• Erkennen Sie, warum Sie das Gefühl haben, nichts zu bieten zu haben
• Sprechen Sie Ihre Unsicherheiten an
• Konzentrieren Sie sich auf Ihr 'Selbst'
  • 1. sich in Selbstliebe üben.
  • 2. sich in Selbstmitgefühl üben.
  • 3. ändern Sie Ihren Selbstdialog.
  • 4. arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl.
• Lernen Sie, ein besserer Gefährte zu sein
  • 1. lernen, wie man rote Fahnen erkennt.
  • 2. seien Sie sich darüber im Klaren, was Sie in einer Beziehung wollen.
  • 3. lernen, wie man Grenzen setzt.
  • 4. Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.
  • 5. lernen, wie man mit Konflikten umgeht.
  • 6. lernen, wie man Respekt gibt und erhält.

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Heutzutage wird viel darüber gesprochen, was jemand in einer Beziehung mitbringt.

Leider drehen sich die meisten Diskussionen zu diesem Thema um Dinge wie Geld, materielle Besitztümer oder Sex.

Wenn man das eine nicht hat oder sich nicht auf das andere einlassen will, denkt man leicht, dass man in einer Beziehung nichts zu bieten hat.

Vielleicht hat Ihnen das sogar ein Ex-Partner gesagt, oder Sie hatten Pech bei der Partnersuche.

So oder so sind Sie davon überzeugt, dass Sie einer anderen Person in einer Beziehung nichts zu bieten haben, und Sie wissen nicht, was Sie dagegen tun sollen.

Die gute Nachricht ist, dass diese Aspekte einer Beziehung (d. h. Geld, materielle Besitztümer und Sex) zwar wichtig sind, aber nicht ausreichen, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten. Alles Geld, alle materiellen Besitztümer und aller Sex der Welt reichen nicht aus, um jemanden in einer unglücklichen Beziehung zu halten.

Was können Sie also tun, wenn Sie in einer Beziehung scheinbar nichts zu bieten haben?

Die Antwort ist einfach: Konzentrieren Sie sich auf die Bereiche, die eine gesunde Beziehung auf lange Sicht erhalten.

Im Folgenden finden Sie Schritte, die Sie unternehmen können, um sich in diesen kritischen Bereichen zu verbessern, damit Sie eine glückliche und dauerhafte Beziehung führen können.

Sprechen Sie mit einem anerkannten Therapeuten über dieses Thema. Warum? Weil sie über die nötige Ausbildung und Erfahrung verfügen, um Ihnen dabei zu helfen, all die Dinge zu erkennen und zu akzeptieren, die Sie in einer Beziehung zu bieten haben. Sie können versuchen, über BetterHelp.com mit einem Therapeuten zu sprechen, um eine qualitativ hochwertige Betreuung zu erhalten ( 10% Rabatt auf Ihren ersten Monat erhalten wenn Sie sich über diesen Link anmelden).

Erkennen Sie, warum Sie das Gefühl haben, nichts zu bieten zu haben

Warum haben Sie das Gefühl, dass Sie einer anderen Person in einer Beziehung nichts zu bieten haben? Wurde Ihnen von einem Ex-Partner gesagt, dass Sie nichts zu bieten haben? Sind Sie in einer emotional missbrauchenden Umgebung aufgewachsen? Vielleicht haben Sie tief im Inneren das Gefühl, dass Sie es nicht verdienen, geliebt zu werden.

Es ist wichtig, herauszufinden, woher diese Überzeugung stammt, denn so können Sie Ihre Auslöser erkennen und die richtige Richtung einschlagen, um sie zu beseitigen.

