• 1. keine Ausreden mehr: Übernehmen Sie extreme Verantwortung.
• 2. lernen Sie die Macht des Wortes "Nein".
• 3. beschweren Sie sich nicht.
• 4. sich die Vergebung zu eigen machen.
• 5. die eigenen Werte zu verstehen.
• 6. verlasse dich nicht auf die Meinung anderer, wenn es um deinen Selbstwert geht.
• 7. bereit sein, aufzufallen.
• 8) Entwickeln Sie Ihr Selbstvertrauen.
• 9. an der Verbesserung Ihrer Selbstgespräche arbeiten.
• 10. distanzieren Sie sich von negativen Menschen.
• 11. verpflichten Sie sich, Ihr Leben zu ändern.
• 12. denken Sie daran, dass die schlechteste Entscheidung die ist, gar keine Entscheidung zu treffen.

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Die Umstände des Lebens können dazu führen, dass man die Kontrolle über sein Leben verliert.

Vielleicht fühlen Sie sich zwischen Ihrer Karriere, den Menschen in Ihrem Leben und allem anderen, was Ihre Aufmerksamkeit erfordert, in verschiedene Richtungen gezogen.

Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, dass Sie nicht mehr selbst entscheiden können, wie Sie Ihr Leben leben wollen, sondern dass Sie sich von den Launen eines Sturms hin- und hergetrieben fühlen.

Sind Sie das?

Wir möchten, dass Sie wissen, dass Sie sich Ihre Macht zurückholen können.

Aber wie macht man das?

Es ist eine gute Idee, professionelle Hilfe von einem der Therapeuten bei BetterHelp.com in Anspruch zu nehmen, denn eine professionelle Therapie kann Ihnen sehr effektiv dabei helfen, Ihre Macht zurückzuerlangen und fühlen als ob diese Macht Ihnen gehört und von Ihnen kontrolliert wird.

1. keine Ausreden mehr: Übernehmen Sie extreme Verantwortung.

Das Leben ist hart. Manchmal werden wir von Dingen beeinflusst, auf die wir keinen Einfluss haben. Manchmal werden diese Umstände unser Leben in einer Weise beeinflussen, die wir nicht wollen.

Es gibt jedoch andere Zeiten in unserem Leben, in denen wir wählen. nicht das Richtige zu tun, den einfachen Weg zu wählen oder einfach die Hände in die Luft zu werfen, als ob wir völlig hilflos wären.

Aber in vielen Fällen sind wir nicht hilflos.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Entscheidungen für Ihr Glück und Ihr Leben treffen können. Aber es liegt an Ihnen, diese Entscheidungen zu treffen und durchzusetzen.

Nehmen wir an, Sie haben einen romantischen Partner, der Sie nicht mit Respekt oder Sorgfalt behandelt. Ja, er tut das Falsche, er sollte das nicht tun. Aber Sie können die Handlungen anderer nicht kontrollieren. Alles, was Sie kontrollieren können, ist das, was Sie bereit sind, sich gefallen zu lassen. Das kann eine Beratung, eine Paarberatung oder sogar eine Trennung sein. Aber Sie sind derjenige, der entscheiden muss, was Sie bereit sind zu tun.zu ertragen.

Äußerste Verantwortung bedeutet, die Verantwortung für das eigene Glück zu übernehmen. Sie müssen selbst die Verantwortung übernehmen, die Schuld nicht auf andere schieben und das verfolgen, was Sie vom Leben wollen. Keine Ausreden mehr.

2. lernen Sie die Macht des Wortes "Nein".

Sie haben weiche Grenzen, die von Menschen mit härteren Persönlichkeiten entweder übergangen oder ausgenutzt werden.

Der Menschenfreund investiert unter Umständen eine beträchtliche Menge an geistiger, emotionaler und körperlicher Energie, indem er versucht, sich um alle anderen in seiner Umgebung zu kümmern, selbst um die, die es nicht unbedingt verdienen.

Moment... manche Menschen verdienen keine Hilfe?

Nicht, wenn sie dich ausnutzen. Nicht, wenn sie deine Freundlichkeit ausnutzen. Du gibst einen Zentimeter nach, sie werden eine Meile nehmen, also kannst du diesen Zentimeter nicht nachgeben. Was du stattdessen tun musst, ist, harte Grenzen zu errichten und durchzusetzen.

Sie müssen "Nein" sagen, weil Sie Nein sagen wollen Sei es, dass du einem Freund beim Umzug hilfst, jemandem zuhörst, der ein offenes Ohr braucht, oder einfach zu viel auf der Arbeit übernimmst. Was auch immer es ist, du musst lernen, "Nein" zu sagen zu Dingen, für die du keine Zeit oder keine Lust hast.

