Hall Lydia- Wie bleiben wir in diesem Kreislauf stecken?
- Was bedeutet das für die Beziehung?
- Wie kann man den Kreislauf durchbrechen?
Wir alle haben das schon erlebt oder einen Freund oder eine Freundin getröstet - der Kreislauf von Trennung und Wiedervereinigung.
Manchmal können Sie und Ihr Ex einfach nicht loslassen. Bis Sie es können.
...und dann ändert einer von Ihnen seine Meinung.
Die Ungewissheit über Ihre Beziehung kann sich auf so viele Aspekte Ihres Lebens auswirken und sehr belastend sein.
Dieser Artikel befasst sich mit der Frage, wie Menschen in diese Schlinge geraten und wie sie aus ihr ausbrechen können, was auch immer das bedeutet!
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Wie bleiben wir in diesem Kreislauf stecken?
Schauen wir uns die beiden unterschiedlichen Stadien, zwischen denen dieser Zyklus schwankt, genauer an.
Die Trennung:
Sie und Ihr Partner haben sich also getrennt. Das passiert ständig. Es ist schrecklich und unschön, auch wenn Sie beide Ihr Bestes tun, um die Sache freundschaftlich" zu beenden.
Sie versprechen, sich gegenseitig den nötigen Freiraum zu geben, um weiterzukommen, und vereinbaren, sich in naher Zukunft als Freunde zu treffen.
Das hört sich zwar gut an, aber die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass es nicht so funktioniert.
Warum?
Gefühle.
Gefühle stehen bei allem im Weg, besonders bei Trennungen.
Manche Menschen leben ihr eigenes Leben weiter... nach ein paar Monaten der Trauer und des betrunkenen Versuchs, ihrem Ex eine SMS zu schreiben, während ihre Freunde ihnen das Telefon aus der Hand reißen.
Andere lassen sich einen "Trennungshaarschnitt" verpassen, gehen in ein Fitnessstudio und lernen innerhalb eines Monats einen neuen Mann kennen. So oder so, manche Menschen machen Schluss und bleiben dabei.
Aber was passiert in diese Zyklus ist, dass die Trennung nicht funktioniert.
Ihr Ex schreibt Ihnen zufällig an einem Tag, an dem Sie eine schreckliche Zeit auf der Arbeit hatten und sich einsam fühlen. Sie treffen Ihren Ex zufällig und beschließen, erwachsen zu sein und einen Kaffee zu trinken.
Ihr merkt beide, dass ihr euch vermisst habt, und dieses Mal fühlt es sich wirklich anders an. Ihr gebt der Sache eine zweite Chance.
Wieder zusammenkommen:
Die Gründe für die Entscheidung, es nach einer Trennung noch einmal zu versuchen, hängen wirklich von den beteiligten Personen ab - und nicht nur von den beiden Personen in die Beziehung.
Die Familie und die Freunde, die wir um uns herum haben, wenn wir eine Trennung durchmachen, haben großen Einfluss auf unser Verhalten.
Wenn deine engsten Freunde dir sagen, dass du akzeptieren sollst, dass es für immer vorbei ist, werden sie ihr Bestes tun, um dir zu helfen, darüber hinwegzukommen. Sie werden dich ausweinen lassen und dir dann helfen, weiterzumachen.
Wenn Ihre Freunde Ihnen immer wieder sagen, dass sie glauben, Sie oder Ihr Partner hätten einen Fehler gemacht, werden Sie sich fragen, ob Sie es noch einmal versuchen sollten.
Wenn wir uns bereits emotional und verletzlich fühlen, vertrauen wir unseren Lieben und ihrer Meinung fast mehr als uns selbst.
Die Art und Weise, wie die Beziehung endete, wirkt sich auch darauf aus, wie wir uns danach fühlen.
Manchmal sind die Dinge nicht ganz klar, wenn ein Paar beschließt, die Beziehung zu beenden. Dieses Gefühl der ungelösten Probleme kann dazu führen, dass wir uns fragen, ob wir die richtige Entscheidung getroffen haben. Dies kann dazu führen, dass wir uns an unseren Ex wenden, was den ganzen Prozess in Gang setzen und uns jedes Mal wieder in die Falle locken kann.
