• 1. Sie haben keine engen Freunde oder Familienmitglieder.
• 2. Sie befinden sich in einer Lebensphase, in der es schwieriger ist, Freunde zu finden oder Kontakte zu knüpfen, z. B. als frischgebackene Eltern oder als Rentner.
• 3. das Gefühl, dass niemand Sie versteht oder sich mit Ihnen beschäftigt.
• 4. sich von vertrauten Gesichtern zu entfernen, in eine neue Stadt oder einen neuen Ort zu ziehen.
• 5. die Schwierigkeit, neue Kontakte zu knüpfen oder Beziehungen aufrechtzuerhalten.
• 6. das Erleben von Mobbing oder Diskriminierung, was zu sozialer Ausgrenzung führen kann.
• 7. das Gefühl, von einer Gruppe, der man angehören wollte, ausgegrenzt oder zurückgewiesen worden zu sein.
• 8. mangelndes Selbstvertrauen oder Selbstwertgefühl, um soziale Interaktionen zu initiieren.
• 9. einen Arbeitsplatz oder ein Arbeitsumfeld, das keine sinnvollen sozialen Beziehungen fördert.
• 10. alleinstehend zu sein oder das Gefühl zu haben, keinen Partner zu finden.
• 11. in einer toxischen Beziehung zu sein oder eine Trennung oder Scheidung durchzumachen.
• 12 Sie versuchen, eine Lücke in sich selbst zu füllen, indem Sie sich auf andere konzentrieren.
• 13. den Verlust eines geliebten Menschen, eines Freundes oder eines Haustiers.
• 14. mit einem Gesundheitszustand zu kämpfen hat, der es schwierig macht, Kontakte zu knüpfen.

Einsamkeit ist ein Kampf, dem wir alle in unterschiedlicher Form begegnen.

Die Wahrheit ist, dass in verschiedenen Phasen unseres Lebens Menschen kommen und gehen, dass wir uns in verschiedenen Situationen von anderen Menschen zurückziehen und uns manchmal von ihnen trennen.

Das ist ein großes Problem, denn der Mensch ist ein soziales Wesen. Die meisten von uns brauchen irgendeine Art von sozialer Verbindung, weil dadurch bestimmte Teile des Gehirns stimuliert werden. Ihr Gehirn belohnt Sie im Wesentlichen mit Wohlfühlchemikalien, wenn Sie soziale Kontakte pflegen.

Wenn Sie also einsam sind, sagt Ihnen Ihr Gehirn, dass Sie dieses soziale Bedürfnis befriedigen müssen.

Aber was sind die Gründe, warum Sie sich einsam fühlen? Wenn Sie den Grund verstehen, können Sie vielleicht eine Lösung finden, die für Sie funktioniert.

Werfen wir einen Blick auf einige Gründe, oder?

1. Sie haben keine engen Freunde oder Familienmitglieder.

Das Leben wogt hin und her. Manchmal haben wir das Glück, von Menschen umgeben zu sein, die uns lieben und sich um uns kümmern. Ein anderes Mal stellen wir vielleicht fest, dass wir uns von den Menschen, die uns am nächsten stehen, entfernt haben.

Leider gibt es Menschen, die aufgrund ihrer Lebensumstände keine engen Freunde oder Familienmitglieder haben. Angenommen, Sie haben keine wirklichen Freunde oder enge Familienangehörige. In diesem Fall können Sie die Einsamkeit als beängstigend empfinden, weil Sie keine intimen sozialen Beziehungen haben, die dieses besondere Bedürfnis stillen.

2. Sie befinden sich in einer Lebensphase, in der es schwieriger ist, Freunde zu finden oder Kontakte zu knüpfen, z. B. als frischgebackene Eltern oder als Rentner.

Es ist normal, dass sich die sozialen Kreise im Leben manchmal ändern.

Als frischgebackene Eltern werden Sie zum Beispiel feststellen, dass Sie mehr Zeit mit Ihrer neuen Verantwortung und der Vergrößerung Ihrer Familie verbringen müssen. Freundschaftskreise verändern sich oft, weil Eltern nicht die gleichen Freiheiten haben wie Menschen ohne Kinder.