Wenn Sie tief in Ihrem Innern nicht glauben, dass Sie der Liebe würdig sind, weil die Liebe, die Sie als Kind von Ihren Eltern erhalten haben, an Bedingungen geknüpft war oder auf Ihrem Verhalten beruhte, dann ist wahrscheinlich ein Therapeut nötig, um diese Überzeugung zu überwinden. Diese Überzeugung ist schon so lange Ihre Realität, dass Sie sie nicht als das erkennen, was sie ist, und auch nicht merken, wie sie Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigt.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie aufgrund des berechtigten Feedbacks Ihres Ex-Partners nichts zu bieten haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um diese Sichtweise zu ändern. Wenn die Beziehung jedoch toxisch war, sollten Sie herausfinden, was Sie in diese Situation gebracht hat, und einen Plan erstellen, um dies in Zukunft zu vermeiden.

Sprechen Sie Ihre Unsicherheiten an

Der nächste Schritt, den Sie tun müssen, ist, Ihre Unsicherheiten zu erkennen und anzusprechen. Wir alle haben sie, selbst die selbstbewussteste Person unter uns. Wenn Sie sich verstellen oder Ihre Unsicherheiten ignorieren, werden sie in Ihrem Kopf nur noch größer.

Was sind also Ihre größten Unsicherheiten in romantischen Beziehungen? Sind es Dinge, die Sie verbessern können, oder sind es Unsicherheiten, die Sie akzeptieren müssen?

Vielleicht sind Sie unsicher wegen Ihres Aussehens. Schönheit liegt zwar im Auge des Betrachters, aber gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihr körperliches Erscheinungsbild zu verbessern? Vielleicht könnten Sie mehr darauf achten, wie Sie sich kleiden oder Ihre Ernährung umstellen.

Oder sind Sie wegen eines körperlichen Merkmals, auf das Sie keinen Einfluss haben, unsicher über Ihr Aussehen? Dann müssen Sie lernen, sich selbst zu lieben, mit allen Unebenheiten. Denn nur wenn Sie sich selbst lieben, werden es auch andere tun.

Gehen Sie Ihre Unsicherheiten an, indem Sie entweder an ihnen arbeiten oder lernen, sie anzunehmen.

Konzentrieren Sie sich auf Ihr 'Selbst'

Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie Ihre Einstellung und die Gedanken, die Sie über Ihren Wert in Beziehungen haben, angehen können. Die erste ist, sich auf Sie und sich selbst zu konzentrieren, oder besser gesagt auf Ihr "Ich".

Es mag Ihnen etwas seltsam erscheinen, sich auf sich selbst zu konzentrieren, wenn Sie sich fragen, was Sie einer anderen Person bieten können. Aber wenn es um eine Beziehung geht, können Sie einer anderen Person nicht bieten, was Sie nicht haben. Wenn Sie nicht selbstbewusst sind, können Sie Ihrem Partner nicht helfen, selbstbewusster zu sein. Wenn Sie sich selbst nicht lieben, können Sie Ihren Partner nicht wirklich lieben.

Wenn Sie sich auf sich selbst konzentrieren, können Sie sich zu einer Person entwickeln, die über die emotionale Reife und die notwendigen Fähigkeiten verfügt, um eine erfüllende und gesunde Beziehung zu führen.

Hier sind einige Tipps für die Praxis:

1. sich in Selbstliebe üben.

Selbstliebe bedeutet, dass man sein Glück und sein Wohlbefinden hochschätzt und sich selbst als menschliches Wesen wertschätzt, das Liebe und Respekt verdient.

Wenn du dich selbst liebst, weißt du, dass du auch ohne Titel oder Auszeichnungen genug bist.

Sich selbst zu lieben, hat Einfluss darauf, wie Sie mit Herausforderungen in Ihrem Leben umgehen, auf Ihr allgemeines Glück und auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Sogar die Art, wie Sie sich kleiden, spiegelt wider, ob Sie sich selbst lieben.

Wenn Sie sich selbst nicht lieben, können Sie nicht nur nicht erwarten, dass andere Sie lieben, sondern Sie können auch niemanden wirklich lieben, und falls Sie doch von jemandem geliebt werden, sind Sie nicht in der Lage, dieser Liebe zu vertrauen oder sie anzunehmen.