Die beiden beteiligten Personen haben natürlich einen großen Einfluss darauf, wie es nach einer Trennung weitergeht. Wenn Sie beide sehr ängstliche Menschen sind, kann die Trennung sehr schmerzhaft und verwirrend sein, unabhängig davon, ob sie einvernehmlich oder unerwartet war.
Wenn Sie bereits unsicher sind und während der Beziehung Bedenken hatten, kann die Trennung dazu führen, dass Sie wirklich alles in Frage stellen. Manchmal treiben uns unsere panischen Gefühle und unsere Paranoia zurück zu einem Ex, weil wir befürchten, dass wir nicht die richtige Wahl getroffen haben.
Einsamkeit spielt oft eine große Rolle, wenn Paare wieder zusammenkommen. Egal, wie sicher Sie sich damals in Ihrer Entscheidung waren, der Schock und der Schmerz darüber, plötzlich Single zu sein, kann dazu führen, dass Sie Ihrem Ex die Hand reichen wollen.
Auch ein geringes Selbstwertgefühl spielt hier eine Rolle: Als Single fühlen wir uns oft ungeliebt, was dazu führt, dass wir uns für unattraktiv und langweilig halten - und all die anderen schrecklichen Worte, mit denen wir uns manchmal selbst beschreiben!
Wenn es beiden Beteiligten ähnlich geht, fühlen sie sich natürlich zueinander hingezogen, weil es beruhigend ist, mit jemandem zusammen zu sein, der einen kennt und der einem in der Vergangenheit ein gutes Gefühl gegeben hat.
Nach einer Trennung wieder zusammenzukommen, ist keine Seltenheit, und es kann viele Gründe dafür geben.
Manchmal liegt es wirklich daran, dass Sie beide erkannt haben, dass Sie einen Fehler gemacht haben und zu dem zurückkehren wollen, was funktioniert.
Manchmal passiert es aber auch einfach so.
Was bedeutet das für die Beziehung?
Wenn Sie derjenige sind, der die Beziehung beendet hat, werden Sie all die kleinen Dinge bemerken, die Sie ursprünglich vertrieben haben.
Wenn Ihr Partner beim ersten Mal Schluss gemacht hat, sind Sie sich wahrscheinlich übermäßig bewusst, was Sie alles tun.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, warum die Beziehung beendet wurde, werden Sie sich Ihres Verhaltens sehr bewusst sein und Ihren Partner auf Anzeichen von Verärgerung beobachten.
Wenn Sie wissen, warum sie die Beziehung beendet haben (z. B. weil Sie zu anhänglich waren), werden Sie anfangen, sich zu distanzieren, und Sie werden sich zu sehr bemühen, zu beweisen, dass Sie sich geändert haben.
So oder so werden Sie beide auf Eierschalen laufen, und es wird schmerzhaft werden, in der Nähe des anderen zu sein.
Eine andere Möglichkeit ist, dass Sie beide so sehr darauf bestehen, dass es nicht Ihre Schuld war, dass Sie übermäßig mutig und zuversichtlich sind. Das wird für Sie beide schnell frustrierend werden und die Dinge könnten bald außer Kontrolle geraten.
Es kann auch sein, dass Sie beide die Tatsache ignorieren, dass Sie sich überhaupt getrennt haben, was ebenso ungesund ist.
Wenn Sie so tun, als gäbe es keine Probleme, leben Sie in einer Fantasiewelt - Sie werden die schlechten Angewohnheiten des anderen ignorieren und Streitereien vermeiden, weil Sie wollen, dass alles perfekt ist.
Leider führt das oft zu noch mehr Spannungen und am Ende zu einem noch größeren Streit.
Sie haben beide die richtigen Ziele vor Augen, aber es ist einfach nicht realistisch, zu erwarten, dass die Dinge plötzlich perfekt sind.
Die andere Möglichkeit ist natürlich, dass Sie beide an zu viel aus der vergangenen Beziehung festhalten.
Wir alle haben gute Absichten, wenn es darum geht, weiterzumachen - wir wollen neu anfangen und vergessen, was passiert ist.
Ob das funktionieren wird? Wahrscheinlich nicht.
Werden wir es trotzdem immer und immer wieder versuchen? Ja, das werden wir.
Wie kann man den Kreislauf durchbrechen?
Wenn Sie schon so weit in diesem Artikel sind, wissen Sie, dass sich etwas ändern muss.