Streichen Sie das Wort "vielleicht" aus Ihrem Wortschatz. Entweder heißt es "ja, ich mache das" oder "nein". Kein "vielleicht". Nun, so wenig "vielleicht" wie möglich.

3. beschweren Sie sich nicht.

Sich zu beschweren ist eine sinnlose Verschwendung von Zeit und emotionaler Energie. Die Zeit, die Sie damit verbringen, sich zu beschweren, könnten Sie besser damit verbringen, nach einem Weg zu suchen, Ihre Ziele zu erreichen oder daran zu arbeiten.

Außerdem will sich das niemand anhören, leider nicht. Es ist sinnlose Negativität, die weder Ihnen noch den Menschen um Sie herum etwas bringt.

Beschweren Sie sich? Überlegen Sie, wie oft Sie sich beschweren. Sicherlich ist es vernünftig, eine gewisse Unzufriedenheit mit einer Situation zu äußern. Aber vielleicht müssen Sie von Zeit zu Zeit für sich selbst eintreten. Das kann wie eine Beschwerde aussehen, ist es aber in Wirklichkeit nicht. Es ist ein Eintreten für sich selbst.

Nein, sich zu beschweren ist eher so, als würde man die letzten sechs Monate darüber reden, wie sehr man seinen Job hasst, ohne sich bei einer anderen Stelle zu bewerben. Sinnlose, unnötige Negativität.

Hören Sie auf zu jammern und tun Sie etwas!

4. sich die Vergebung zu eigen machen.

Vergebung ist ein kompliziertes Thema, weil es so oft im Zusammenhang mit Sarah gesehen wird, die Nichelle etwas angetan hat. Nichelle sagt Sarah, dass sie durch das, was sie getan hat, verletzt ist, Sarah entschuldigt sich, Nichelle nimmt die Entschuldigung an, und alle leben glücklich bis an ihr Lebensende.

Aber so ist das Leben nicht, oder? Also nein, das ist nur das leichte, einfache Ende der Vergebung.

Vergebung in dem Kontext, den die Menschen tatsächlich meinen, ist oft viel schwerer. Irregeleitete Dummköpfe sagen den Überlebenden von schrecklichen Dingen, dass sie dem Täter "vergeben" müssen. Aber in vielen Fällen tut es der Person wahrscheinlich nicht leid, was sie getan hat, und sie wird sich nicht dafür entschuldigen. Das macht es unmöglich, ihr in diesem Sinne zu vergeben.

In erster Linie dürfen Sie sich so fühlen, wie Sie sich fühlen. Das ist völlig legitim. Aber wenn Sie bereit sind, zu versuchen, weiterzukommen, sollten Sie Vergebung aus dem Blickwinkel des Mitgefühls und der Empathie betrachten. Je nachdem, womit Sie es zu tun haben, kann es helfen oder auch nicht.

Vielleicht waren Ihre Eltern nicht gerade nett zu Ihnen. Vielleicht haben sie Sie missbraucht. Nun, Sie haben jedes Recht, darüber wütend zu sein, aber die Wut frisst Sie mit der Zeit einfach auf. Sie gärt wie Fäulnis in Ihrer Seele und raubt Ihnen Frieden und Glück.

Versuchen Sie stattdessen, die Situation durch die Linse der Empathie und des Mitgefühls zu betrachten. Wie traurig für sie, dass sie so kaputt sind, dass sie daran denken, ihr Kind so zu behandeln? Was könnte für sie schief gelaufen sein, dass sie das für akzeptabel halten, anstatt liebevoll und unterstützend zu sein? Was auch immer es war, es war wahrscheinlich schrecklich.

Wenn Sie tief genug graben, finden Sie vielleicht heraus, dass sie dachten, sie seien liebevoll und unterstützend, weil ihre Eltern so viel schlimmer waren. Das kommt vor.

Das bedeutet nicht, dass niemand die Verantwortung für seine Handlungen übernehmen muss. Das bedeutet nicht, dass Sie jemanden für schlechte Handlungen vom Haken lassen sollten. Es bedeutet nicht, dass Ihr Trauma und Ihr Schmerz nicht wichtig sind. Es ist nur etwas, woran Sie sich erinnern sollten, wenn Sie endlich anfangen wollen, die Wut loszulassen.

5. die eigenen Werte zu verstehen.

