• 1. lernen Sie, Ruhe zu bewahren.
• 2. zu wissen, wann man den Mund halten muss.
• 3. verabschieden Sie sich vom Zynismus.
• 4. zählen Sie Ihre Segnungen.
• 5. die Schuhe anderer Leute anprobieren, um ihre Größe zu bestimmen.
• 6. versuchen Sie, geduldig zu sein.
• 7. anderen helfen.

Stellen Sie fest, dass es eine Diskrepanz zwischen der Person, die Sie gerne wären, und der Person, die Sie im Moment sind, gibt?

Vielleicht gab es einen Auslöser, der Ihnen klar gemacht hat, dass die Zeit für Veränderungen gekommen ist.

Vielleicht haben Sie etwas Gemeines oder Verletzendes gesagt oder getan, was unvorhergesehene oder vielleicht verheerende Folgen hatte und Sie dazu veranlasst hat, sich selbst in eine freundlichere, einfühlsamere Form zu bringen.

Vielleicht sind Sie aber auch etwas älter und weiser geworden und haben erkannt, dass Ihre reflexartige, aufbrausende Reaktion in den meisten Situationen nicht die beste Lösung ist.

In diesem Fall lohnt es sich, an die inspirierenden Worte des Autors Bernajoy Vaal zu denken:

Nett zu Leuten zu sein, die man nicht mag, nennt man nicht hinterhältig, sondern erwachsen.

Die gute Nachricht ist, dass man durch Nettigkeit zu anderen seinen eigenen Lebensweg verbessern kann.

Vielleicht ist Ihnen schon aufgefallen, dass glückliche, nette, freundliche Menschen erfolgreicher zu sein scheinen, egal, was sie anpacken.

Noch positiver ist, dass sich alle Ratschläge, wie man ein netterer Mensch wird, in zwei kurzen, aber wirkungsvollen Worten zusammenfassen lassen: freundlich sein .

Werfen wir also einen Blick auf einige Strategien, die Sie leicht anwenden können, um ein netterer Mensch und eine bessere Version Ihrer selbst zu werden.

1. lernen Sie, Ruhe zu bewahren.

Einer der Gründe, warum Sie vielleicht nicht so nett sind, wie Sie es gerne wären, ist, dass Sie Ihre Verärgerung über die Inkompetenz anderer nur schwer zügeln können.

Wenn sich der Druck aufzubauen beginnt, ist jeder Gedanke, den Sie vielleicht hatten, um nett zu sein, zum Fenster hinausgeworfen.

Ehe man sich versieht, fliegen die Funken und man sagt gemeine Dinge.

Eine gute Möglichkeit, sich zu beruhigen und Ihre Reaktion zu entschärfen, ist die Anwendung einer Entspannungstechnik.

Wenn die verräterischen Anzeichen für zunehmende Verärgerung auftreten, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die Sie nutzen können, um Ihre Stimmung zu beruhigen und die Situation zu entschärfen.

Gehen Sie spazieren.

Sich eine Auszeit von dem zu nehmen, was Sie belastet, kann sich als sehr nützlich erweisen.

Wenn Sie Ihre Beine ausstrecken und etwas Abstand zwischen sich und das Problem bringen, können Sie eine ruhigere Perspektive einnehmen.

Tiefes Atmen.

Für einen fast sofortigen Beruhigungseffekt gibt es nichts Besseres als tiefes Atmen.

Immer wenn Sie spüren, dass Sie sich aufregen, atmen Sie tief durch die Nase ein, halten Sie den Atem 5 Sekunden lang an und atmen Sie dann langsam durch den Mund aus.

Wiederholen Sie dies mehrere Male.

Wenn Sie diese Technik erst einmal beherrschen, können Sie sich in der Hitze des Gefechts beruhigen und schnell die Kontrolle zurückgewinnen, bevor Mr. Nasty die Kontrolle über Mr. Nice übernimmt.