Es ist schwer zuzugeben, dass Ihr Verhalten selbstzerstörerisch ist, und es ist schwer, sich vorzustellen, dass die Person, die Sie lieben, eine toxische Rolle in Ihrem Leben spielt. Sie müssen sich vor Augen halten, dass keiner von Ihnen schuld ist.
Es gibt eine lange Geschichte und viel Liebe zwischen Ihnen beiden - warum sollten Sie das nicht beibehalten wollen?
Es ist schmerzhaft, Liebe loszulassen, aber es ist auch schmerzhaft, sich in einem ungesunden Kreislauf gefangen zu halten. Es gibt einen großen Unterschied zwischen echter Liebe und Anhaftung.
Das Wichtigste zuerst: Kommunikation.
Richtig.
Setzen Sie sich mit Ihrem Partner von Angesicht zu Angesicht zusammen und sprechen Sie darüber, was Sie beide wollen.
Wenn man in diesem Kreislauf gefangen ist, kann es schwer sein, sich daran zu erinnern, was man eigentlich von der Beziehung will.
Manchmal möchte man einfach nur, dass jemand da ist, weil man daran gewöhnt ist. Manchmal vermisst man seinen Partner wirklich und möchte, dass es funktioniert.
Manchmal möchte man die Leere in Sachen Sex und Intimität füllen, die sich unweigerlich auftut, manchmal ist es eine Kombination aus diesen Dingen, und manchmal hat man keine Ahnung, was es ist.
Wenn Sie darüber sprechen, was Sie beide wollen, sind Sie viel besser gerüstet, um eine Entscheidung darüber zu treffen, ob Sie für immer zusammenbleiben oder die Sache ein für alle Mal beenden wollen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies ein großer oder schwieriger Schritt ist, weil Ihre Beziehung angespannt ist oder die Kommunikation nicht Ihre größte Stärke ist, gibt es immer noch die Möglichkeit einer Beziehungsberatung.
Viele Paare finden, dass dies der beste Weg ist, um über ein Problem wie das Ihre zu sprechen und damit umzugehen, weil es hilft, die Situation zu klären, Lösungen zu finden und das alles ohne kleinliche Streitereien.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, die Sache zu zweit anzugehen, haben Sie die Wahl zwischen zwei Möglichkeiten.
Engagieren für das Gute
Ihr habt beschlossen, euch wirklich zu binden - dies ist das letzte Mal, dass ihr wieder zusammenkommt, weil ihr beide wirklich zusammenbleiben wollt.
Wir haben ein paar Ratschläge für Sie, wenn Sie diesen Weg einschlagen wollen.
Machen Sie es öffentlich.
Sagen Sie es Ihren Freunden und Ihrer Familie: Das ist ein Schritt, den die Menschen oft überspringen, wenn sie im Kreislauf gefangen sind, weil sie nicht zu 100 % wissen, was sie wollen.
Vielleicht wollten Sie es geheim halten, weil Sie sich schämen, oder Sie wussten, dass Sie nicht wollten, dass es so bleibt.
Der einfache Schritt, anderen mitzuteilen, dass Sie sich ernsthaft für die Beziehung engagieren, zwingt Sie dazu, a) sicher zu sein, dass es das ist, was Sie wollen, bevor Sie sich festlegen, und b) es weiter zu versuchen, wenn Sie auf die unvermeidlichen Hindernisse stoßen.
Denken Sie einfach daran, dass Beziehungen hart sind und dass Sie sich anstrengen müssen, damit sie halten. Gehen Sie mit der richtigen Einstellung an die Sache heran.
Vergeben.
Sie werden vielleicht nicht in der Lage sein, die Dinge zu vergessen, die in Ihrer ersten Beziehung mit Ihrem Partner passiert sind, oder die 5 "On"-Momente dazwischen, aber Sie müssen anfangen zu verzeihen.
Verzeihen Sie Ihrem Partner für Dinge, die in der Vergangenheit passiert sind. Wenn sie unverzeihlich sind, sollten Sie nicht einmal in Erwägung ziehen, sich mit ihm zu binden.
Wenn Sie über ihre Fehler und Versäumnisse hinwegsehen können und trotzdem wollen, dass es funktioniert, müssen Sie sich daran halten.
Sie können nicht etwas, was sie in der Vergangenheit getan haben, gegen sie verwenden, denn das würde nur Misstrauen und Angst erzeugen, was nie gut ausgeht.
Kommunizieren Sie.
Manche Paare, die sich in diesem Zyklus befinden, schalten ab, weil sie Angst haben, weitere Probleme zu verursachen.
Wenn dich etwas bedrückt, sprich darüber. Diese Beziehung kann nur funktionieren, wenn du dich so verhältst, als sei es genau das - eine Beziehung.
Sie brauchen immer noch dieselben Dinge: Sicherheit, Intimität, Unterstützung und Liebe.
Betrachten Sie es nicht als Ihre letzte Chance, denn dann werden Sie zu sehr versuchen, perfekt zu sein, und das wird auf Dauer nicht funktionieren.
Seien Sie offen und ehrlich - Sie haben beide dasselbe durchgemacht, also brauchen Sie sich nicht zu verstellen oder zu verstecken, was Sie vor dem anderen tun.
Oder beenden Sie es für immer
Wenn Sie die Sache endgültig beenden wollen, müssen Sie das auch tun. Es hat keinen Sinn, die Sache zu beenden, wenn Sie beide im Hinterkopf haben, dass Sie bald wieder zusammenkommen werden.
Wenn es noch so viel Unerledigtes und Ungewisses gibt, müssen Sie ein langes Gespräch miteinander führen.
Wenn Sie sich trennen und aus dem Teufelskreis ausbrechen wollen, befolgen Sie diese Schritte:
Sagen Sie es den Leuten.
Auch hier ist es für den Fortschritt so wichtig, dass man für sein Handeln verantwortlich ist.
Ihre Freunde haben sich vielleicht an Ihre On-/Off-Beziehung gewöhnt, so dass sie Ihr Verhalten wahrscheinlich einfach abtun.
Von nun an müssen sie wissen, dass Sie offiziell fertig sind. Sie werden Sie mehr unterstützen, als Sie sich vorstellen können, also nutzen Sie ihre Loyalität und Freundschaft, um Sie zu unterstützen.
Schreiben Sie es auf.
Schreiben Sie eine Liste mit Gründen, warum Sie endlich mit Ihrem Ex Schluss machen.
Es muss nicht böse sein, aber Sie brauchen eine solide Liste von Gründen, warum Sie die Sache endgültig beenden wollen.
Ein Teil von Ihnen wird sich wahrscheinlich zunächst selbst nicht glauben, da Sie es gewohnt sind, zu sagen, dass Sie es beenden werden, und es dann nicht wirklich tun!
Überprüfen Sie Ihre Liste jedes Mal, wenn Sie sich schwankend fühlen, das wird Ihnen sehr helfen.
Antizipieren.
Das wird furchtbar werden, seien wir ehrlich.
Es wird die härteste Trennung sein, die du bisher erlebt hast, weil du endlich sowohl die Person als auch die Hoffnung loslässt, dass es klappen könnte.
Sie müssen sich viel Zeit nehmen, um zu trauern und zu schwelgen. Sie wird Sie werden erkennen, dass es die richtige Entscheidung war, aber Sie müssen akzeptieren, dass es eine Weile dauern kann, bis es so weit ist.
Seien Sie anfangs sanft zu sich selbst - tun Sie das, was Ihnen gut tut, sei es Meditation, Yoga, Netflix-Surfen oder sich in die Badewanne setzen und hysterisch weinen.
Dann seien Sie hart zu sich selbst. Er war nicht der Richtige für Sie, und diese Trennung definiert Sie nicht. Sie müssen aktiv werden und Ihr Leben selbst in die Hand nehmen.
Du wolltest mehr Freiheit, du wolltest mehr Unabhängigkeit, du wolltest nicht Teil von etwas Giftigem sein, du wolltest wieder du selbst sein.
Fangen Sie also an.
Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Sie mit Ihrer On/Off-Beziehung anfangen sollen? Dies ist eine heikle Situation, die sich mit der falschen Herangehensweise leicht verschlimmern kann. Relationship Hero kann Ihnen jedoch den Weg weisen und Ihnen helfen, das beste Ergebnis zu erzielen. Durch regelmäßige Sitzungen mit einem engagierten Beziehungsexperten (allein und/oder als Paar) lernen Sie genau, wie Sie eine gesündere und erfüllendere Beziehung aufbauen können - eine, die ein Leben lang halten kann. Erfahren Sie mehr überRelationship Hero und erhalten Sie die Art von taktischer Beziehungsberatung und laufender Unterstützung, die Sie brauchen.
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