Es ist wichtig, seine eigenen Werte zu kennen. Wer seine eigenen Werte nicht kennt, wird oft auf Wegen herumgeschleudert, die sich für ihn nicht richtig anfühlen.

Nehmen wir einmal an, Sie haben noch nie darüber nachgedacht, dass Stehlen etwas Schlechtes ist, etwas, das Sie auf jeden Fall vermeiden wollen. Aber hey, es muss doch in Ordnung sein, sich im Supermarkt ein paar Weintrauben in den Mund zu stecken, um zu sehen, wie sie schmecken, oder? Nun, nein. Das ist Diebstahl. Es ist zwar höchst unwahrscheinlich, dass jemand etwas dazu sagt, aber es ist trotzdem Diebstahl. Und selbst wenn Sie nicht wegen einer Traube vor Gericht gezerrt werdenTrauben zu koppeln, ist immer noch wichtig, weil es das ist, was deine Werte und dein Charakter dich tun lassen.

Denken Sie an Ihre Werte. Wahrscheinlich haben Sie Überzeugungen, die Ihnen sehr wichtig sind und an denen Sie festhalten wollen. Verstehen Sie sie, nehmen Sie sie an und lernen Sie, im Einklang mit ihnen zu leben.

Wenn Sie nicht wissen, was Ihre Werte sind, oder wenn Sie sich nicht sicher sind, sollten Sie sich mit anderen Glaubenssystemen auseinandersetzen, um etwas herauszufinden. Sie müssen nicht zu einer Religion konvertieren oder ein Meister der Philosophie werden, um einige ihrer Leitlinien in Ihrem Leben zu nutzen.

Menschen finden Inspiration an vielen Orten, finden Sie Ihre dort, wo Sie sie bekommen können.

6. verlasse dich nicht auf die Meinung anderer, wenn es um deinen Selbstwert geht.

Was andere von Ihnen denken, geht Sie nichts an - das haben Sie sicher schon einmal gehört. Das ist ein tolles Ideal in Gedanken, aber nicht immer ein tolles Ideal in der Praxis.

Die traurige Realität ist, dass Sie sich manchmal Gedanken darüber machen sollten, was andere Leute von Ihnen denken. Sicher, es wäre toll, einen Kunden oder Mitarbeiter, der sich wie ein Idiot verhält, zu beschimpfen, aber dafür werden Sie wahrscheinlich gefeuert. Sie müssen also ein hohes Maß an Professionalität aufrechterhalten, auch wenn Sie sich wie ein Idiot verhalten. Sie müssen sich darum kümmern, was Ihr Chef von Ihnen denkt.

Auf der anderen Seite sind jeder und seine Großmutter mehr als glücklich, ihre Meinung darüber zu äußern, wie Sie Ihr Leben leben wollen. Sie werden Ihnen selbstbewusst erzählen, warum Sie nicht gut genug sind, warum Sie nichts zählen und was sie sonst noch für berechtigt halten, darüber nachzudenken.

Sie können denken, was sie wollen, aber es ist egal!

Sie haben die Freiheit, darüber nachzudenken, was sie wollen, und Sie haben die Möglichkeit, sie anzulächeln und zu sagen: "Ihre Meinung über mich und meine Lebensweise interessiert mich nicht!"

7. bereit sein, aufzufallen.

Menschen gehen oft den Weg des geringsten Widerstands. Sie vermeiden Unbehagen, Furcht und Angst, weil all diese Gefühle unangenehm sind. Infolgedessen neigen sie dazu, in einem gesichtslosen Morast der sozialen Normen der Gruppe zu verschwimmen.

Nun, damit gibt es ein Problem.

Die Gruppe ist selten eine gute Darstellung der Schönheit der Individualität. Du kannst dich nicht damit zufrieden geben, der Herde zu folgen, wenn du Frieden und Glück mit dir selbst finden willst. Du kannst nicht einfach mit der Gruppe mitgehen, wenn du deine Macht zurückgewinnen willst, denn deine Macht ist Ihr und nicht die ihren.

Seien Sie bereit, sich auf das Unbekannte einzulassen und sich von der Masse abzuheben, denn nur so wird der starke Mensch geehrt und respektiert.

8) Entwickeln Sie Ihr Selbstvertrauen.

Haben Sie Vertrauen in sich selbst, in Ihre Fähigkeiten und in Ihre Fähigkeit, mit dem umzugehen, was das Leben Ihnen zumutet?

Das Leben ist manchmal schwierig. Es kann schwer sein zu wissen, was das Richtige ist. Deshalb sollte man sich nicht auf die nicht greifbaren, potenziellen Probleme der Zukunft konzentrieren, sondern auf die eigenen Fähigkeiten.

