Offenlegung: Diese Seite enthält Affiliate-Links zu ausgewählten Partnern, für die wir eine Provision erhalten, wenn Sie sich nach dem Anklicken für einen Kauf entscheiden.

Sprechen Sie mit einem anerkannten Therapeuten über dieses Problem. Warum? Weil sie über die nötige Ausbildung und Erfahrung verfügen, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer plötzlichen Unsicherheit zu helfen. Sie können versuchen, über BetterHelp.com mit einem Therapeuten zu sprechen, um eine qualitativ hochwertige Betreuung zu erhalten ( 10% Rabatt auf Ihren ersten Monat erhalten wenn Sie sich über diesen Link anmelden).

Dies ist für die Tage, an denen du dich verletzlich, unsicher und der Liebe nicht würdig fühlst; für die Zeiten, in denen du dein Glück von allen Seiten bedroht siehst; für all die Momente, in denen du aus unerklärlichen Gründen das Gefühl hast, nicht genug zu sein oder dass etwas grundlegend falsch mit dir ist.

Dies ist für die Fälle, in denen jeder Gedanke in Ihrem Kopf von Angst getrieben ist; für all die Zweifel, selbstzerstörerischen Überzeugungen und abwertenden Ideen.

Es ist keine Schande, sich so zu fühlen... das ist das Erste, was Sie sich sagen müssen. Sie sind nicht allein mit Ihrer Unsicherheit; sie ist nicht erwünscht, aber sie kann sich anschleichen und jeden treffen.

Wenn diese Welle des Unbehagens über einen hereinbricht, kann einem die Welt plötzlich viel beängstigender vorkommen. Eine Mischung aus verschiedenen Faktoren kann zu Szenarien führen, die einen einschüchtern und überwältigen, selbst wenn man in der Vergangenheit in ähnlichen Situationen nicht mit der Wimper gezuckt hat. Es gibt ein Element der Gefahr, das man nicht genau benennen kann.

Es ist, als hätte jemand die Skala der Bösartigkeit hochgedreht - zumindest in Ihren Augen. Es fühlt sich an, als würden Sie von einem unsichtbaren Feind belagert, der Ihr Selbstvertrauen ins Mark treffen will.

Du schaust dich um, in der Hoffnung, diesen namenlosen Feind zu erspähen, aber deine Bemühungen bleiben erfolglos; du kannst einfach keinen Grund finden, warum du dich so ängstlich und unsicher fühlen solltest.

Das liegt daran, dass Unsicherheit meist ein Trick des Verstandes ist, eine Fantasie, die aus einer ungerechtfertigten und unbegründeten Angst vor der Außenwelt entsteht. Sie hat vielleicht nicht eine einzige, eindeutige Ursache, sondern ist vielmehr der Höhepunkt unzähliger kleiner Gedanken, Ideen und Ereignisse, die wie einzelne Stöcke wirken, die sich auftürmen, um den Fluss zu stoppen.

Wenn der Fluss in Ihrem Geist gestaut wird, kommt der normale Fluss der geistigen Energie zum Stillstand. Sie sammelt sich hinter der Blockade und strömt in die Tiefen Ihrer Psyche, wo sie sich in verschiedenen Formen manifestieren kann - Unsicherheit ist eine der wichtigsten.

Um sich in diesem richtungslosen Strom geistiger Energie über Wasser zu halten, müssen Sie zunächst etwas finden, an dem Sie sich festhalten können - einen positiven Gedanken, eine lustige Erinnerung oder einen optimistischen Traum für die Zukunft. Dies wird als Ihre Rettungsinsel dienen und Ihnen Sicherheit in den Gewässern um Sie herum geben.

Aber du kannst nicht für den Rest deines Lebens auf diesem Floß leben; du musst den Fluss wieder in seinen normalen Lauf bringen, damit dieses unsichere Gefühl mit den Fluten zurückgehen kann.

Konzentrieren Sie sich nur auf Ihren Atem und Ihr geistiges Rettungsfloß; wenn andere Gedanken versuchen, sich ihren Weg in Ihr Bewusstsein zu bahnen, nehmen Sie sie einfach zur Kenntnis und konzentrieren Sie sich erneut auf diese beiden Dinge.