Ein Rentner kann feststellen, dass er sich einsamer fühlt, weil er nicht mehr über das soziale Netz verfügt, das er bei der Arbeit hat.

Wenn Sie daran arbeiten, nüchtern zu werden, wird sich Ihr sozialer Kreis dramatisch verändern, wenn Ihre Freundschaften auf Partys basieren. Sobald Sie dieses gemeinsame Interesse nicht mehr teilen, fallen diese Beziehungen weg.

3. das Gefühl, dass niemand Sie versteht oder sich mit Ihnen beschäftigt.

Fühlen Sie sich unverstanden? Wenn Sie keine Beziehung zu Ihren Mitmenschen aufbauen können, fällt es Ihnen schwer, Sie selbst zu sein. Das Gefühl, nicht verstanden zu werden, schafft eine Barriere zwischen Ihnen und Ihren Mitmenschen, die eine echte Verbindung verhindert.

Noch schlimmer ist, dass es schwer ist, sinnvolle soziale Unterstützung zu finden, wenn man sich mit niemandem verbunden fühlt. Vielleicht versuchen Sie nicht einmal, neue Freundschaften zu schließen, weil Sie scheinbar nie jemanden finden, dem Sie Ihr wahres Ich zeigen können.

4. sich von vertrauten Gesichtern zu entfernen, in eine neue Stadt oder einen neuen Ort zu ziehen.

Ein Umzug ist eine der stressigsten Situationen im Leben eines Menschen, denn es braucht viel Zeit, um alles zu organisieren, zu verpacken, umzuziehen, die neuen Versorgungseinrichtungen einzuschalten, auszupacken und die neue Wohnung einzurichten.

Und wenn man in eine neue Stadt oder an einen neuen Ort zieht, kommt noch der Stress hinzu, dass man von den vertrauten Gesichtern seines bisherigen sozialen Netzes getrennt ist. Es ist also normal, dass man sich nach einer so großen Lebensveränderung einsam fühlt.

5. die Schwierigkeit, neue Kontakte zu knüpfen oder Beziehungen aufrechtzuerhalten.

Seien wir ehrlich, es ist nicht immer einfach, neue Kontakte zu knüpfen oder Beziehungen aufrechtzuerhalten. Eine Beziehung aufrechtzuerhalten, vor allem eine neue, erfordert eine Menge Arbeit. Gleichzeitig muss man sich mit all den Verantwortlichkeiten und Herausforderungen des Erwachsenenlebens herumschlagen. Nicht jeder hat die Zeit oder das Engagement, damit Schritt zu halten.

Neue Freunde zu finden, kann sogar noch schwieriger sein. Es gibt nicht mehr so viele soziale Orte, an denen man neue Leute kennen lernen kann wie früher. Kirche, Bars und Arbeit waren früher die häufigsten Orte, um neue Leute kennen zu lernen.

6. das Erleben von Mobbing oder Diskriminierung, was zu sozialer Ausgrenzung führen kann.

Um es nicht zu sehr auf die Spitze zu treiben, aber Menschen können Idioten sein. Nicht jeder wird reifer, wenn er erwachsen wird. Tatsächlich werden Sie feststellen, dass viel zu viele kleinliche Dinge, die Menschen als Teenager tun, auch in erwachsenen Beziehungen und bei der Arbeit gelten.

Es kann sogar noch viel schlimmer sein, denn Erwachsene haben jahrelange Erfahrung darin, andere Menschen unglücklich zu machen. Mobbing, Diskriminierung und soziale Isolation aufgrund von Kultur, Politik oder Religion können dazu beitragen. Die Isolation kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, dass sich niemand um Sie kümmert .

7. das Gefühl, von einer Gruppe, der man angehören wollte, ausgegrenzt oder zurückgewiesen worden zu sein.

Es tut weh, nicht zu einer Gruppe zu gehören, der man gerne angehören würde. Vielleicht wird man übersehen oder aktiv abgelehnt, so dass man sich unsichtbar und von den anderen getrennt fühlt.