Eine Möglichkeit, Selbstliebe zu praktizieren, besteht darin, zu verstehen, dass dein Wert nicht von dem abhängt, was du tust oder wie du aussiehst. Auch wenn du nicht das tust, was du beruflich tust, oder nicht so aussiehst, wie du aussiehst, bist du es wert, geliebt zu werden. Lass also nicht zu, dass die Meinung der Gesellschaft oder der Menschen um dich herum deine Meinung über dich beeinflusst.

Vergleichen Sie sich auch nicht mit anderen Menschen. Jeder befindet sich auf seinem eigenen Lebensweg. Bei all den Milliarden von Menschen auf dieser Erde gibt es nur einen Menschen. Konzentrieren Sie sich darauf, ein Leben zu führen, das Ihre einzigartigen Talente und Gaben widerspiegelt.

Und schließlich: Verzeihen Sie sich Ihre Fehler aus der Vergangenheit. Sie sind nur ein Mensch und werden gelegentlich Fehler machen. Jeder macht manchmal Fehler. Also seien Sie nachsichtig mit sich selbst.

Man kann nicht durchs Leben gehen, ohne mindestens einmal auf die Nase zu fallen, wenn man Glück hat, und mehrmals, wenn man kein Glück hat.

Fehler helfen einem zu lernen und zu wachsen, sie sind ein normaler Teil des Lebens.

2. sich in Selbstmitgefühl üben.

Selbstmitgefühl mag wie ein Synonym für Selbstliebe erscheinen, aber eigentlich bezieht es sich darauf, wie man mit sich selbst umgeht, wenn man Fehler macht.

Kristin Neff, eine führende Expertin für Selbstmitgefühl, definiert es als " die Fähigkeit, unser eigenes Leid wahrzunehmen und davon berührt zu werden, so dass wir aktiv etwas tun wollen, um unser eigenes Leid zu lindern. "

Sind Sie hart zu sich selbst, wenn Sie einen Fehler machen, oder behandeln Sie sich selbst mit der gleichen Freundlichkeit und dem gleichen Verständnis, das Sie einem Freund entgegenbringen würden? Unterschätzen oder übersehen Sie die Menge an Traumata, die Sie in Ihrem Leben erlebt haben? Sind Sie so sehr mit Ihrem inneren Kritiker im Einklang, dass Sie nicht einmal bemerken, wie negativ Sie mit sich selbst sprechen?

Selbstmitgefühl zu praktizieren bedeutet, sich selbst so zu behandeln, wie man einen guten Freund behandeln würde. Wenn Ihr Freund eine traumatische Erfahrung macht, würden Sie wahrscheinlich nach Möglichkeiten suchen, ihm durch die schwierige Zeit zu helfen.

Du würdest sie nicht treten, wenn sie am Boden liegen, und du würdest auch nicht so mit ihnen reden, wie du mit dir selbst redest, wenn du eine schwierige Zeit in deinem Leben hast.

Sprechen Sie zu sich selbst mit dem gleichen Respekt, der gleichen Ehrlichkeit und der gleichen Freundlichkeit wie zu einem engen Freund, wenn Sie ihn unterstützen wollen.

Mit anderen Worten...

3. ändern Sie Ihren Selbstdialog.

Unser innerer Kritiker ist oft verbal beleidigend. Aber weil wir so lange mit ihm gelebt haben, erkennen wir es nicht als Missbrauch. Der negative Selbstdialog ist zu unserer Realität geworden oder unsere verdrehte Art, uns "demütig" zu halten.

Haben Sie schon einmal irrtümlich einen negativen Gedanken über sich selbst geäußert, so dass die Person, die Sie belauscht hat, Sie ansah, als ob Sie völlig verrückt wären?