Ihre Kraft und Stärke liegt in Ihrer Fähigkeit, Probleme zu lösen und mit den Schlägen umzugehen. Sie können nicht kontrollieren, was das Leben Ihnen entgegenwirft. Was Sie aber kontrollieren können, ist, wie Sie auf diese Schläge reagieren.

Können Sie sich anpassen und damit umgehen? Sind Sie bereit, Menschen um Hilfe zu bitten, die Ihnen helfen können? Sind Sie bereit, im Internet nach Antworten zu suchen, die Ihnen bei der Lösung des Problems helfen könnten?

Sie können so viel bewältigen. Schauen Sie sich nur die Dinge an, die Sie in Ihrem Leben bereits bewältigt haben. Es gibt zweifellos einige schwierige Dinge, die Sie überlebt haben und aus denen Sie als Sieger hervorgingen.

Du schaffst das. Wisse, dass du das schaffst. Erinnere dich daran, dass du das schaffst, wenn sich Selbstzweifel einschleichen. Sag ihm, er soll sich um deine Angelegenheiten kümmern. Du schaffst das.

9. an der Verbesserung Ihrer Selbstgespräche arbeiten.

Die Worte, die Sie benutzen, sind wichtig. Wie Sie mit sich selbst reden, hat einen großen Einfluss auf Ihre Selbstwahrnehmung, Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten und darauf, wie Sie sich in der Welt verhalten. Um Ihre Macht zurückzuerlangen, müssen Sie aufhören, negative Worte zu benutzen, um mit sich selbst zu reden.

"Ich bin so dumm. Ich hätte das nicht tun sollen."

"Ich kann das nicht. Ich bin nicht gut genug."

"Warum sollte mich jemand lieben? Ich bin Müll."

Das funktioniert nicht, wenn Sie Ihre Macht und Ihre Stärke zurückhaben wollen! Menschen, die sich selbst ständig auf diese Weise untergraben, verkaufen sich selbst unter Wert und stutzen sich die Flügel. Wenn Sie nicht daran glauben, dass Sie es schaffen können, werden Sie wahrscheinlich nicht Ihr Bestes geben.

Versuchen Sie, sich selbst gegenüber eine sanftere, liebevollere Sprache zu verwenden.

"Ich habe einen Fehler gemacht, aber das ist okay. Das macht jeder."

"Ich kann das nicht. Ich habe nicht die Fähigkeiten, und das ist okay. Ich muss nicht alles wissen. Ich werde um Hilfe bitten."

"Ich bin der Liebe würdig, ich habe nur noch nicht die richtige Person für mich gefunden."

Du verdienst liebevolle und freundliche Worte, und sei es nur von dir selbst. Die Meinung anderer Leute spielt keine Rolle.

10. distanzieren Sie sich von negativen Menschen.

Negative Menschen haben immer ein Problem für jede Lösung. Tatsache ist, dass es fast unmöglich ist, ein glückliches, positives Gemüt zu bewahren, wenn man von unglücklichen Menschen umgeben ist, die in allem nur das Negative sehen.

Zynismus ist einfach und faul. Es erfordert Anstrengung, über die Dunkelheit, die es im Leben geben kann, hinwegzusehen, um das Licht zu finden.

Das Leben war schon immer eine Herausforderung. Deshalb diskutieren Philosophen seit Tausenden von Jahren über das Geheimnis von Glück und Erfüllung. Und lange davor haben wahrscheinlich schon zwei Höhlenmenschen darüber diskutiert, wie man am besten Freude an der Jagd oder am Sammeln von Nüssen und Beeren findet.

Es bringt Ihnen nichts, Ihre Zeit mit ständig negativen Menschen zu verbringen. Sie müssen sich nicht von ihnen abwenden, wenn Sie das nicht für richtig halten. Wenn Sie nur die Zeit mit ihnen und den Einfluss ihrer Meinungen auf Ihr Leben minimieren, haben Sie wieder viel mehr Macht in der Hand.

11. verpflichten Sie sich, Ihr Leben zu ändern.

Es gibt nichts Schwierigeres, als sinnvolle Veränderungen in sich selbst herbeizuführen. Es kostet viel Mühe, schlechte Gewohnheiten abzulegen, giftige Gedanken zu ändern und sie durch bessere Dinge zu ersetzen.

Es gibt keine Abkürzungen. Sie müssen an Ihre Fähigkeit glauben, sich das Leben zu schaffen, das Sie sich wünschen. Sie müssen sich nur dazu verpflichten, die Arbeit zu tun.