Die gute Nachricht ist, dass es andere Gruppen gibt, denen du beitreten kannst. Eine gute Anlaufstelle sind Websites wie meetup.com, wo du Interessengruppen für Hobbys oder Anliegen gründen und bewerben kannst. Du kannst auch versuchen, dich bei Berufs- oder Studentenorganisationen umzusehen, wenn du an der Uni bist.

8. mangelndes Selbstvertrauen oder Selbstwertgefühl, um soziale Interaktionen zu initiieren.

Seien wir ehrlich, der Versuch, neue soziale Kontakte zu knüpfen, kann einschüchternd sein. Sie müssen nicht nur bereit sein, sich selbst zu outen, sondern Sie müssen sich auch erlauben, verletzlich zu sein. Sie werden nicht in der Lage sein, sinnvoll mit anderen in Kontakt zu treten, wenn Sie sich nicht verletzlich zeigen, damit Ihr wahres Ich zum Vorschein kommt.

Das ist natürlich beängstigend, wenn man kein Selbstvertrauen hat oder mit Ablehnung umgehen kann. Viele sozial unbeholfene Menschen fühlen sich in der großen weiten Welt allein, weil sie sich nicht trauen, die Risiken einzugehen, die nötig sind, um neue und lohnende Kontakte zu knüpfen.

9. einen Arbeitsplatz oder ein Arbeitsumfeld, das keine sinnvollen sozialen Beziehungen fördert.

Nicht jedes Arbeitsumfeld ist ein guter sozialer Raum, um Kontakte zu knüpfen. Es gibt so viele Ratschläge von zynischen Menschen, die sagen, man solle niemals Freundschaften am Arbeitsplatz schließen, man solle sein Privat- und Berufsleben immer getrennt halten.

Daran ist zwar etwas Wahres dran, aber es ist auch sehr üblich, am Arbeitsplatz soziale Beziehungen zu knüpfen. Schließlich verbringen die meisten Menschen mehr als 40 Stunden ihrer Woche an ihrem Arbeitsplatz.

Es kann aber auch sein, dass Sie feststellen, dass an Ihrem Arbeitsplatz kein gutes soziales Klima herrscht. Vielleicht ist Ihre Arbeit isolierend, oder es handelt sich um eine Branche, die viele negative, ungesunde Menschen anzieht, oder Sie verbringen nicht genug Zeit mit einer bestimmten Person, um eine richtige Beziehung aufzubauen.

10. alleinstehend zu sein oder das Gefühl zu haben, keinen Partner zu finden.

Romantische Einsamkeit kann das Selbstwertgefühl zerstören und Zweifel wecken. Es ist nicht leicht, jemanden zu finden, mit dem man sich so gut versteht, dass man eine langfristige Beziehung eingehen möchte.

Noch schwieriger ist es, wenn man von glücklichen Paaren umgeben ist, die sich ein Leben aufbauen und eine Familie gründen. Das kann die Einsamkeit noch verstärken, weil man sich zurückgelassen fühlt, während andere in ihr neues Leben vorzustoßen scheinen.

Aber Sie sollten es vermeiden, sich und Ihr Leben mit dem anderer zu vergleichen. Jeder hat seinen eigenen Weg zu gehen. Und selbst wenn Ihr Weg jetzt nicht zu dieser Art von Verbindung führt, heißt das nicht, dass es später nicht passieren wird.

11. in einer toxischen Beziehung zu sein oder eine Trennung oder Scheidung durchzumachen.

Es gibt nur wenige Dinge, die einsamer sind, als mit jemandem zusammen zu sein, bei dem man den Wunsch verspürt sich von allen isolieren .

Trennungen, Scheidungen und toxische Beziehungen sind traumatische Erlebnisse, die tiefe Narben hinterlassen können. Es wäre schön, wenn man sich so freundschaftlich trennen könnte, wie man sich anfangs zusammengefunden hat. Doch so funktioniert es meistens nicht. Stattdessen gibt es nur eine Menge Schmerz und Aufruhr.