Sobald sich ein gewisser Anschein von Ruhe eingestellt hat, ist es an der Zeit, die Aufmerksamkeit von der inneren Welt auf die äußere Realität zu lenken, in der wir leben. Nehmen Sie die Welt um sich herum wahr - die Menschen, die Sehenswürdigkeiten, die Geräusche, die Natur, die von Menschenhand geschaffenen Strukturen -, aber tun Sie nichts anderes, als sie wahrzunehmen. Urteilen Sie nicht, stellen Sie keine Fragen, denken Sie nicht einmal darüber nach, was Sie sehen. Beobachten Sie einfach das Leben, wie es sich vonIhre ganz persönliche Perspektive.

Was sehen Sie? Und noch wichtiger: Was sehen Sie nicht? Wahrscheinlich sehen Sie keine Bedrohung, keine Gefahr, sondern nur Ihre Umgebung. Sie sehen, dass Sie sicher und geborgen sind und dass der Feind, vor dem Sie sich so gefürchtet haben, nur ein Konstrukt Ihrer Phantasie war.

Diese Erkenntnis ist der Anfang vom Ende für den mentalen Damm, der Ihren regelmäßigen Fluss behindert. Sie ist wie ein Windstoß, der sich seinen Weg durch Ihren Geist bahnt und gegen die Blockade aus Gedanken, Sorgen und Zweifeln bläst, bis sie sich auflöst und zerstört wird.

Wenn der Weg frei ist, kann der Fluss wieder auf sein normales Niveau ansteigen, und Sie gewinnen Ihre Gelassenheit und Ihre Fähigkeit zum rationalen Denken zurück. Der Glaube an sich selbst wird wieder wachsen, und Sie werden sich daran erinnern, wie stark und einzigartig Sie sind und wie sehr Sie das Glück verdienen.

Sie sind ein belastbarer, fähiger und wunderbarer Mensch, der jede Herausforderung des Lebens meistern kann. Sie haben bis jetzt überlebt und werden auch in Zukunft alles überstehen. Vielleicht stehen Ihnen schwierige Zeiten bevor und der Fluss ist wieder einmal blockiert, aber die Fähigkeit, den Weg frei zu machen, liegt in Ihnen; die Lösung liegt in einem ruhigen Geist und offenen Augen.

Vergessen Sie nie, dass Sie die Kontrolle haben, auch wenn es nicht immer so aussieht.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, warum Sie sich plötzlich unsicher fühlen oder was Sie dagegen tun können? Mit jemandem zu sprechen, kann Ihnen wirklich helfen, mit allem fertig zu werden, was das Leben Ihnen vorsetzt. Es ist eine gute Möglichkeit, sich Ihre Gedanken und Sorgen von der Seele zu reden, damit Sie sie verarbeiten können.

Ein Therapeut ist oft die beste Person, mit der Sie sprechen können. Warum? Weil er dafür ausgebildet ist, Menschen in Situationen wie der Ihren zu helfen. Er kann Ihnen helfen, Ihre Unsicherheit zu erforschen und Ihnen Methoden zur Überwindung der Unsicherheit anbieten, wobei er Ihnen die ganze Zeit die Hand hält.

BetterHelp.com ist eine Website, auf der Sie per Telefon, Video oder Sofortnachricht eine Verbindung zu einem Therapeuten herstellen können.

Sie denken vielleicht, dass Ihre Probleme nicht groß genug sind, um eine professionelle Therapie zu rechtfertigen, aber tun Sie sich diesen Gefallen nicht. Nichts ist unbedeutend, wenn es Ihr psychisches Wohlbefinden beeinträchtigt.

Zu viele Menschen versuchen, sich durchzuschlagen und ihr Bestes zu geben, um Probleme zu bewältigen, die sie nie wirklich in den Griff bekommen. Wenn es unter Ihren Umständen überhaupt möglich ist, ist eine Therapie zu 100 % der beste Weg.

Hier noch einmal der Link, wenn Sie mehr über diesen Dienst erfahren möchten BetterHelp.com und den Prozess des Einstiegs.

Sie haben bereits den ersten Schritt getan, indem Sie diesen Artikel gesucht und gelesen haben. Das Schlimmste, was Sie jetzt tun können, ist nichts zu tun. Das Beste ist, mit einem Therapeuten zu sprechen. Das Zweitbeste ist, alles, was Sie in diesem Artikel gelernt haben, selbst umzusetzen. Sie haben die Wahl.

Verwandte Beiträge:

• Wie man mit Unsicherheiten umgeht und ihre Auswirkungen überwindet
• 15 Zitate zur Erinnerung, wenn Sie sich im Leben verloren fühlen
• 6 kraftvolle Affirmationen zur Bekämpfung von Stress und Ängsten
• 20 unangenehme Gefühle, die zeigen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind