ihm schwer fällt zu verlieren.

Die gute Nachricht ist, dass Sie mit Zeit, Mühe und Übung lernen können, Ihre schlechte Laune zu überwinden. Hier ist, wie.

Sprechen Sie mit einem anerkannten Therapeuten über dieses Problem. Warum? Weil sie die Ausbildung und Erfahrung haben, um Ihnen zu helfen, nicht mehr so ein schlechter Verlierer zu sein. Sie können versuchen, mit einem über BetterHelp.com zu sprechen, um eine qualitativ hochwertige Betreuung zu erhalten ( 10% Rabatt auf Ihren ersten Monat erhalten wenn Sie sich über diesen Link anmelden).

1. feststellen, warum Sie schlecht reagieren.

Ein schlechter Verlierer zu sein, hat in der Regel nicht nur mit der Niederlage zu tun. Die Menschen wollen gewinnen. Es ist normal, fair und vernünftig, sich über eine Niederlage zu ärgern, wenn man hart gekämpft und trainiert hat.

Viele Menschen verknüpfen jedoch ihre Siege und Niederlagen mit ihrem Selbstwertgefühl und ihrer Selbstbestätigung. Wenn sie also verlieren, ist es nicht nur so, dass sie ein Spiel verloren oder eine Beförderung verpasst haben. Sie interpretieren es vielmehr als eine Art Kommentar zu ihrer Person. Dass sie nicht gut genug oder gültig genug sind, weil sie nicht gewinnen konnten.

Dies hängt oft damit zusammen, dass das Kind bei misshandelnden Eltern aufwächst, die es zwingen, sich ihre Liebe zu verdienen. Das Kind lernt, dass es gewinnen oder erfolgreich sein muss, um die Liebe und positive Aufmerksamkeit der Eltern zu erhalten, und dass es bestraft wird, wenn es das nicht tut.

Oder vielleicht sind Sie in einem Umfeld aufgewachsen, in dem Sie mit Ihren Geschwistern sehr konkurrenzbetont waren. Wenn alles ein Wettbewerb war und Sie sich lächerlich gemacht haben, weil Sie oft verloren haben, tut es vielleicht auch jetzt, als Erwachsener, noch weh zu verlieren.

Fragen Sie sich: "Woher kommen diese negativen Gefühle?" Ist es nur, weil Sie verloren haben, oder ist es, weil der Verlust etwas anderes berührt, das bei Ihnen eine extrem negative Reaktion hervorruft?

2. erlauben Sie sich nicht, abzuschalten.

Ein Verlust kommt oft nicht einfach so am Ende, sondern man merkt vielleicht schon vor der Ziellinie, dass es einem nicht so gut geht.

Schlechte Verlierer neigen dazu, sich abzuschotten und wütend zu werden, wenn sie sehen, dass sich der Abstieg anbahnt. Sie ziehen sich in sich selbst zurück, verweilen in ihrer Wut und verhalten sich im Wettbewerb passiv-aggressiv.

Achten Sie auf dieses Verhalten bei sich selbst und verhindern Sie, dass Sie sich zurückziehen, wenn Sie merken, dass die Dinge nicht so laufen, wie Sie wollen.

Lassen Sie sich stattdessen auf die Erfahrung ein und suchen Sie nach positiven Möglichkeiten, den Wettbewerb, der sich vor Ihnen abspielt, zu würdigen. Machen Sie dem anderen Spieler ein Kompliment für die Art und Weise, wie er das Spiel spielt.

3. verwenden Sie Ihre Wut nicht destruktiv.

Wut ist ein faires und vernünftiges Gefühl, wenn man verloren hat. Was nicht vernünftig oder fair ist, ist, diese Wut destruktiv gegen andere einzusetzen. Sie müssen sich Ihr Handeln nicht von Ihrer Wut diktieren lassen. Stehen Sie auf und gehen Sie ein wenig spazieren, um Dampf abzulassen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Gedanken zu sammeln, und kehren Sie dann zur Gruppe zurück.

Sie wollen Ihre Wut nicht an anderen auslassen oder körperlich ausschlagen. Niemand möchte mit der Person spielen, die den Tisch umwirft, anfängt zu schreien oder sich endlos beschwert, wenn sie verliert. Auf diese Weise werden Sie schnell geächtet und von Wettbewerben ausgeladen.