Vielleicht haben Sie nach einem kleinen Fehler mit den Augen gerollt und etwas gesagt wie "Mensch, ich bin so dumm". Aus dem Schock im Gesicht Ihres Gegenübers haben Sie wahrscheinlich gelernt, dass Sie entweder nicht so dumm sind, wie Sie denken, oder dass Sie vorsichtiger sein sollten, wenn Sie Ihren inneren Kritiker zu Wort kommen lassen.

Leider haben viele von uns in diesem Szenario gelernt, vorsichtiger zu sein, wenn es darum geht, den inneren Kritiker seine Meinung laut äußern zu lassen.

Um Ihren negativen Selbstdialog zu ändern, müssen Sie sich zunächst dessen bewusst werden. Was sagt die kleine Stimme in Ihrem Kopf? Sobald Sie sich des Selbstdialogs bewusst sind, können Sie daran arbeiten, ihn zu ändern.

Ein Werkzeug, das Sie dazu verwenden können, ist das Neuro-Linguistische Programmieren (NLP).

NLP lehrt in praktischen Lektionen, wie man sein Denken, seine Sichtweise auf vergangene Ereignisse und seine Lebenseinstellung ändern kann.

So lernen Sie zum Beispiel, einschränkende Überzeugungen zu hinterfragen, indem Sie sich Fragen wie diese stellen:

• Woher weiß ich, dass ich das nicht tun kann?
• Wer hat das zu mir gesagt?
• Könnten sie sich geirrt haben?

Im Folgenden sehen Sie eine einfache NLP-Übung, mit der Sie gegen negative Selbstgespräche ankämpfen können:

Wenn Sie das nächste Mal den inneren Kritiker hören, stellen Sie sich vor, dass er albern klingt, vielleicht wie Donald Duck oder Tweety Bird. Achten Sie darauf, wie sich dadurch Ihre Sichtweise auf die Weisheit dieser Stimme ändert. Wenn die Stimme nicht wie jemand Reales klingt, ist es leichter, sie zu ignorieren und zum Schweigen zu bringen.

4. arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl.

Das Selbstwertgefühl ist unser allgemeines Gefühl für den Wert oder den Wert, wie wir unsere Fähigkeiten und Grenzen einschätzen.

Studien haben gezeigt, dass sich unser Selbstwertgefühl nicht nur auf die Zufriedenheit in unserer Beziehung auswirkt, sondern auch auf die Zufriedenheit unseres Partners, denn unser Selbstwertgefühl beeinflusst das Selbstwertgefühl unseres Partners.

Das hat mit dem Wert zu tun, den Sie Ihren Meinungen und Ideen beimessen: Haben Sie eine gute Meinung von Ihren Fähigkeiten, oder haben Sie so viel Angst vor dem Versagen, dass es Sie davon abhält, beruflich und privat erfolgreich zu sein?

Wenn Sie ein gesundes Selbstwertgefühl haben, sind Sie das auch:

• Sie können Ihre Bedürfnisse und Meinungen äußern
• Selbstvertrauen in Ihre Entscheidungsfähigkeit
• Sie sind in der Lage, sichere und gesunde Beziehungen einzugehen (und bleiben seltener in ungesunden Beziehungen).
• Realistische Erwartungen an sich selbst
• Sie neigen weniger dazu, sich selbst und andere zu kritisieren
• Sie sind widerstandsfähiger und können besser mit Stress und Rückschlägen umgehen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, versuchen Sie Folgendes:

• Negative Gedanken: Identifizieren Sie Ihre negativen Gedanken und versuchen Sie herauszufinden, seit wann Sie sie haben. Das wird Ihnen helfen, toxische Beziehungen oder Situationen zu erkennen, an die Sie sich gewöhnt haben und die Sie für "normal" halten. Stellen Sie diese negativen Gedanken in Frage, indem Sie entweder Beweise finden, die sie widerlegen, oder mit positiven Gedanken.
• Fähigkeiten: Was können Sie gut? Jeder hat eine Fähigkeit, die ihm Spaß macht und die er gut beherrscht. Diese Fähigkeiten sind in der Regel Dinge, die uns sehr leicht fallen. Wenn Sie sich in negativen Gedanken verfangen, erinnern Sie sich an Ihre Fähigkeiten. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um diese Fähigkeiten zu nutzen.
• Beziehungen: Leider sind manche Beziehungen nicht gut für unser Selbstwertgefühl. Manche Menschen in unserem Leben haben es sich zur Aufgabe gemacht, uns niederzumachen. Wenn möglich, entfernen Sie sie aus Ihrem Leben oder reduzieren Sie die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen. Bauen Sie gesunde Beziehungen zu Menschen auf, die ihre Worte nicht gegen Sie verwenden.

Lernen Sie, ein besserer Gefährte zu sein

Nachdem Sie sich selbst aufgebaut haben, sollten Sie sich als nächstes auf Ihre Beziehungsfähigkeiten konzentrieren.

Das Bedürfnis zu lieben und geliebt zu werden ist ein Grundbedürfnis aller Menschen. Da das Schlachtfeld der Liebe mit gebrochenen Menschen gefüllt ist, ist es schwierig, die Person zu finden, die den Kampf wert ist.

Im Folgenden finden Sie die Fähigkeiten, die Sie entwickeln müssen, um die richtige Person zu finden und eine gesunde Beziehung aufzubauen.

1. lernen, wie man rote Fahnen erkennt.

Jeder Dating-Guru, jeder Coach und jedes YouTube-Video spricht regelmäßig über rote Flaggen und wie wichtig es ist, sie frühzeitig zu erkennen. Das Ärgerliche an roten Flaggen ist, dass man sie leicht übersehen kann, wenn man sich gerade in der Phase der Liebe oder Anziehung befindet. Lernen Sie, rote Flaggen zu erkennen, bevor Ihre Gefühle oder Hormone die Oberhand über Sie gewinnen.

Einige häufige Warnsignale, auf die man achten sollte, sind:

• Love Bombing - Love Bombing bezieht sich auf große Gesten oder Zuneigungsbekundungen, die typischerweise zu Beginn einer neuen Beziehung stattfinden. Das mag zwar romantisch klingen, wird aber manchmal als Taktik eingesetzt, um die Kontrolle über die Beziehung zu gewinnen.
• Eifersucht - Eifersucht ist kein Zeichen dafür, dass Ihrem Partner wirklich etwas an Ihnen liegt. Wenn Ihr Partner ständig eifersüchtig ist, ist das ein Zeichen dafür, dass er Gefühle der Unzulänglichkeit oder Minderwertigkeit hegt und dazu neigt, sich mit anderen zu vergleichen.
• Gaslighting - Ein üblicher Manipulationstrick, bei dem der Manipulator Sie dazu bringt, Ihre Vernunft oder Ihr Urteilsvermögen in Frage zu stellen. Sie werden dazu gebracht, sich schuldig zu fühlen, unabhängig davon, ob Sie etwas falsch gemacht haben oder nicht.
• Probleme mit der Wutbewältigung - Zu viele Menschen sind Opfer häuslicher Gewalt geworden, als dass wir nicht in höchster Alarmbereitschaft wären, wenn ein Partner Schwierigkeiten hat, seine Wut zu kontrollieren.
• Kontrollbedürfnis - Wenn Ihr Partner versucht, Ihre Bewegungen, Entscheidungen oder Überzeugungen zu kontrollieren, geht es ihm mehr darum, was er will, als darum, was das Beste für Sie ist.

Es gibt noch viele weitere Warnsignale, auf die Sie bei einem potenziellen Partner achten sollten. Wenn Sie diese frühzeitig erkennen können, ist es leichter, sich aus einer toxischen Beziehung zu lösen.

2. seien Sie sich darüber im Klaren, was Sie in einer Beziehung wollen.

