Hall Lydia- "Ich brauche Zeit für mich allein" - 8 Wege, wie Sie Ihrem Partner helfen können, es zu verstehen
- "Mein Partner möchte allein sein" - 7 Wege, dieses Bedürfnis zu verstehen
Wenn man vom "Ich" zum "Wir" übergeht, kann man das Gefühl bekommen, dass das "Ich" völlig verschwunden ist.
Deshalb ist es so wichtig, Zeit für sich selbst zu haben, auch wenn man in einer Liebesbeziehung lebt.
Zeit für sich selbst zu haben, wann immer man will, ist in der Tat eines der Dinge, die Menschen in Beziehungen vermissen, wenn sie Single sind.
Egal, wie viel Ihnen an Ihrem Partner liegt, Sie wollen sich nicht in einer Beziehung verlieren, und Ihr Partner muss verstehen, dass Sie Ihr eigenes Leben haben, das von seinem getrennt ist. Dieser Artikel wird Ihnen helfen, die Zeit zu finden, die Sie brauchen, ohne dass Ihre Beziehung darunter leidet.
Wenn es hingegen Ihr Partner ist, der Zeit für sich allein braucht, und Sie das beunruhigt, versuchen Sie, sich zu entspannen. Ja, das kann sich so anhören, als wolle er mit Ihnen Schluss machen, aber das ist selten der Fall. Sie werden mehr über seine Bedürfnisse erfahren und warum das eine gute Sache sein kann.
"Ich brauche Zeit für mich allein" - 8 Wege, wie Sie Ihrem Partner helfen können, es zu verstehen
Wenn Sie Ihren Partner um mehr Zeit für sich selbst bitten möchten, müssen Sie das Thema mit etwas Feingefühl angehen. Es ist keine große Sache und gesund für Ihre Beziehung, aber wenn Sie es nicht richtig formulieren, könnte Ihr Partner denken, dass Sie nicht gerne Zeit mit ihm verbringen oder dass Sie unsicher sind, was die Beziehung angeht.
Deshalb ist es wichtig, bestimmte Schritte zu befolgen und Ihrem Partner wirklich zu helfen, dieses Bedürfnis zu verstehen, vor allem, wenn er sich nicht nach Zeit für sich selbst sehnt.
Beginnen wir mit dem wichtigsten Schritt.
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1. versichern Sie Ihrem Partner, dass Ihre Beziehung nicht in Schwierigkeiten ist.
Betrachten Sie die Dinge aus der Sicht Ihres Partners. Er könnte annehmen, dass Sie weniger Zeit mit ihm verbringen wollen, weil er Ihnen nicht mehr wichtig ist. Für ihn könnte dies wie der Anfang vom Ende Ihrer Beziehung erscheinen.
Versichern Sie ihnen also, dass Ihre Beziehung nicht in Gefahr ist und dass alles in Ordnung ist, Sie brauchen nur mehr Zeit für sich selbst, um sich zu entspannen und das zu tun, was Sie vorhaben.
Sagen Sie nicht Dinge wie "Wir sollten uns weniger oft sehen" oder "Ich brauche nur etwas Zeit und Raum". sondern ihnen zu verstehen geben, dass dies keine Bedrohung für Ihre Beziehung ist.
Sprechen Sie mit ihnen über Ihr Leben und alles, was sonst noch so los ist. Sie haben wahrscheinlich einen Job, eine Familie, Freunde und Hobbys, und Sie müssen sich auch Zeit für sich selbst nehmen.
Versichern Sie ihnen, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, für Sie oberste Priorität hat, dass Sie aber auch andere Dinge in Ihrem Leben haben und Raum für Ihre eigenen Bedürfnisse und Interessen schaffen müssen.
2. helfen Sie ihnen zu verstehen, dass es gesund ist, in einer Beziehung Zeit getrennt zu verbringen.
Für eine erfolgreiche Beziehung ist es wichtig, dass man viel Zeit miteinander verbringt, aber man braucht auch ein gesundes Maß an Zeit für sich.
Wenn Menschen sich verlieben, stellen sie oft andere Dinge in ihrem Leben zurück und widmen ihre ganze Aufmerksamkeit ihrem neuen Partner. Irgendwann muss man jedoch zu seinem Leben zurückkehren und hoffentlich den Partner als Teil davon behalten.