4. dem Gewinner seine Chance zu geben.

Schlechte Verlierer haben oft das Bedürfnis, sich zu rechtfertigen, warum sie verloren haben. Sie sagen dann Dinge wie:

"Du hast nicht gewonnen, ich habe verloren, weil ich schlecht gespielt habe."

"Du hattest einfach Glück, dass du gewonnen hast."

Vermeiden Sie dies, sondern gratulieren Sie dem Gewinner enthusiastisch zu seinem Erfolg. Es spielt keine Rolle, ob die Person wirklich Glück hatte oder ob Sie schlecht gespielt haben. Wichtig ist nur, dass das Ergebnis nun feststeht.

Sie müssen dem Gewinner seinen Moment gönnen, ohne abfällige Kommentare abzugeben oder nach Gründen zu suchen, warum Sie den Sieg verdient haben.

5) Konzentrieren Sie sich auf die Reise und nicht auf das Ziel.

Wenn man sich auf den Weg und nicht auf das Ziel konzentriert, kann man Glück und Freude am Spiel finden. Das gilt natürlich nicht nur für Spiele im wörtlichen Sinne. Es ist auch eine gute Metapher für das Leben und die Arbeit, die wir alle leisten müssen, um unser Ziel zu erreichen, auch wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es geplant haben.

Wir verbringen so viel Zeit damit, uns auf das Ergebnis zu konzentrieren, dass wir leicht all die guten Dinge übersehen, die Teil des Weges sein können. Das ist hilfreich, weil wir nicht wissen können, wie das Ergebnis sein wird. Es kann sein, dass Sie alles richtig machen, Ihr Bestes geben und trotzdem verlieren. So ist es manchmal.

Die Niederlage schmerzt weniger, wenn man auf die Reise zurückblicken und sie als lohnenswert betrachten kann. Suchen Sie nach den positiven Aspekten der Reise. Vielleicht haben Sie wirklich gut gespielt, gute Entscheidungen getroffen oder eine wirklich lustige und lohnenswerte Erfahrung gemacht. Das sind alles Dinge, auf die Sie sich besser konzentrieren können als auf die Niederlage.

6. sehen Sie Verluste als positive Chancen, um zu lernen und sich zu verbessern.

Das Tolle am Verlieren ist, dass man oft mehr daraus lernen kann als aus dem Gewinnen: Man hat versucht, etwas zu gewinnen, und es hat nicht geklappt, also muss man jetzt herausfinden, warum es nicht geklappt hat.

Welche Lehren können Sie aus dem Verlust ziehen? Gibt es eine neue Strategie, die Sie anwenden können? Gibt es einen Weg, wie Sie diesen Verlust in etwas anderes verwandeln können, das Sie vielleicht erfüllt?

Sie können den Schmerz des Verlierens lindern, indem Sie Ihre Verluste und Misserfolge als Lernchancen betrachten.

7. seien Sie freundlich zu sich selbst.

Machen Sie sich selbst nieder, wenn Sie verlieren? Sagen Sie sich, dass Sie wertlos sind, es nicht verdienen, ein Versager sind?

Warum tun Sie das? Sind es tatsächlich Ihre Worte? Oder hören Sie die Worte von jemandem aus Ihrer Vergangenheit, der nicht gerade freundlich zu Ihnen war?

Wenn man freundlich zu sich selbst ist, kann man seine Verluste abmildern. Sie sind ein Mensch. Sie dürfen nicht in allem perfekt sein. Sie dürfen verlieren, egal was andere zu Ihnen sagen oder was Sie sich selbst einreden.

Seien Sie freundlicher und sanfter zu sich selbst und machen Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Bestätigung nicht vom Ausgang des Spiels abhängig, das Sie gerade spielen.

8. kultivieren Sie mehr Positivität in Ihrem Leben.

Die hässliche Wut und die rohen Emotionen, die ein schlechter Verlierer erlebt, existieren selten in einem Vakuum. Die Chancen sind ziemlich gut, dass andere Bereiche Ihres Lebens negativ zu Ihrer Stimmung und Einstellung beitragen.