Die Vorteile sind sogar noch größer und weitreichender, wenn Sie die Atemübungen zu einem Teil Ihrer täglichen Routine machen können.

Meditation.

Dies ist eine längerfristige Lösung, die Ihnen hilft, einen Weg zu finden, ein netterer, ruhigerer und toleranterer Mensch zu werden.

Meditation erfordert einige Mühe und Hingabe, um sie täglich zu praktizieren, aber ihre Auswirkungen können das Leben verändern und gehen weit darüber hinaus, Sie zu einem netteren Menschen zu machen.

2. zu wissen, wann man den Mund halten muss.

Es kann sein, dass Sie seit langem die Angewohnheit haben, boshafte Dinge über andere Menschen zu sagen.

Wenn das der Fall ist, hören Sie einfach auf.

Wenn Sie dazu neigen, sich über andere lustig zu machen und ihre Leistungen herabzusetzen, seien Sie stattdessen nett.

Denken Sie an die alte Maxime: "Was du willst, das man dir tu, das füg auch keinem andern zu".

Versuchen Sie, anderen nichts zu sagen, was Sie nicht auch gerne über sich selbst oder direkt ins Gesicht gesagt bekommen würden.

Kurz gesagt, seien Sie mehr wie Thumper. Denken Sie an Disneys super-süßen Hasen, der die weisen Worte seines Vaters wiederholt:

Wenn Sie nichts Nettes sagen können, sagen Sie gar nichts.

Auch wenn diese Aussage allzu simpel und kindisch erscheinen mag, so ist es doch gerade ihre Einfachheit, die sie einprägsam und damit wirksam macht.

Wenn Sie sich das vor Augen halten, können Sie vielleicht verhindern, dass Worte, die Sie später bereuen, aus Ihrem unbeherrschten Mund kommen.

Versuchen Sie, nur einen Tag lang nett zu sein und das Positive statt des Negativen zu sehen, dann einen weiteren Tag und so weiter.

Im Buddhismus heißt es, dass das Grundgesetz des Karmas lautet: Wenn man Freundlichkeit verbreitet, kommt sie zu einem zurück.

Sie werden bald die Vorteile sehen, wenn Ihre "Nettigkeit" auf Sie zurückfällt.

3. verabschieden Sie sich vom Zynismus.

Es gibt nur wenige Dinge, die Ihre Stimmung trüben und Sie kratzbürstig und reizbar machen, als wenn Sie sich erlauben, zynisch zu sein und bissige Bemerkungen zu machen.

Zynisch zu sein ist oft ein Abwehrmechanismus, wenn man sich enttäuscht fühlt.

Anstatt Ihre wahren Gefühle zu zeigen und Ihr Herz auf der Zunge zu tragen, schützen Sie sich davor, indem Sie verächtlich und negativ sind.

Wenn man eine so negative Lebenseinstellung hat, ist es nur logisch, dass man anderen gegenüber gemein und spöttisch ist.

Zynismus kann eine so tief sitzende Einstellung sein, dass es nicht einfach ist, sie zu ändern.

Aber es ist möglich.

Dieser Artikel ist ein guter Ausgangspunkt: How To Stop Being So Cynical All The Time: 8 No Nonsense Tips!

4. zählen Sie Ihre Segnungen.

Diese Idee mag etwas veraltet klingen, aber eine Studie der Universität von Kentucky hat ergeben, dass das Ausdrücken von Dankbarkeit nicht nur die geistige Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden verbessert, sondern auch die Freundlichkeit fördert.

Anhand einer Gruppe von mehr als 900 College-Studenten haben die Forscher gezeigt, dass Dankbarkeit dazu beiträgt, dass Menschen anderen gegenüber sensibler sind und sich mehr um sie kümmern.

Darüber hinaus fördert es das Konzept, anderen zu helfen und Empathie zu entwickeln.

Diese Verhaltensweisen sind wichtige Faktoren, um ein netterer und rücksichtsvollerer Mensch zu werden.