Ihr Partner könnte die Befürchtung haben, dass Sie das Interesse an ihm verlieren, weil Sie nicht mehr so viel Zeit mit ihm verbringen wollen wie früher. Versuchen Sie also, ihm klarzumachen, dass eine getrennte Zeit viele Vorteile für die Beziehung mit sich bringt.
Man kann sich in einer Beziehung zu sehr abhängig machen oder sich erdrückt fühlen, wenn man seine ganze Zeit und Energie auf den anderen konzentriert. Man braucht Zeit, um sich zu vermissen und sich auf das Wiedersehen zu freuen, weil man sich in der Beziehung schnell langweilen könnte, wenn man seine gesamte Freizeit miteinander verbringt.
Benutzen Sie einfach nicht die Worte "erstickt" oder "gelangweilt", wenn Sie versuchen, Ihr Bedürfnis zu erklären. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, ein negatives Gefühl zu vermeiden, indem Sie Zeit getrennt verbringen, sondern darauf, ein positives Gefühl zu erzeugen.
3. erklären Sie, warum Sie Zeit für sich brauchen.
Fühlen Sie sich gestresst, weil Sie nicht genug Zeit für sich selbst haben? Vielleicht fühlen Sie sich ängstlich, deprimiert oder einfach überlastet.
Lassen Sie Ihren Partner wissen, warum Sie sich ab und zu zurückziehen und Ihr eigenes Ding machen müssen. Vielleicht sind Sie dann besser gelaunt und haben mehr Energie. Es wird Ihnen sogar helfen, ihm mehr Aufmerksamkeit zu schenken, wenn Sie Zeit miteinander verbringen.
Seien Sie konkret: Brauchen Sie die Zeit, um Filme anzuschauen, zu malen, Videospiele zu spielen, Sport zu treiben oder einfach nur, um sich zu entspannen? Ihr Partner wird viel verständnisvoller sein, wenn Sie ihm sagen, wofür Sie diese Zeit brauchen.
Konzentrieren Sie sich jetzt darauf, wie Sie sich fühlen, wenn Sie keine Zeit für sich haben, und wie Sie Ihrem Partner diese Gefühle erklären könnten.
4. betonen Sie, dass Sie gerne Zeit mit ihnen verbringen.
Je nachdem, wie Sie Ihre Botschaft übermitteln, könnte Ihr Partner den Eindruck gewinnen, dass Sie nicht gerne Zeit mit ihm verbringen. Verhindern Sie dies, indem Sie betonen, dass er Ihnen am Herzen liegt, dass Sie Ihre gemeinsame Zeit genießen und dass Sie noch viel mehr Zeit mit ihm verbringen möchten.
Wenn man keine Zeit für sich selbst hat, fühlt man sich gestresst, aber das ist nicht ihre Schuld; man muss einfach seine Energie in viele verschiedene Dinge stecken, und das lässt einem wenig oder keine Zeit für sich selbst.
Wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, verbringen Sie vielleicht weniger Zeit mit Ihrem Partner, aber Sie werden die Zeit, die Sie zusammen verbringen, noch mehr genießen können, da Sie entspannt und voller Energie sind.
Vielleicht entspannen Sie sich, indem Sie den ganzen Tag im Bett verbringen oder einen Teil Ihrer Zeit Ihrem Lieblingshobby widmen. Versuchen Sie, Ihrem Partner verständlich zu machen, dass Sie diese Dinge und die Zeit, die Sie dafür aufwenden, schätzen.
Wenn Sie an eine Aktivität oder ein Hobby denken, das Sie gemeinsam ausüben können, wird Ihr Partner daran erinnert, dass es Dinge gibt, die Sie zwar gerne alleine tun, die Sie aber auch gerne mit ihm teilen würden.
5. sie ermutigen, Zeit für sich selbst zu schätzen.
Was macht Ihr Partner gerne alleine? Wahrscheinlich hat er auch ein Leben außerhalb der Beziehung, also ermutigen Sie ihn, das Beste aus der Zeit zu machen, die Sie getrennt voneinander verbringen.
Unterstützen Sie ihre Hobbys und Leidenschaften, und lassen Sie sie wissen, dass Sie sich freuen würden, wenn sie mehr Zeit für die Dinge aufwenden würden, die sie gerne tun.
