Eifersucht ist ein kompliziertes Gefühl, das wir alle schon einmal erlebt haben.

Es ist so einfach, die Erfolge anderer Menschen zu betrachten und ihnen diese Erfolge zu missgönnen.

Aber das ist eine verzerrte Sichtweise, weil wir nur selten die enorme Menge an Arbeit, Zeit und Energie in Betracht ziehen, die in diesen Erfolg geflossen ist. Die meisten Dinge fallen einem nicht leicht, daher ist es leicht, entmutigt oder neidisch zu sein, wenn wir sehen, dass jemand etwas hat, das wir gerne hätten.

Es ist wichtig zu wissen, dass Eifersucht niemanden zu einem schlechten Menschen macht, aber was man mit dieser Eifersucht macht, ist eine ganz andere Sache.

Manchmal machen sie abfällige und bissige Bemerkungen darüber, was Sie verdienen und was nicht. Sie finden vielleicht einen Weg, Ihnen die Sache, die Sie gerade genießen, vorzuenthalten oder zumindest Ihre Freude daran zu mindern.

Andererseits muss sich die betreffende Person manchmal einfach nur eine Weile schlecht fühlen und wird es dann sein lassen.

Wie auch immer, der Umgang mit der unverhohlenen Eifersucht einer anderen Person ist nicht immer einfach. Deshalb werden wir einige Tipps für den Umgang mit Eifersucht geben, die von mitfühlendem Verständnis bis hin zur Festlegung solider Grenzen zum eigenen Schutz reichen.

Doch bevor wir uns diesen Tipps zuwenden, müssen wir Eifersucht und Neid besser verstehen und wissen, warum Menschen überhaupt eifersüchtig werden.

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Eifersucht oder Neid?

Eifersucht und Neid werden oft synonym verwendet, sind aber nicht dasselbe. Das kann ein Problem sein, weil der Kontext in der Kommunikation verloren gehen kann. Beginnen wir also mit wörtlichen Definitionen und arbeiten uns von dort aus vor.

Merriam-Webster definiert die beiden Wörter wie folgt:

Neid: das Gefühl, das haben zu wollen, was jemand anderes hat.

Eifersucht: Feindseligkeit gegenüber einem Rivalen oder einer Person, die im Vorteil zu sein glaubt.

Mit ziemlicher Sicherheit fallen Ihnen mehrere Beispiele ein, in denen Sie oder jemand, den Sie kennen, Eifersucht zur Beschreibung von Neid verwendet hat und umgekehrt.

Willst du das schöne Auto deines Nachbarn? Neid.

Sind Sie wütend, dass Ihr Cousin oder Ihre Cousine einen gut bezahlten Job bekommen hat, während Sie hart gearbeitet haben? Eifersucht.

Sie wollen den Job Ihres Chefs, weil Sie das Geld wollen und es besser können? Neid und Eifersucht.

Es ist kompliziert und verwoben, weil der allgemeine Gebrauch von Wörtern nicht immer die wörtlichen Definitionen widerspiegelt. Dennoch kann es hilfreich sein, den Unterschied zu verstehen, damit man besser nachvollziehen kann, woher die andere Person kommt.

Es gibt zum Beispiel einen Unterschied zwischen jemandem, der das haben will, was Sie haben, und jemandem, der wütend auf Sie ist, weil Sie das haben, was Sie haben. Wut ist feindselig, was ein großes Problem für Sie sein kann, während Verlangen das nicht ist.

Eifersucht geht also meist mit schlechten Gefühlen gegenüber der Person einher, auf die man eifersüchtig ist. Man sieht sie vielleicht gerne fallen und scheitern, weil man sich dann besser fühlt.

Neid hingegen ist nicht so negativ behaftet. Man kann sich über den Erfolg einer Person freuen und trotzdem neidisch auf diesen Erfolg sein. Es ist das, was man sich wünscht; man hat keine Bedenken, dass die andere Person es auch hat.

Eifersucht ist persönlich, Neid ist unpersönlich.

Was veranlasst eine Person, eifersüchtig zu sein?

Eifersucht ist in der Regel auf Unzufriedenheit mit sich selbst zurückzuführen, auf mangelndes Selbstwertgefühl, mangelndes Selbstvertrauen oder auf ein Gefühl der Unzulänglichkeit in Bezug auf die eigene Person.

Diese Menschen neigen dazu, sich mit anderen zu vergleichen, um sich selbst zu erhöhen, und sie reagieren nicht gut, wenn sie sehen, dass es jemandem besser geht als ihnen selbst.

Die Unzulänglichkeitsgefühle der eifersüchtigen Person erzeugen Gefühle der Angst und Unsicherheit.

Stellen Sie sich eine Beziehung vor, in der ein Partner eifersüchtig ist. Die eifersüchtige Person kann sich dadurch bedroht fühlen, dass ihr Partner ein eigenes Leben führt, eigene Freunde hat und Dinge alleine unternimmt. Sie kann sich dadurch bedroht fühlen, dass ihr Partner Freunde hat, die sie bevorzugt, weil sie Angst hat, zurückgewiesen zu werden und die Beziehung zu verlieren. Sie kann sich eifersüchtig auf die Freunde ihres Partners fühlenoder Familie die Aufmerksamkeit erhalten, die ihnen ihrer Meinung nach zusteht.