Wenn man sich also die Zeit nimmt, für das, was man hat, dankbar zu sein, zahlt sich das wirklich aus.

5. die Schuhe anderer Leute anprobieren, um ihre Größe zu bestimmen.

Wenn Sie ein größeres Einfühlungsvermögen für die Gefühle und Emotionen anderer entwickeln, können Sie deren Situation besser verstehen.

Widerstehen Sie der Versuchung, pauschale Urteile über eine Person zu fällen, sprechen Sie stattdessen mit ihr und versuchen Sie, die Dinge aus ihrer Perspektive zu sehen.

Tun Sie die Schwierigkeiten oder den Schmerz, unter denen sie leiden, nicht ab, sondern versuchen Sie, sich in sie hineinzuversetzen.

Wenn jemand seine Sorgen aufzählt, kann man leicht abschalten und darauf warten, dass er aufhört zu reden.

Entwickeln Sie stattdessen die Kunst des aktiven Zuhörens.

Ein guter Zuhörer zu sein, ist ein großer Schritt auf dem Weg zu einem netteren, freundlicheren und einfühlsameren Menschen.

Setzen Sie Urteile und Kritik aus und ersetzen Sie diese negativen, verletzenden Gefühle durch Einfühlungsvermögen und Toleranz.

6. versuchen Sie, geduldig zu sein.

Geduld ist eine Tugend.

An diesem zeitlosen Satz ist viel Wahres dran, und vielleicht ist das keine Eigenschaft, mit der Sie im Moment gesegnet sind.

Es ist so leicht, frustriert und gereizt zu werden, wenn man neue Dinge nicht so schnell aufnimmt, wie man es für richtig hält.

Und das Gleiche gilt für diejenigen, die Ihre Gedanken nicht lesen können.

Bevor Sie sich über ihre Unzulänglichkeiten ärgern, sollten Sie sich zusammenreißen, ein paar Mal tief durchatmen und versuchen, geduldiger und verständnisvoller zu sein.

Machen Sie sich bewusst, dass niemand perfekt ist und dass jeder Mensch unterschiedlich schnell und auf unterschiedliche Weise lernt.

Es lohnt sich, sich daran zu erinnern, dass auch Sie Ihre eigenen Schwächen haben.

Geduldiger und toleranter zu sein, ist etwas, das Sie anstreben sollten, um ein besserer, netterer Mensch zu werden.

Dieser Artikel wird Ihnen helfen: Wie man in einer zunehmend ungeduldigen Welt geduldig ist

7. anderen helfen.

In der Hektik unseres Lebens, in dem es nur darum geht, sich um die eigene Person zu kümmern, ist es sehr leicht, die Augen vor Menschen in Not zu verschließen.

Am einfachsten ist es, sich von der Not anderer Menschen abzuwenden und sie als Sache der anderen abzutun.

Sie haben schon genug zu tun, und sie haben sich ihre Probleme sicher selbst eingebrockt, oder?

Und was haben Sie davon?

Nun, wie sich herausstellt, bestätigt die Forschung den weisen Rat, der uns als Kindern eingetrichtert wurde:

"Es ist besser zu geben als zu nehmen".

Studien mit der fMRI-Technologie zeigen, dass der Akt des Gebens genau die gleichen Teile des Gehirns stimuliert, die auch auf Essen und Sex reagieren.

Wer hätte das gedacht?

Indem Sie also einem anderen Menschen helfen, helfen Sie sich selbst, sich besser zu fühlen.

Diejenigen, die buddhistischen Grundsätzen folgen, sind der Meinung, dass das Verschenken von Dingen und die Hilfe für Bedürftige oder weniger Glückliche der ultimative Schlüssel zu Freude und Glück ist.

Mit diesem letzten Punkt schließt sich der Kreis zu unserem Ausgangspunkt:

Der Schlüssel dazu, ein netterer Mensch zu werden, liegt in der Tat darin, freundlich zu sein, und die Person, die am meisten davon profitieren wird, sind SIE.

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