Vielleicht haben Sie beide zu Beginn Ihrer Beziehung die meiste Freizeit miteinander verbracht und dabei andere Dinge vernachlässigt. Zeigen Sie Interesse an Dingen, für die sie sich begeistern, und ermutigen Sie sie, zu ihren Hobbys zurückzukehren oder neuen Interessen nachzugehen.
Sie könnten sogar Ihre Zeitpläne aufeinander abstimmen und Ihre getrennte Zeit so planen, dass Sie beide etwas haben, womit Sie diese Zeit füllen können. Vielleicht wollte Ihr Partner unbedingt den Tag im Schlafanzug verbringen, so dass Ihr Bedürfnis nach Zeit für sich selbst eine Erleichterung sein wird.
Sie können ihnen sogar Dinge vorschlagen, die sie tun könnten, z. B. sich Filme ansehen, die Sie nicht interessieren, sie aber schon, oder einfach ein Schaumbad nehmen und sich selbst verwöhnen.
6. bleiben Sie ruhig, wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen, und lassen Sie es nicht zu einem Streit kommen.
Gehen Sie an dieses Gespräch mit einer gewissen Sensibilität heran, damit sich Ihr Partner nicht bedroht oder zurückgewiesen fühlt. Machen Sie das Gespräch nicht zu einem Streit, indem Sie ihm vorwerfen, dass er nicht genug Zeit für Sie hat, oder indem Sie seine negativen Gewohnheiten erwähnen.
Verwenden Sie stattdessen "Ich"-Aussagen, d.h. anstatt mit dem Finger auf den anderen zu zeigen und sich über sein Verhalten oder seine Gefühle auszulassen, sagen Sie etwas wie, "Ich habe nicht genug Zeit für Dinge, die ich gerne tue, und fühle mich deshalb gestresst."
Wenn Sie stattdessen etwas sagen wie, "Mit dir zusammen zu sein, lässt mir nicht genug Zeit für mich selbst, und du musst verstehen, wie ich mich bei dir fühle". wird das Gespräch wahrscheinlich in einen Streit ausarten.
Überlegen Sie sich also im Voraus, was Sie sagen wollen, damit Ihre Botschaft gut ankommt.
7 Informieren Sie sie darüber, was genau Sie tun werden.
Werden Sie die Zeit nutzen, um Sport zu treiben, fernzusehen oder einen Roman zu schreiben? Ihr Partner könnte sich ausgeschlossen fühlen oder sogar misstrauisch werden, wenn Sie ihm nicht verraten, was genau Sie in der Zeit, in der Sie allein sind, tun werden.
Sie werden wahrscheinlich nicht jedes Mal dasselbe tun, also lassen Sie Ihren Partner nicht im Dunkeln tappen. Erzählen Sie ihm, was Sie in der Zeit, die Sie für sich haben, tun. Es wird ihm viel leichter fallen, Ihre Bedürfnisse zu verstehen und zu respektieren, wenn er immer weiß, was Sie in dieser Zeit tun.
Wenn du sie für ein Hobby brauchst, sprich mit ihnen darüber, und sie werden dich wahrscheinlich unterstützen. Zeit für sich selbst zu haben, muss keine große Sache sein, und hoffentlich werden sie es nicht dazu machen, wenn sie wissen, was du tust und warum.
8. zeigen Sie ihnen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie etwas Zeit und Raum für sich selbst haben.
Ihr Partner wird sicherlich damit einverstanden sein, Ihnen Freiraum zu geben, wenn Sie ruhiger und glücklicher zurückkehren und bereit sind, sich ganz auf ihn zu konzentrieren, während Sie zusammen sind. Sicher, Sie können ihm sagen, dass die Zeit allein für Sie und Ihre Beziehung gesund ist, aber nichts wird ihn so sehr beruhigen, wie wenn er die Ergebnisse selbst sieht.
Bemühen Sie sich also, die Zeit, in der Sie allein sind, zu nutzen, um sich selbst glücklich zu machen, und machen Sie Ihren Partner glücklich, wenn Sie Zeit miteinander verbringen. Wenn Sie beide ein erfülltes Leben neben Ihrem Liebesleben haben, werden Sie gemeinsam sowieso glücklicher sein.