Eine Person, die gestresst ist, weil die Dinge in ihrem Leben nicht gut laufen, neigt vielleicht eher zu einem Wutausbruch, wenn sie verliert, weil es einfach eine weitere Sache ist, die nicht richtig gelaufen ist: "Warum kann ich nichts richtig machen, warum vermassle ich alles?"

Vielleicht stellen Sie fest, dass die Verbesserung anderer Lebensbereiche den Verlust von Wut und negativen Gefühlen verringert. Eine gute Ernährung und Schlaf wirken Wunder für die psychische Gesundheit eines Menschen, obwohl nicht jeder den Luxus hat, ein glückliches, positives Leben zu führen. Je näher Sie diesem Ziel kommen, desto mehr kann es Ihnen helfen.

9. sich darin üben, mit Anstand zu gewinnen.

Schlechte Verlierer neigen oft dazu, schlechte Gewinner zu sein. Schlechte Gewinner sind genauso schlimm, wenn nicht noch schlimmer. Überlegen Sie, wie Sie reagieren und sich verhalten, wenn Sie gewinnen. Gewinnen Sie mit Anstand? Oder fühlen Sie sich selbstgefällig und überlegen gegenüber den Leuten, gegen die Sie angetreten sind?

Eine Möglichkeit, dieser Art des Denkens entgegenzuwirken, besteht darin, nach dem Positiven in der Art und Weise zu suchen, wie die anderen Teilnehmer gespielt haben. Achten Sie auf Strategien, die sie angewandt haben, auf kluge Risiken, die sie eingegangen sind, und auf alles andere, was Ihnen als außergewöhnlich und interessant erscheint. Machen Sie ihnen dann aufrichtige Komplimente für ihr Spiel und fragen Sie sie nach ihren Entscheidungsprozessen.

Dies wird Ihnen helfen, die Wut und den Konkurrenzkampf zu entschärfen, so dass Sie das Spiel unabhängig vom Ergebnis besser genießen können.

Beeinträchtigt das Verlieren Ihren Seelenfrieden sehr? Mit jemandem zu reden, kann Ihnen wirklich helfen, mit allem fertig zu werden, was das Leben Ihnen vorsetzt. Es ist eine gute Möglichkeit, Ihre Gedanken und Sorgen loszuwerden, damit Sie sie verarbeiten können.

Sprechen Sie mit einem Therapeuten darüber. Warum? Weil sie dafür ausgebildet sind, Menschen in Situationen wie der Ihren zu helfen. Sie können Ihnen helfen, den Grund herauszufinden, warum Sie es hassen zu verlieren, und Sie dann mit Ratschlägen und Übungen anleiten, sich nicht so aufzuregen, wenn Sie bei etwas nicht gewinnen.

BetterHelp.com ist eine Website, auf der Sie per Telefon, Video oder Sofortnachricht eine Verbindung zu einem Therapeuten herstellen können.

Sie können zwar versuchen, das Problem selbst zu lösen, aber es kann ein größeres Problem sein, als die Selbsthilfe es lösen kann. Und wenn es Ihr psychisches Wohlbefinden, Ihre Beziehungen oder Ihr Leben im Allgemeinen beeinträchtigt, ist es eine wichtige Sache, die gelöst werden muss.

Zu viele Menschen versuchen, sich durchzuschlagen und ihr Bestes zu geben, um Probleme zu bewältigen, die sie nie wirklich in den Griff bekommen. Wenn es unter Ihren Umständen überhaupt möglich ist, ist eine Therapie zu 100 % der beste Weg.

Hier noch einmal der Link, wenn Sie mehr über diesen Dienst erfahren möchten BetterHelp.com und den Prozess des Einstiegs.

Sie haben bereits den ersten Schritt getan, indem Sie diesen Artikel gesucht und gelesen haben. Das Schlimmste, was Sie jetzt tun können, ist nichts zu tun. Das Beste ist, mit einem Therapeuten zu sprechen. Das Zweitbeste ist, alles, was Sie in diesem Artikel gelernt haben, selbst umzusetzen. Sie haben die Wahl.

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