Ein Mensch mit einem gesunden Selbstwertgefühl, der sich selbst gut findet, verbringt seine Zeit nicht damit, sich mit anderen zu vergleichen. Er ist in der Regel nicht eifersüchtig, weil er mit niemandem konkurriert. Aber jeder ist manchmal ein bisschen neidisch, das ist normal.

Manchmal kann Eifersucht eine reflexartige Abwehrreaktion sein. Man kann versehentlich gegen die Unsicherheit einer Person stoßen, die daraufhin mit Eifersucht reagiert, um ihre Verletzlichkeit zu schützen. Schließlich ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie verletzt wird, geringer, wenn sie sich wütend und aggressiv verhält. Sie versucht, sich selbst zum Angreifer zu machen und eine dominante Position einzunehmen, um einen inneren Konflikt abzuwehrensich selbst mehr als alles andere.

Eifersucht kann viele verschiedene Ursachen haben und ist von außen nicht unbedingt vorhersehbar. Eine Person kann sehr gut gekleidet sein und viel Erfolg haben, aber trotzdem eifersüchtig sein, wenn sie unglücklich ist und mit sich selbst auf Kriegsfuß steht.

Wie gehen Sie mit einer Person um, die eifersüchtig auf Sie ist?

1. ihre negativen Gefühle durch Einfühlungsvermögen zu unterbrechen.

Eifersüchtige Menschen, die ihre Eifersucht lautstark zum Ausdruck bringen, sind oft auf eine negative Reaktion aus. Sie bringen also ihre Wut oder Abneigung zum Ausdruck, in der Hoffnung, dass Sie wütend werden und sich mit ihnen auseinandersetzen. Wenn Sie dann mit Wut reagieren, können sie sich selbst oder andere Menschen als Opfer darstellen.

"Oh, XYZ geht es so viel besser als mir und er hat die Frechheit, sich über mich zu ärgern!"

"XYZ hält sich für so viel besser als ich! Wie kann sie es wagen, so mit mir zu sprechen?"

Der einfachste (und lustigste) Weg, diese Art von Köder zu entschärfen, ist herzliche Freundlichkeit: Reagieren Sie statt mit Ärger mit einem Lächeln und Verständnis für die Person.

Wütende Menschen wissen in der Regel nicht, wie sie reagieren sollen, wenn Sie nicht mit Wut reagieren, weil sie sich auf eine Konfrontation vorbereiten, die sie ganz sicher gewinnen werden.

Nimmt man ihnen diese Konfrontation, blähen sie sich in der Regel auf wie ein Luftballon.

2. ihre von Eifersucht geprägten Kommentare zu ignorieren.

Eifersucht bringt eine Menge passiv-aggressiver und abfälliger Kommentare mit sich.

Eine einfache Möglichkeit, mit solchen Kommentaren umzugehen, besteht darin, sie einfach zu ignorieren. Sie erfordern keine Antwort von Ihnen. Wenn Sie darauf reagieren, bestätigen Sie der eifersüchtigen Person, dass Sie bereit sind, mit ihr in Konflikt zu treten.

Denken Sie daran, dass es bei Eifersucht nicht darum geht, dass Sie etwas falsch machen, sondern darum, wie sich die betreffende Person selbst fühlt. Was geht Sie das an?

Zugegeben, Sie sind vielleicht nicht der Typ Mensch, der diese Kommentare einfach ignorieren und sich davon nicht beeindrucken lassen kann. In diesem Fall müssen Sie vielleicht einen direkteren Ansatz wählen, vor allem, wenn es sich um eine Person handelt, die Sie nicht ignorieren können, wie z. B. einen Kollegen oder Ihre Eltern.

3. feste Grenzen setzen.

Möglicherweise müssen Sie feste Grenzen setzen. Wenn es sich zum Beispiel um eine Person in Ihrem Privatleben handelt, müssen Sie sagen, dass Sie nicht über die Sache sprechen werden, die die Person eifersüchtig macht. Und wenn sie das weiterhin tut, sollten Sie etwas Abstand zwischen Sie beide bringen, auch wenn es sich um ein Familienmitglied oder eine Ihnen nahestehende Person handelt.

Leider wird nicht jeder Ihre Grenzen respektieren, so dass Sie vielleicht keine andere Wahl haben, als sie vorübergehend auf Distanz zu halten.

Eifersucht am Arbeitsplatz anzusprechen, ist etwas schwieriger. Sie können versuchen, die Person etwas zu fragen wie:

"Es scheint, dass Sie ein Problem mit mir haben. Was können wir tun, um unsere Arbeitsbeziehung zu verbessern?"

Wenn das nicht klappt, müssen Sie das Problem möglicherweise an die Geschäftsleitung oder die Personalabteilung weiterleiten, um eine Lösung zu finden. Wählen Sie Ihre Kämpfe jedoch sorgfältig aus. Dokumentieren Sie alles, wenn Sie meinen, dass Sie diesen Weg gehen müssen. Kommunizieren Sie per E-Mail und speichern Sie alle Beweise, wenn möglich. Auf diese Weise haben Sie etwas, das Sie einem Anwalt vorlegen können, falls man sich entscheidet, gegen Sie vorzugehen.

4. entfernen Sie sie aus Ihrem Leben.

Angenommen, die Person respektiert Ihre Grenzen nicht oder passt ihr Verhalten nicht an. In diesem Fall besteht die einzige Möglichkeit darin, die Person vollständig aus Ihrem Leben zu verbannen.

Es gibt viele Ratschläge, wie man Freundlichkeit und Einfühlungsvermögen für eifersüchtige Menschen üben kann, aber es gibt ein Problem damit. Viele dieser Ratschläge verwechseln Nettigkeit mit Freundlichkeit. Freundlichkeit ist nicht unbedingt nett. Wenn man es mit einer wütenden oder eifersüchtigen Person zu tun hat, wird man nur zu einem emotionalen Sandsack, an dem sie ihre Frustration auslassen kann.

Die Menschen haben ein Recht darauf, das zu fühlen, was sie fühlen wollen, ob es nun Euphorie oder Eifersucht ist. Was nicht in Ordnung ist, ist das schlechte Verhalten einer anderen Person zu akzeptieren, nur weil sie negative Gefühle hat. Sie müssen ihre eigenen negativen Gefühle ansprechen und bewältigen.

Das liegt nicht nur nicht in Ihrer Verantwortung, sondern es wird für Sie auch fast unmöglich sein, wirklich etwas zu ändern. Sie können andere Menschen nicht ändern. Sie können andere Menschen nicht dazu bringen, sich Ihnen gegenüber richtig oder respektvoll zu verhalten. Alles, was Sie tun können, ist, sich zu behaupten und zu hoffen, dass sie sich entscheiden, ihr Verhalten zu ändern.

Und wenn sie das nicht tun, können Sie nur den Schaden, den sie Ihnen zufügen können, begrenzen oder sich aus der Situation zurückziehen.

Wenn Sie ein echtes und offenes Gespräch mit ihnen führen können, schlagen Sie vor, mit einem Therapeuten an diesem Problem zu arbeiten. Keine noch so große Nettigkeit wird ihre Probleme mit ihrem Selbstbild und ihrer Entscheidung, ihre negativen Gefühle an Ihnen auszulassen, lösen.

5. den Umgang mit Eifersucht in romantischen Beziehungen.

Eifersucht in Beziehungen ist ein ganz anderes Problem. Eifersucht ist Gift in einer Beziehung, das leicht zu weitaus negativeren, missbräuchlichen Verhaltensweisen führen kann. Es fängt meist mit kleinen Dingen an.

"Mir gefällt nicht, dass du so viel Zeit mit XYZ verbringst."

"Warum brauchst du andere Freunde? Reicht es nicht, Zeit mit mir zu verbringen?"

"Ich glaube nicht, dass wir zu deiner Familie gehen sollten."

Dann, nachdem ein paar Jahre vergangen sind, sehen Sie sich um und stellen fest, dass Sie seit Monaten nicht mehr mit Ihrer Familie gesprochen und den Kontakt zu Ihren Freunden völlig verloren haben.

Und das sind nur die subtilen, kleinen Dinge. Es gibt auch:

"Wo warst du? Warum bist du nicht an dein Telefon gegangen?"

Werfen von Sachen, Zerbrechen von Sachen, Schreien, Einschüchterung, physische und emotionale Gewalt.

Ehrlich gesagt, wenn Sie in Ihrer Beziehung Eifersucht riechen, sollten Sie sich gut überlegen, ob Sie die Beziehung fortsetzen wollen oder nicht. Wenn sie nicht daran arbeiten, wird es schlimmer und vielleicht nie besser werden.

Und wenn Sie sich bedroht oder unsicher fühlen, sollten Sie mit einem Therapeuten sprechen oder eine Hotline für häusliche Gewalt anrufen und sich professionelle Hilfe holen.

Eifersucht und Kontrolle in einer romantischen Beziehung sind in der Regel nur die Spitze des Eisbergs. Sie wollen nicht Jahre Ihres Lebens in einer solchen Beziehung verbringen und sich danach mit dem Trauma und den emotionalen Schäden auseinandersetzen, die diese Art von Beziehungen verursachen. Die Menschen kommen nicht unbeschadet aus diesen Beziehungen heraus.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Sie tun sollen, wenn Sie mit einer eifersüchtigen Person konfrontiert werden? Egal, ob es sich um einen Partner, einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Arbeitskollegen handelt, es lohnt sich, einen Experten zu Rate zu ziehen, um die beste Lösung zu finden. Chatten Sie doch einfach online mit einem der Experten von Relationship Hero, der Ihnen helfen kann, die Dinge zu klären.

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