"Mein Partner möchte allein sein" - 7 Wege, dieses Bedürfnis zu verstehen
Wenn Ihr Partner Sie um mehr Zeit für sich selbst gebeten hat, gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen, ohne dass Sie davon ausgehen müssen, dass Ihre Beziehung enden wird.
Ihr Leben sollte sich ohnehin nicht um Ihre Beziehung drehen. Führen Sie Ihr eigenes Leben und machen Sie Ihr eigenes Ding, wenn Ihr Partner seins macht. So geht's.
1. vertraue ihnen, wenn sie dir versichern, dass sie etwas für dich empfinden.
Wenn Ihr Partner deutlich gesagt hat, dass sein Bedürfnis nach alleiniger Zeit keine Bedrohung für Ihre Beziehung darstellt, gehen Sie nicht davon aus, dass dies der Fall ist. Nur weil jemand nicht mehr seine gesamte Freizeit mit Ihnen verbringen möchte, bedeutet das nicht, dass Sie ihm weniger wichtig sind als früher.
Wenn es keine anderen Anzeichen gibt, die auf ein Problem in Ihrer Beziehung hindeuten, sollten Sie nicht gleich das Schlimmste annehmen, nur weil er oder sie um etwas Zeit für sich bittet.
Vielleicht möchten Sie immer noch jede wache Stunde mit ihm verbringen, aber Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass dies Ihrer Beziehung leicht schaden kann. Menschen können sich gegenseitig erdrücken oder langweilen, wenn sie zu viel Zeit miteinander verbringen.
2. zu verstehen, wie wichtig es ist, in einer Beziehung Zeit allein zu verbringen.
Menschen müssen das Gefühl haben, dass sie in einer Beziehung Raum zum Atmen haben und ihr eigenes Ding machen können. Ihr Leben sollte sich nicht nur um den anderen drehen, selbst wenn Sie sich unsterblich ineinander verliebt haben.
Machen Sie sich also klar, dass eine längere Trennung Ihrer Beziehung wahrscheinlich gut tun wird - wenn Sie es zulassen.
Die Zeit, die Sie miteinander verbringen, wird in Bezug auf Ihr Engagement und Ihre Freude besser sein. Sie werden die Schwächen des anderen und die kleinen Dinge, die Sie am anderen stören, eher akzeptieren, weil sie Ihnen nicht den ganzen Tag ins Gesicht starren. Und die Erfahrungen, die Sie getrennt voneinander machen, werden Ihnen Gesprächsstoff liefern.
Darüber hinaus wird sich Ihre Beziehung in einem gleichmäßigen Tempo weiterentwickeln, so dass die Gefahr geringer ist, dass sie ausbrennt und verblasst, bevor sie überhaupt in Gang gekommen ist.
3. überlegen Sie, ob Sie zu viel Zeit miteinander verbracht haben.
Der Grund, warum Ihr Partner Sie um mehr Zeit für sich selbst bittet, liegt wahrscheinlich darin, dass Sie bisher die meiste Zeit Ihrer Freizeit zusammen verbracht haben. Das ist normal, wenn man sich verliebt, aber nicht wirklich nachhaltig.
Sie haben beide Dinge, die Sie erledigen müssen, und Sie sollten nicht alles stehen und liegen lassen, nur um jede Minute gemeinsam zu verbringen. Vielleicht haben Sie von Ihrem Partner mehr Zeit verlangt, als er bereit ist, Ihnen zu geben.
Geben Sie ihnen Raum zum Atmen und um ihr eigenes Ding zu machen, anstatt sich bedürftig zu verhalten und ihre ganze Zeit zu beanspruchen. In Wirklichkeit ist das Fehlen eines getrennten Lebens eine größere Bedrohung für Ihre Beziehung als das Bedürfnis Ihres Partners nach Zeit für sich selbst.
4. überlegen Sie, ob Sie mit dem Alleinsein im Allgemeinen zurechtkommen.
Vielleicht stört Sie das Bedürfnis Ihres Partners, allein zu sein, weil Sie selbst nicht mit dem Alleinsein zurechtkommen. Wenn Sie lernen, mit dem Alleinsein zurechtzukommen, wird Ihnen das in mehrfacher Hinsicht helfen, und es wird Ihrer Beziehung und allen anderen Beziehungen, die Sie in Zukunft eingehen, zugute kommen.