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, was Sie in einer Beziehung suchen? Wie wollen Sie das finden, was Sie von einer anderen Person brauchen, wenn Sie es nicht wissen?

Hollywood lässt uns glauben, dass die Person, mit der wir den Rest unseres Lebens verbringen werden, uns wie von Zauberhand in den Schoß fällt, ohne dass wir etwas dafür tun müssen oder es beabsichtigen. Die Erfahrung zeigt uns jedoch etwas ganz anderes.

Finden Sie heraus, was Sie von einem zukünftigen Partner brauchen und wollen. Das wird Ihnen helfen, bewusst zu entscheiden, mit wem Sie sich verabreden und mit wem Sie Zeit verbringen. Indem Sie bewusst handeln und wissen, was Sie wollen, ersparen Sie sich und der anderen Person verschwendete Zeit und Herzschmerz.

3. lernen, wie man Grenzen setzt.

Das Setzen von Grenzen ist ein natürlicher Bestandteil jeder gesunden Beziehung. Nur weil Sie sich lieben, heißt das nicht, dass es keine Grenzen zwischen Ihnen beiden geben sollte. Es heißt auch nicht, dass Sie die Grenzen des anderen nicht respektieren sollten.

Auch in einer Beziehung müssen Sie für Ihre Wünsche und Bedürfnisse eintreten. Das Setzen von Grenzen ist ein Schritt in diese Richtung.

Es ist einfacher, zu Beginn einer Beziehung klare Grenzen zu setzen als in der Mitte einer Beziehung. Seien Sie sich über Ihre Grenzen im Klaren und setzen Sie sie frühzeitig.

4. Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.

Lernen Sie, wie Sie effektiv kommunizieren können, d.h. wie Sie aktiv zuhören und reagieren oder Ihre Gedanken und/oder Gefühle mitteilen können.

Um Ihre Fähigkeit zuzuhören zu verbessern, sollten Sie die folgenden Kommunikationstipps ausprobieren (mit freundlicher Genehmigung der University of Colorado Boulder):

• Beginnen Sie mit einer distanzierenden Phrase: Sätze wie "Es klingt wie..." oder "Ich glaube, ich höre Sie sagen..." lassen den Sprecher wissen, dass Sie versuchen zu verstehen, was er sagt.
• Bestätigen und Reflektieren: Bestätigen Sie die Emotionen und die Intensität des Sprechers und fassen Sie die wichtigsten Punkte und Details zusammen, die Sie von ihm gehört haben.
• Check-in: Um sicherzustellen, dass Sie das Gesagte richtig erfasst und verstanden haben, sagen Sie etwas wie "Ist das richtig?" oder "Habe ich etwas verpasst?"
• Stellen Sie offene Fragen: Stellen Sie offene Fragen zu den Themen und Interessen Ihres Gesprächspartners. Offene Fragen sind Fragen, die nicht mit einem Wort beantwortet werden können. Dies fordert den Sprecher auf, über seine Ansichten nachzudenken und hilft dem Zuhörer, die Perspektive des Sprechers besser zu verstehen.

Wenn Sie Ihre Gedanken und Gefühle mitteilen, verwenden Sie Ich-Aussagen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps dazu:

• Gefühle - Artikulieren Sie die Emotionen, die mit einem bestimmten Kontext verbunden sind. Dies hilft dem Zuhörer zu erkennen, welche Auswirkungen eine Situation auf Sie hat. Bsp: "Ich fühle mich nicht respektiert..." oder "Ich fühle mich verängstigt..." oder "Ich fühle mich verletzt, dass..."
• Themen - Sprechen Sie konkret über die Situation, die Ihre Gefühle ausgelöst hat, anstatt in allgemeinen Begriffen zu sprechen, z. B.: "Wenn ich nicht in die Entscheidungen der Familie einbezogen werde..." oder "Wenn nicht genug Geld für die Rechnungen da ist..."
• Werte - Erläutern Sie das "Warum" hinter Ihren Emotionen in diesem spezifischen Kontext. Dies bietet auch die Möglichkeit, eine Aktion vorzuschlagen, die Sie stattdessen gerne sehen würden. Beispiel: "Weil ich Wert darauf lege, bei Angelegenheiten, die mich betreffen, ein Mitspracherecht zu haben. Es würde mir viel bedeuten, wenn wir in Zukunft Familienangelegenheiten gemeinsam besprechen könnten" oder "Es ist mir wirklich wichtig, dass wir unsere Rechnungen im Griff haben und auch Geld zum Sparen haben. Ich würdeWir würden es sehr begrüßen, wenn wir ein Familienbudget aufstellen und einhalten könnten.

Eine bessere Kommunikation trägt dazu bei, dass beide Parteien gehört werden und sich respektiert fühlen, wenn sie ihre Gedanken und Gefühle mitteilen.

5. lernen, wie man mit Konflikten umgeht.

Viele Erwachsene wissen nicht, wie sie mit Konflikten konstruktiv und gesund umgehen können. Viele Menschen scheuen Konflikte, weil sie glauben, dass sie der Beziehung schaden. Andere vermeiden Konflikte aus einer unangebrachten Angst vor Ablehnung.

Die Angst vor Konfrontationen ist normal, vor allem für Menschen mit sozialen Ängsten. Wenn Sie jedoch davor weglaufen, schadet das Ihrer Beziehung mehr als es nützt.

Ungelöste Konflikte führen zu aufgestautem Groll, der bekanntlich Gift für jede Beziehung ist. Offene Kommunikation und Einfühlungsvermögen sind wichtige Werkzeuge zur Konfliktlösung, die zu gesunden, gut funktionierenden und befriedigenden Beziehungen in allen Lebensbereichen beitragen.

Das Ansprechen und Lösen von Konflikten trägt dazu bei, die Menschen einander näher zu bringen, sobald die Probleme ausgeräumt sind.

6. lernen, wie man Respekt gibt und erhält.

Liebe und Respekt gehen Hand in Hand. Kann man jemanden lieben, den man nicht respektiert? Möglicherweise. Aber in einem solchen Szenario sind die beteiligten Emotionen eher der Wunsch nach Manipulation oder Kontrolle als wirkliche "Liebe".

Wie kann man behaupten, jemanden zu lieben, wenn man sich nicht um seine Gefühle kümmert, ihm nicht vertraut und keine Rücksicht auf seine Bedürfnisse oder Wünsche nimmt?

Außerdem ist eine Beziehung so viel besser, wenn beide Parteien die Freiheit haben, sie selbst zu sein und so geliebt zu werden, wie sie sind. Respekt in einer Beziehung bedeutet:

• Vertrauen in Ihren Partner
• Achten Sie darauf, wie Sie mit Ihrem Partner kommunizieren
• Unterschiede wertschätzen und zelebrieren
• Behandeln Sie Ihren Partner so, wie Sie selbst behandelt werden möchten
• Zu seinem Wort stehen

Und vor allem: Respektiere dich selbst, denn noch einmal: Du kannst nicht geben, was du nicht hast.

Es gibt viele Dinge, die Sie in einer romantischen Beziehung anbieten können. Das Wichtigste, was Sie anzubieten haben, ist ein gesundes (d.h. körperlich, geistig und emotional) Ich. Ein gesundes Du ist die beste Chance, eine gesunde, langfristige Beziehung aufzubauen.

Sind Sie sich immer noch nicht sicher, was Sie in einer Beziehung zu bieten haben? Sprechen Sie noch heute mit einem Therapeuten, der Ihnen dabei helfen kann, diese negativen Gedanken zu überwinden und Ihre Einstellung zu verbessern. Nehmen Sie einfach Kontakt mit einem der erfahrenen Therapeuten auf BetterHelp.com auf.

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