Es ist in Ordnung, wenn Sie straucheln, wenn Sie sich ablenken lassen oder vom Kurs abkommen. Wichtig ist, dass Sie sich wieder auf den richtigen Kurs bringen, der Sie ans Ziel bringt. Vom Pferd gefallen? Kein Problem, steigen Sie wieder auf. Darum geht es, wenn Sie Ihre Entscheidungen und Ihr Leben selbst in die Hand nehmen.

12. denken Sie daran, dass die schlechteste Entscheidung die ist, gar keine Entscheidung zu treffen.

Sie haben im Leben zwei Möglichkeiten: Entweder Sie entscheiden selbst, oder das Schicksal entscheidet für Sie. Mit Schicksal meinen wir nicht unbedingt etwas Göttliches, das das Universum steuert, auch wenn es das vielleicht gar nicht gibt.

Nein, was wir mit Schicksal meinen, sind äußere Faktoren, die die Art und Weise, wie Ihre Entscheidungen und Ihr Leben verlaufen, beeinflussen können.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie sind nicht bereit, in Situationen, in denen Sie es können, Ihre Macht zu behaupten. In diesem Fall werden Sie von den zufälligen Umständen in jede Richtung geworfen. Das andere Problem ist, dass andere Menschen Ihre Unentschlossenheit ausnutzen werden.

Wenn Sie Angst vor diesen großen Entscheidungen haben, denken Sie daran, dass jede Entscheidung, die Sie im Leben treffen, eine Lernerfahrung ist. Es kann eine schreckliche Lernerfahrung sein, aber wenn Sie in den schlechten Entscheidungen, die Sie in Ihrem Leben treffen, einen Wert finden, können Sie diese Weisheit auf Ihre zukünftigen Entscheidungen anwenden.

Menschen lernen aus ihren schlechten Entscheidungen viel mehr als aus guten, denn schlechte Entscheidungen sind eine große Chance, Weisheit zu erlangen.

Zum Schluss...

Deine Kraft wartet auf dich. Du musst nur bereit sein, aufzustehen, in das Leben einzutreten, das für dich bestimmt ist, und vorwärts zu gehen. Es wird Mut und Arbeit erfordern, aber du bist mehr als fähig, es zu bewältigen.

Gehen Sie also hinaus und tun Sie etwas Großartiges. Seien Sie das Beste, was Sie sein können.

Sie wissen immer noch nicht, wie Sie Ihre Kraft zurückgewinnen können? Mit jemandem zu reden, kann Ihnen wirklich helfen, mit allem fertig zu werden, was das Leben Ihnen auftischt. Es ist eine gute Möglichkeit, sich Ihre Gedanken und Sorgen von der Seele zu reden, damit Sie sie verarbeiten können.

Sprechen Sie mit einem Therapeuten darüber. Warum? Weil sie dafür ausgebildet sind, Menschen in Situationen wie der Ihren zu helfen. Sie können Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wo in Ihrem Leben Sie Ihre Macht zurückgewinnen müssen, und Ihnen persönliche, umsetzbare Ratschläge geben, wie Sie das tun können.

BetterHelp.com ist eine Website, auf der Sie per Telefon, Video oder Sofortnachricht eine Verbindung zu einem Therapeuten herstellen können.

Sie können zwar versuchen, das Problem selbst zu lösen, aber es kann ein größeres Problem sein, als die Selbsthilfe es lösen kann. Und wenn es Ihr psychisches Wohlbefinden, Ihre Beziehungen oder Ihr Leben im Allgemeinen beeinträchtigt, ist es eine wichtige Sache, die gelöst werden muss.

Zu viele Menschen versuchen, sich durchzuschlagen und ihr Bestes zu geben, um Probleme zu bewältigen, die sie nie wirklich in den Griff bekommen. Wenn es unter Ihren Umständen überhaupt möglich ist, ist eine Therapie zu 100 % der beste Weg.

Hier noch einmal der Link, wenn Sie mehr über diesen Dienst erfahren möchten BetterHelp.com und den Prozess des Einstiegs.

Sie haben bereits den ersten Schritt getan, indem Sie diesen Artikel gesucht und gelesen haben. Das Schlimmste, was Sie jetzt tun können, ist nichts zu tun. Das Beste ist, mit einem Therapeuten zu sprechen. Das Zweitbeste ist, alles, was Sie in diesem Artikel gelernt haben, selbst umzusetzen. Sie haben die Wahl.

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