Lernen Sie, unabhängiger zu sein und Ihre eigene Gesellschaft zu genießen. Mit Übung und Hingabe ist das gar nicht so schwer. Und wenn Sie Ihre eigene Gesellschaft mehr mögen, werden auch andere Ihre Gesellschaft mehr genießen.
Ihr Partner sollte Sie zwar glücklich machen, aber Ihr Glück sollte nicht von ihm abhängen. Sie sollten damit einverstanden sein, allein zu sein. Sie sollten in der Lage sein, Ihre eigenen Momente der Freude zu schaffen.
5. finden Sie Dinge, mit denen Sie Ihre Zeit füllen können.
Vielleicht gefällt Ihnen die Bitte Ihres Partners nicht, Zeit mit Ihnen zu verbringen, weil Sie nicht wissen, was Sie mit sich selbst anfangen sollen. Gibt es ein Hobby, das Sie vernachlässigt haben, oder ein neues, das Sie ausprobieren könnten? Wie wäre es, den Tag einfach im Bett zu verbringen, einen langen Spaziergang zu machen oder eine entspannende Dusche?
Es gibt viele Dinge, die Sie tun könnten, also überlegen Sie sich, was Sie gerne tun würden, und tun Sie es. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, einfach darauf zu warten, dass Ihr Partner zurückkommt, Sie anruft oder Ihnen eine SMS schickt.
Wenn Sie ein erfülltes Privatleben haben, wird sich das positiv auf alle anderen Aspekte Ihres Lebens auswirken, auch auf Ihr Liebes- und Sozialleben.
6. respektieren Sie das Bedürfnis Ihres Partners nach Zeit für sich selbst.
Wenn Ihr Partner Sie um etwas Zeit für sich allein bittet, müssen Sie ihm das geben, was er braucht. Respektieren Sie sein Bedürfnis und lassen Sie es nicht in einen Streit ausarten.
Auch wenn Sie es nicht verstehen, haben Sie keine andere Wahl, als es zu respektieren, wenn Ihre Beziehung funktionieren soll. Nörgeln Sie also nicht an Ihrem Partner herum, damit er mehr Zeit mit Ihnen verbringt, sondern lassen Sie ihm einen angemessenen Freiraum, um allein zu sein.
Natürlich sollten Sie das mit Ihrem Partner besprechen. Sein Wunsch, manchmal allein zu sein, sollte gegen Ihren Wunsch, Zeit mit ihm zu verbringen, abgewogen werden. Sie sollten beide das Gefühl haben, dass Sie genug von dem bekommen, was Sie brauchen.
Man sollte sich nicht bedürftig fühlen, wenn man darum bittet, Zeit mit ihnen zu verbringen. Es geht eher darum, die richtige Perspektive zu finden, was den Wunsch nach Zusammensein angeht, aber auch darum, zu respektieren, wenn sie eine Zeit lang getrennt sein wollen.
7) Genießen Sie die Zeit, die Sie allein oder mit Ihrem Partner verbringen, genauso wie die Zeit mit ihm.
Letztendlich sollten Sie lernen, die Zeit, die Sie für sich selbst haben, genauso zu genießen wie die Zeit mit Ihrem Partner. Wenn Sie Freude daran haben, allein zu sein und Ihr eigenes Ding zu machen, werden Sie auch die Zeit mit Ihrem Partner mehr genießen. Sie werden sich insgesamt glücklicher fühlen, sowohl getrennt als auch zusammen.
Lernen Sie, sich selbst zu lieben, Ihre eigene Gesellschaft zu genießen und sich selbst glücklich zu machen, was wiederum allen Beziehungen, die Sie bereits haben oder in Zukunft haben werden, nur zugute kommen kann.
Selbst wenn Ihr Partner um eine Auszeit bittet, weil er sich über die Beziehung unsicher ist, ist es am besten, wenn Sie ihn gewähren lassen. Jemanden unter Druck zu setzen, damit er Zeit mit Ihnen verbringt, führt selten zu etwas Gutem, egal wie Ihre Situation aussieht.
Also, auch wenn Sie es nicht mögen, gönnen Sie Ihrem Partner seine Zeit für sich und lernen Sie, auch in Ihrer eigenen Gesellschaft zurechtzukommen.
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