Und toxische Beziehungen sind sogar noch schlimmer, weil sie sich immer weiter hinziehen können, bis man endlich ein Machtwort spricht und die Beziehung beendet. Die ganze Zeit, in der man sie durchleidet, bedeutet, dass man in diesem negativen mentalen Raum feststeckt und sich versteckt, um die Toxizität der anderen Person zu vermeiden.

12 Sie versuchen, eine Lücke in sich selbst zu füllen, indem Sie sich auf andere konzentrieren.

Manchmal kommt Einsamkeit daher, dass man zu sehr versucht, sich mit anderen zu verbinden. Viele Menschen suchen nach sozialen Kontakten, nicht weil sie eine gesunde soziale Verbindung suchen, sondern weil sie dadurch ihre eigenen Probleme ignorieren können.

Denn wenn sie sich auf ihre Freunde oder andere Beziehungen konzentrieren, müssen sie nicht so viel Zeit damit verbringen, über sich selbst nachzudenken.

Das Problem dabei ist, dass die Energie in die falsche Richtung fließt. Anstatt dass die Energie in einem Kreis zwischen zwei Parteien fließt, fließt sie nur von Ihnen zu der anderen Person. Das Ergebnis ist, dass die ganze Beziehung einseitig wird und Sie sich einsam fühlen, weil Sie nicht das bekommen, was Sie von der Beziehung brauchen.

13. den Verlust eines geliebten Menschen, eines Freundes oder eines Haustiers.

Es gibt nur wenige Dinge im Leben, die so einsam machen wie die Trauer. Der Verlust eines geliebten Menschen oder eines geliebten Haustieres ist ein tiefer Einschnitt und oft keine Wunde, die einfach heilt. Es ist sogar unvernünftig zu erwarten, dass es jemals wieder so sein wird wie vor dem Verlust.

Das heißt natürlich nicht, dass es nicht besser werden kann und dass Sie in der Zukunft nicht wieder etwas auf die Beine stellen können. Dennoch ist es ein Schmerz, den Sie allein durchstehen müssen, selbst wenn Sie Menschen finden, mit denen Sie sich austauschen können. Eine gute Möglichkeit dazu sind Trauergruppen. Es kann sehr hilfreich sein, mit anderen Menschen zusammen zu sein, die das Gleiche durchmachen wie Sie.

Es ist viel besser, sich zusätzliche Unterstützung zu suchen, als sich zu isolieren, weil man keine Lust hat, mit jemandem zu reden.

14. mit einem Gesundheitszustand zu kämpfen hat, der es schwierig macht, Kontakte zu knüpfen.

Viele Gesundheitszustände können es schwierig machen, soziale Kontakte zu knüpfen. Psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände können dazu führen, dass man sich von anderen zurückzieht oder normale soziale Situationen fürchtet. Körperliche Erkrankungen können den Körper so stark belasten, dass es unmöglich wird, unter Menschen zu gehen. Es ist schwer, soziale Kontakte zu knüpfen, wenn man ständig Schmerzen hat oder sich die meiste Zeit körperlich krank fühlt.die Zeit.

Und wenn Sie regelmäßig mit einer Person oder einer Gruppe von Menschen zusammen sein können, werden Sie entweder nicht in der Lage sein, die Art von Beziehungen zu knüpfen, die Sie sich wünschen, oder bestehende Beziehungen werden verkümmern und sterben.

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Es gibt viele Gründe, warum Sie sich einsam fühlen. Was hindert Sie daran, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten? Ist es eine psychische oder körperliche Erkrankung? Ist es ein Problem, mit dem Sie konfrontiert sind? Ein Lebensumstand, der Sie dazu veranlasst, sich zu isolieren und allein zu sein? Vielleicht haben Sie den Kontakt zu Freunden, Familie und anderen, die Ihnen wichtig sind, verloren?

Wie auch immer die Umstände sind, wenn Sie die Ursache des Problems erkennen können, können Sie versuchen, einen Weg zu finden, es zu lösen.

Manchmal bedeutet das einfach, sich weiterzuentwickeln und sein Leben auszubauen, während man gleichzeitig versucht, neue soziale Kontakte zu knüpfen, so gut es geht und in einem Tempo, das man bewältigen kann.